在《精進:如何成為一個很厲害的人》這本書中指出，這種方法的收效不大喜鼓，而且還可能更難以進入復(fù)習狀態(tài)副砍。
考上研會讓我們快樂，放下書本玩耍也會讓我們感到快樂庄岖，然而放在一起卻會讓我們感到痛苦豁翎。首先我們分析一下這兩種快樂產(chǎn)生沖突的原因。
書中講到顿锰，未來可以分為尺度為幾個小時谨垃、幾天启搂、幾周的 近期未來硼控，和未來幾年的遠期未來。相應(yīng)的胳赌，對待這兩種未來下的事件采用不同的方式加以應(yīng)對牢撼。
未來視角下的目標通常比較“高大上”，比如成為什么樣的人疑苫、達到什么樣的位置等等熏版。人們傾向于抽象纷责、概括的方式去思考，常常缺乏如何實現(xiàn)的細節(jié)撼短。更多考慮的是這件事情對自己的 價值和意義再膳。
而在近期視角下，人們更容易到具體情景中考慮曲横，想的更多的是怎么去做喂柒，而不是要不要做。
考研過程中玩耍與做題之間的矛盾苦痛掙扎禾嫉，就是近期未來和遠期未來的不一致灾杰，甚至沖突造成的。
做題的不順利或者娛樂的誘惑對考研成功的遠期未來產(chǎn)生了阻礙熙参，人們?nèi)菀浊鼜挠凇?b>短半衰期但高效益”玩耍艳吠，而逃避“長半衰期但近期收益較低”的做題（參見我昨天推送的“采銅法則”）。以至于產(chǎn)生了拖延現(xiàn)象孽椰。
而如果此時再去思考考研失敗的后果昭娩，不斷強化遠期目標的意義，不僅不能解決問題黍匾，反而加大了近期未來和遠期未來的沖突而使問題更嚴重题禀。既不能靜下心來做題，也不能愉快的玩耍膀捷。
解決問題還是要從矛盾的本質(zhì)入手迈嘹。要想處理好“遠期未來”和“近期未來”的策略為:
1.使遠期未來的目標更加具體化、情境化和可實施全庸；
2.降低近期未來中的“非期望行為”的便利性秀仲，主動增加挑戰(zhàn)的難度。
一方面壶笼，從“遠期未來”的角度神僵，我們應(yīng)該“重戰(zhàn)術(shù)、輕戰(zhàn)略”覆劈，減少對價值和意義的強調(diào)保礼，也不要一個勁地擔憂目標沒有完成怎么辦，而是應(yīng)該多思考實現(xiàn)目標的具體途徑责语，把注意力放到“怎樣去做”上炮障，特別是放到那些立即可實施的行動上。
另一方面坤候，從“近期未來”的角度胁赢，應(yīng)該提高逃避的成本，甚至可以采用一些“極端”措施白筹，比如刪除電腦里所有的電影智末、游戲谅摄，剪斷網(wǎng)線，把手機換成非智能機等等系馆。前年雪廷同學考研復(fù)習的時候送漠，干脆不帶手機上自習。最后如愿考上了HIT由蘑。
