每日檢視186/365
起床：6:20
就寢：11:35
天氣：晴
心情：平靜
紀念日：
叫我起床的不是鬧鐘是夢想
2020年度目標
年度(2019.11.4-2020.11.4）目標及關(guān)鍵點：在平衡健康装畅、家庭搁嗓、工作佛南、生活罩锐、興趣、個人發(fā)展的基礎(chǔ)上，提升情商和財商，重點發(fā)展記憶競技能力，讓每一天都成為一部杰作凳宙。
健康：①身材曲線——香肩美背，腹部肌肉緊實职祷，臀部微翹②神態(tài)：眼睛有神氏涩，笑容親和③健身房每周不少于4次。④游泳每月不少于4次有梆。④身所打卡每月不少于20次削葱。⑤口部操每月不少于15次。
家庭：①情緒——每周發(fā)火不超過1次? ? ②父母——每周跟父母見面共餐或電話不低于一次淳梦。? ③兒子——a.每周至少擁抱一次b.每周記憶訓練打卡>4次c.每周晚間聊天>4次 ④老公——a.每周至少擁抱一次b.每天專注聊天不少于5分鐘析砸。c.陪老公游泳8次。⑤跟家人遠程旅行1次爆袍。⑥一月一次家庭幸福時光(幸福播報～家庭娛樂～成長互助頭腦風暴～信息分享）首繁。⑦一周一個小確幸。
工作：①穩(wěn)定現(xiàn)有工作陨囊，完成分內(nèi)職責弦疮。②記憶訓練:快撲記憶50秒內(nèi);馬撲1小時>15副;快速數(shù)字5分鐘記憶280個;馬數(shù)1小時1500;中文詞匯100個15分鐘記完。人名頭像蜘醋、二進制胁塞、抽象圖型、聽記压语，虛擬歷史事件每項得分>300分啸罢。36個字母30秒內(nèi)記完，國學經(jīng)典背完《孫子兵法》和《易經(jīng)》胎食。③參加世界腦力錦標賽＋記憶九段世界杯賽扰才。
生活:①作息規(guī)律——晚上11點半前入睡，早晨七點前起床厕怜。②營養(yǎng)膳食——學習一套相關(guān)課程衩匣，合理搭配食材。
興趣：①健身房舞蹈課程——肚皮舞粥航、爵士舞功底夯實琅捏，儲備10支最喜歡的曲目隨時可以表演展示。②身所2天班及5天班跟進③游泳——50米蛙泳提速到55秒以內(nèi)递雀，規(guī)范自由泳和仰泳動作可以參加比賽柄延，學習蝶泳。
個人成長：①看書不少于50本映之，做Mori筆記拦焚。②聽完200本書講書做記錄蜡坊。 ③幸福雙翼家庭大學課程復訓課程跟進杠输，總部精英班語音分享不少于20次赎败。④線下公開演講不低于三次。
今日三只青蛙/番茄鐘【今日待辦
186/365? ? 2020.5.8灑脫轉(zhuǎn)身的自我管理
成就8幸福8
【昨日感悟】兒:努力+目標（媽蠢甲，你比我還努力僵刮！因為我有目標）
【今日待辦】1.記憶訓練：Day812+《道德經(jīng)》25/81
2.幸福雙翼＋形象提升:《平衡情緒，心平氣和陪娃寫作業(yè)》第8/10課+身所儀態(tài)形體練習386/1000+《蘭心大學》Day117+口部操272
3.閱讀書籍:生日年度第30本書(閱讀)——《手機攝影技巧150例》(5月第6本)
【小確幸】《超能詞匯》3+《彩鉛課》4/28+學習強國Day27
【今日完成事項
2020.5.8
1.記憶訓練：Day812+《道德經(jīng)》25/81
2.幸福雙翼＋形象提升:《平衡情緒鹦牛，心平氣和陪娃寫作業(yè)》第8/10課+《教育升級2030》《性格與命運》復訓開學典禮+身所儀態(tài)形體練習386/1000+《蘭心大學》Day117+口部操272
3.閱讀書籍:生日年度第30本書(閱讀)——《手機攝影技巧150例》(5月第6本)
4.輕課朗讀打卡第606天
5.學習強國Day28
6.與老公晨練Day8
7.《彩鉛課》伊菲4/28
8.弟弟家聚餐
家庭記錄
發(fā)脾氣：0→0(0+0+2+0+1+0)
兒子：擁抱0→0＋陪游泳0→0搞糕。
老公：聊天0→0+擁抱0→0＋陪游泳0→0（0+2＋0+0+0+0）。
父母共餐0→1(3+3＋3+0+1+4)
財務檢視
0→204(2019:204×4+2020:204×1yun)
人際投資及互動
dixizhongdujiaolv~yudidiweixinliaotian0→8
shs——蘇1(2019.7.12)＋孫2(2019.7.23)＋楊3(2019.9.22)＋韓4(2019.9.24)
