從2017年11月30日開始克懊，我加入了007er組織的“不冥想就出局”行動(dòng)忱辅。
在將近連續(xù)40天的冥想學(xué)習(xí)和踐行后七蜘，我感覺我可以說(shuō)說(shuō)我的心得了。
下面就通過(guò)我的三個(gè)改變來(lái)談?wù)劯惺堋?/p>
//·01·//
我的體能變好了耕蝉。
這是最直接的感受崔梗，因?yàn)橹跋挛缟习嘁恢焙苋菀追咐В退銚尨蚱鹁窭菰冢蔬€是非常低下。現(xiàn)在扔亥，每天中午閉目養(yǎng)神10分鐘后场躯，再冥想十到十五分鐘，下午就不會(huì)再打瞌睡了旅挤。
//·02·//
我的體質(zhì)變好了踢关。
以前的我，時(shí)長(zhǎng)會(huì)偏頭痛粘茄，主要就是體質(zhì)不太好签舞，導(dǎo)致感冒或發(fā)燒進(jìn)而引起偏頭痛。
冥想的主要作用都在腦中柒瓣，雖然很難描述那種氣息與自然融合的正念感受儒搭，但冥想后大腦的狀態(tài)，就只能用重啟放空來(lái)形容芙贫。
每日?qǐng)?jiān)持這樣的冥想訓(xùn)練搂鲫，神奇的事情悄無(wú)聲息的在我身上發(fā)生了 —— 這40天我沒有感冒，就算熬夜也沒有偏頭痛磺平。
//·03·//
我的心態(tài)變好了魂仍。
以前我是一個(gè)喜歡把自己搞得特別忙碌的一個(gè)人，總感覺時(shí)間匆匆拣挪，完全不夠用擦酌。那時(shí)的我，完全無(wú)法想象自己每周都會(huì)抽出一個(gè)小時(shí)到一個(gè)半小時(shí)的時(shí)間來(lái)菠劝，什么都不做赊舶，只是冥想。
而現(xiàn)在闸英，冥想已經(jīng)成了我每天生活的重要部分锯岖。就算出門旅游，我都會(huì)抽時(shí)間來(lái)冥想甫何，讓自己放松一會(huì)兒出吹，讓時(shí)間靜止一會(huì)兒，讓大腦與宇宙的氣息同步一會(huì)兒辙喂。
寫在最后的話
冥想應(yīng)該是提升元認(rèn)知最好的方法捶牢，沒有之一鸠珠。
在“不冥想就出局”這個(gè)圈子里，我不僅學(xué)習(xí)到了很多同道中人的冥想心得秋麸，也能得到一些寶貴的反饋渐排。
如果你也想有些好的改變，那么開始冥想也許是最快最有效的捷徑灸蟆。今天就開始你的冥想之旅吧驯耻。
