自從陽了以后檐束，每每天氣變冷辫秧，我的后背就很容易受涼，然后就會不停的咳嗽厢塘，秋天的時候已經(jīng)通過膳食進行食補茶没，但是冬天來了也不能掉以輕心。冬天來了更容易著涼晚碾，雖然北方快要開始供暖了抓半，但是咳嗽還是會時不時的光臨，因此接下來繼續(xù)搜索了一些冬季養(yǎng)生的膳食來改善一下情況格嘁。
從書中了解到：冬季是萬物休養(yǎng)生息的季節(jié)笛求，同時也是寒邪肆虐的時節(jié)。寒邪易傷腎陽糕簿。中醫(yī)認為探入，腎主蜇藏，即腎為封藏之本懂诗。而腎主藏精蜂嗽，腎精秘藏，則使人精神健康殃恒，如若腎精外泄植旧，則容易被邪氣侵入而致疾病。因此离唐，冬季應(yīng)溫補病附，養(yǎng)腎藏精，提高人體的免疫功能亥鬓，有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)的物質(zhì)代謝完沪。冬季養(yǎng)生藥膳，以補腎藏精為主嵌戈，常用的藥材覆积、食材有：熟地黃、山藥熟呛、杜仲技健、枸杞子、神曲惰拱、黑豆、香菜、白蘿卜等偿短。
4欣孤、巴戟天黑豆雞湯
準(zhǔn)備材料：
巴戟天15克，黑豆100克昔逗，雞腿150克降传，胡椒粒15克，鹽5克勾怒，清水適量
制作過程：
①將雞腿剁塊婆排，放入沸水中汆燙，撈出清洗干凈備用笔链。
②將黑豆淘凈段只，和雞腿、巴戟天鉴扫、胡椒粒一道放入鍋中赞枕，加水至蓋過材料。
③以大火煮開坪创，再轉(zhuǎn)小火繼續(xù)燉40分鐘炕婶，加鹽調(diào)味即可食用。
功能效用：
本品具有補腎陽莱预、強筋骨的功效柠掂，可輔助治療陽痿遺精、子宮虛冷依沮、月經(jīng)失調(diào)等病癥涯贞。
5、杜仲牛肉
準(zhǔn)備材料：
杜仲20克悉抵，枸杞子15克肩狂，牛肉500克，蔥姥饰、姜傻谁、清水適量
制作過程：
①將牛肉清洗干凈，放在熱水中稍燙一下列粪，去掉血水備用审磁。
②將杜仲和枸杞子用水沖洗一下，然后和牛肉一起放入鍋中岂座，放入姜片和蔥段态蒂，再加入適量的清水，用大火煮沸后费什，轉(zhuǎn)小火將牛肉煮至熟爛钾恢。
③起鍋前撿去杜仲、姜片和蔥段，調(diào)味即可食用瘩蚪。
功能效用：
本品能補肝腎泉懦、強筋骨、聰耳明目疹瘦，適用于腎虛引起的耳鳴崩哩、腰膝無力。
6言沐、補骨脂蟲草羊肉湯
準(zhǔn)備材料：
補骨脂20克邓嘹，冬蟲夏草20克，淮山30克险胰，枸杞子15克汹押，羊肉750克，生姜4片鸯乃，蜜棗4個鲸阻，清水適量
制作過程：
①將羊肉清洗干凈，切塊缨睡，用開水汆燙去除膻味備用鸟悴。
②將補骨脂、冬蟲夏草奖年、淮山细诸、枸杞子清洗干凈備用。
③把所有材料放入鍋內(nèi)陋守，加入適量的清水震贵，大火煮沸后，再小火煲3小時水评，調(diào)味即可食用猩系。
功能效用：
本品具有溫補肝腎，益精壯陽的作用中燥，適用于婦女性欲低下或男性精液稀少、陽痿拿霉、早泄等癥咱扣。
