時(shí)間：2023.11.25 下午14:00-17:00
地點(diǎn)：城陽區(qū)曲陽大廈8樓
主持人：王亞鳳
主題：28個(gè)情緒急救包孙援，教您變成情緒管理達(dá)人
讀書會(huì)尼摹，這個(gè)地方有一股浩然正氣冤灾。打開你的心浅浮，來到這里感受親切，溫暖拼弃，能量。主持人亞鳳老師說抹沪，我們在讀書會(huì)相識刻肄，一路陪伴，一路成長融欧。讓我們每次的到來敏弃，都帶著收獲而回。內(nèi)心感受到愛在流淌～
心懷著感恩噪馏，開啟我們今天的學(xué)習(xí)～
第一環(huán)節(jié)? 誦讀經(jīng)典? 弟子規(guī)
帶著一顆敬畏之心去讀弟子規(guī)麦到，讓每次誦讀都有新的感悟。
第二環(huán)節(jié) 主題學(xué)習(xí)
1 . 情緒是什么欠肾？
我們每個(gè)人都有情緒瓶颠，但不是所有的人都認(rèn)識情緒。
情緒是與生俱來的一種生理本能刺桃。情緒通過感受來表達(dá)粹淋。
2 .認(rèn)知情緒
認(rèn)識一些常見的感受。
當(dāng)需要得到滿足時(shí)的感受:
比如：喜悅瑟慈、感動(dòng)桃移、樂觀、自信葛碧、愉快借杰、幸福、滿足进泼、舒適蔗衡、踏實(shí)、被理解乳绕、被尊重绞惦、被接納、被信任刷袍、被重視翩隧、有歸屬感等。
當(dāng)需要沒有得到滿足時(shí)的感受：
比如：生氣呻纹、郁悶、焦慮专缠、孤獨(dú)雷酪、失望、不被理解涝婉、悲傷哥力、矛盾、內(nèi)疚、懊悔吩跋、被否定寞射、被忽視、不被接納锌钮、 沒有安全感等桥温。
要記住情緒本身沒有問題，怎么去處理才有意義梁丘。
3 .情緒管理
情緒不可以壓抑侵浸，如果去壓抑忍耐情緒，時(shí)間久了身體健康會(huì)出現(xiàn)問題氛谜。
情緒需要疏導(dǎo)掏觉，但也不是隨意發(fā)泄。
我們要接收身體發(fā)送的情緒的信號值漫，接納它允許它澳腹，覺察情緒背后的正向動(dòng)機(jī)。
第三環(huán)節(jié)? 分享
紀(jì)峰老師復(fù)盤? ? 有情緒時(shí)要接納情緒并加以疏導(dǎo)杨何；通過情緒談感受遵湖，換位思考，情緒疏通晚吞。
保英復(fù)盤 ? 通過一些感受的詞語來更加具體地認(rèn)識情緒延旧。接納并允許情緒的到來。
亞鳳老師復(fù)盤? 我們有時(shí)候一些認(rèn)知是身體內(nèi)在的投射槽地。接收身體發(fā)來的情緒的信件迁沫。
個(gè)人分享? ? 通過學(xué)習(xí)與生活相結(jié)合，看看大家對情緒管理都有什么樣的認(rèn)知解讀捌蚊。
袁輝老師? 親身經(jīng)歷就是最好的案例集畅，對老公的理解，讓自己轉(zhuǎn)念并釋懷缅糟；對女兒遇到情緒問題和校園受傷事件的疏導(dǎo)挺智，讓孩子內(nèi)察和改變；對朋友教育孩子清醒的建議窗宦，讓孩子有自己的擔(dān)當(dāng)和成長赦颇。真正把學(xué)到的東西落地用在生活中。
看見即是療愈赴涵。媒怯。。
楊老師? 是一個(gè)情緒很穩(wěn)定髓窜，并且包容性很強(qiáng)的人扇苞。通過覺察到另一半在讀書會(huì)學(xué)習(xí)后的一些好的改變欺殿，自己也加入讀書會(huì)一起學(xué)習(xí)，共同進(jìn)步鳖敷。
情緒有自己情緒和別人的情緒脖苏，先不用說，讓彼此安靜一會(huì)兒定踱。
保英? ? 學(xué)習(xí)以后棍潘，與家人相處有了很大的改觀，剖析自己存在的問題屋吨，改變自己的決心很大蜒谤。通過不斷覺察內(nèi)心，理智地去解決至扰。袁輝老師說當(dāng)遇到矛盾時(shí)一定要扣題不翻舊賬鳍徽。
恩惠媽媽? 情緒是一切教育的基礎(chǔ)。講了5種錯(cuò)誤教養(yǎng)的方式1.吼2.冷暴力3.逃避4.恐懼5痛恨敢课。
目前有很多現(xiàn)實(shí)問題讓孩子和家長都充滿壓力阶祭，焦慮。但是我們不能改變環(huán)境直秆，只能去適應(yīng)濒募，我們要學(xué)會(huì)讓自己和孩子識別表達(dá)情緒，才不會(huì)產(chǎn)生身體和心理的問題圾结。
曉慧老師? ? 孩子本身沒有問題瑰剃，當(dāng)孩子出現(xiàn)問題時(shí)，要感受孩子周圍的環(huán)境筝野，幫助孩子抗內(nèi)卷晌姚，永遠(yuǎn)支持孩子，給孩子以力量歇竟，讓孩子保持自己的愛好和興趣挥唠。每個(gè)孩子不一樣，家長最了解自己的孩子焕议，所以一定會(huì)找到適合自己最好的教養(yǎng)方式宝磨。
呂禎老師? 每個(gè)孩子不可能脫離當(dāng)下的大的教育環(huán)境。家長要幫著孩子在心中樹立好老師和學(xué)校在孩子心中形象盅安，種下一顆正確的積極向上的種子唤锉。
亞鳳老師? 有一顆大愛的心，當(dāng)看見未能完成演講而被家長否定的小朋友宽堆，她及時(shí)正向確認(rèn)孩子勇敢的一面來幫助孩子建立起自信腌紧。在生活中隨時(shí)隨地發(fā)現(xiàn)覺察引領(lǐng)，惠及家人和身邊每一個(gè)人畜隶。
呂禎老師還精心分享：提升能量和智慧
對大人
1 精進(jìn)：專注 開心 勤奮
避免：動(dòng)機(jī)不純，懶惰，無意義的語言籽慢。
2.想一想浸遗，學(xué)習(xí)的目的到底是為了什么？
3.不把時(shí)間用在無意義的事情上箱亿。
對孩子
1.愛是孩子不斷向上的動(dòng)力源
2.人總是追求快樂跛锌，逃避痛苦，要讓孩子有獲得感届惋，美好的感受髓帽。
3.不斷正面確認(rèn)孩子，真情實(shí)意脑豹。
第四環(huán)節(jié) 全家福安排
藝善享同行讀書會(huì)第55期圓圓滿滿
寫在最后郑藏，情緒是一個(gè)人一生的課題，掌控情緒不是讓我們沒有情緒瘩欺，而是覺察它必盖，擁抱它，允許它俱饿，接納它歌粥，給它一個(gè)安身之所，與它和平共處拍埠。失驶。。
期待下次相見～～～
