20171127No181
1320-1335用時(shí)15分鐘字?jǐn)?shù)425
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前幾天午覺睡眠不太理想允蜈，一躺在床上心里面就開始打鼓睡蟋，時(shí)而大時(shí)而小署咽，心里面裝著好幾件事情哪痰。今天嘗試著放空自己自点，也不是可以不去想桐罕，只是真的很困，意外間桂敛，睡眠質(zhì)量驟然提升功炮。
這不禁讓我想起，專注的前提一定要放的下术唬，確保你的大腦里面當(dāng)下只運(yùn)行一件事情薪伏，多了就要亮黃燈了。
時(shí)間精力只在一個(gè)點(diǎn)上面粗仓，質(zhì)量才能上來嫁怀。
該如何檢測自己有沒有專注在當(dāng)下呢？
當(dāng)你感覺力不從心的時(shí)候借浊，停頓一下塘淑，感受時(shí)間的流逝。那會(huì)讓你感覺害怕和焦慮嗎蚂斤，如果會(huì)存捺，多半你處于多任務(wù)模式。實(shí)時(shí)的清空一下橡淆，問問自己當(dāng)下的時(shí)間里面召噩，你應(yīng)該做什么，還有什么其他的事情在你腦海中駐留的逸爵，找張紙一股腦的寫出來具滴，你會(huì)感覺，所有的代解決的問題都有它的容身之所师倔，就不再同時(shí)擔(dān)心還有什么會(huì)忘記去做了构韵。
別害怕停下來會(huì)讓你變慢，反倒是停下來梳理清楚了，你更加知道下一步在哪里疲恢。保證你能夠集中火力只做一件事情凶朗。
我們最寶貴的資源就是時(shí)間，精力显拳。在有限的時(shí)間里讓效能最大化可以讓向前的每一步走的更穩(wěn)更扎實(shí)棚愤。
