“得到”的欄目是每日必聽(tīng)的信息渠道之一倡怎。對(duì)于平時(shí)沒(méi)時(shí)間整理書(shū)單的人來(lái)說(shuō)，“每日聽(tīng)一本書(shū)”也是不錯(cuò)的選擇贱枣。言歸正傳监署，去年開(kāi)始聽(tīng) 《當(dāng)下的力量》對(duì)于 “意識(shí)” ，“思維”纽哥，概念也一直是模糊不清钠乏。直到聽(tīng)了 《心流》 一書(shū)，開(kāi)始慢慢領(lǐng)悟春塌。
《當(dāng)下的力量》作者：Echart Tolle ?本書(shū)譽(yù)為心靈讀物經(jīng)典 晓避，作者指出我們?nèi)粘Ｍ纯嗟闹饕獊?lái)源－－被大腦思維所控制簇捍，焦慮過(guò)去和未來(lái)而非活在當(dāng)下。但實(shí)際上我們只能活在當(dāng)下够滑，活在此刻，通過(guò)向當(dāng)下臣服吕世，才能找到真正的力量彰触，獲得內(nèi)在的智慧和真正的喜悅。認(rèn)清時(shí)間的幻象命辖，活在當(dāng)下况毅，找到真正的力量，發(fā)現(xiàn)平和與寧?kù)o的入口尔艇。
《心流》作者 ：Mihaly Csikszentmihalyi ?提出并發(fā)展了心流理論尔许，對(duì)于專業(yè)人士來(lái)說(shuō)，它是理解積極心理學(xué)不可缺的理論素材终娃；對(duì)于普通讀者來(lái)說(shuō)味廊，這一本提升幸福感的行動(dòng)指南。
子曰：三十而立棠耕，四十知天命余佛。作為普通人，活到三十到四十歲窍荧，才真正意義上開(kāi)始思考：為人意義辉巡，生命價(jià)值，這些真知的話題蕊退。為名郊楣，為利，為求存在感瓤荔，為追求幸福净蚤，為延續(xù)生命？聽(tīng)完《心流》一書(shū)后输硝，開(kāi)始對(duì)那些大問(wèn)題有一個(gè)清晰的概念理解塞栅，可謂框架打好了，剩下就是補(bǔ)充理論腔丧，付出行動(dòng)實(shí)踐放椰。
首先，明確幸福的來(lái)源是什么愉粤？區(qū)別生物進(jìn)化以及社會(huì)學(xué)角度來(lái)看待此問(wèn)題：生理機(jī)制砾医，物質(zhì)力量，社會(huì)認(rèn)可衣厘，會(huì)皆有短暫的滿足如蚜，但都轉(zhuǎn)瞬即逝压恒，都稱不上是長(zhǎng)期幸福感。
從生活中得到的快樂(lè)错邦，歸根結(jié)底取決于心靈如何過(guò)濾和闡釋日常體驗(yàn)探赫，只有學(xué)會(huì)掌控意識(shí)的人，才能決定自己的生活體驗(yàn)撬呢，從而達(dá)到幸福境界伦吠。
其次，如何控制意識(shí)魂拦？
最優(yōu)體驗(yàn)?zāi)軌驅(qū)咕耢孛牵３忠庾R(shí)的井然有序。
最好芯勘，最優(yōu)體驗(yàn)就是所謂的心流出現(xiàn)的條件是哪些箱靴？
＊清晰的目標(biāo)
＊及時(shí)反饋
＊挑戰(zhàn)的難度與能力的匹配
尋找幸福并不難，學(xué)會(huì)控制意識(shí)荷愕，把注意力關(guān)注在自身衡怀，當(dāng)下 ，心無(wú)旁騖得去追求自己的目標(biāo)帶來(lái)的最優(yōu)體驗(yàn)便是幸福感安疗。
小盆友4歲開(kāi)始學(xué)鋼琴狈癞，已經(jīng)有近6年時(shí)間，從一開(kāi)始的純粹興趣為主茂契，到現(xiàn)在以考級(jí)為目標(biāo)蝶桶，寒暑苦練。沒(méi)有一個(gè)孩子會(huì)自覺(jué)去苦練掉冶，都是家長(zhǎng)去督促真竖，陪練。好在總算是堅(jiān)持下來(lái)了厌小，所謂堅(jiān)持下來(lái)恢共，并不是指考出幾級(jí)，而是指她終于找到一個(gè)讓她達(dá)到心流的活動(dòng)璧亚。專注于練琴讨韭，也是她心無(wú)旁騖，最開(kāi)心的時(shí)候癣蟋；也許她自己現(xiàn)在沒(méi)有真正意識(shí)到透硝。
幸福感來(lái)自意識(shí)控制，意識(shí)控制來(lái)自心流疯搅，心流來(lái)自目標(biāo) 反饋 挑戰(zhàn)濒生，而這些都需要意志力來(lái)堅(jiān)持 ；好吧 下次聊聊另外一本書(shū) ?《自控力》
