#宇宙公民高效閱讀營第11期 Day-1

第一次聽到宇宙公民是在2020年薪寓，一個付費平臺上的伙伴亡资，大家聊的很投緣，忽然有一天她問我??“要不要早上和我們一起讀書向叉？”

我回??“好呀锥腻！在哪什么時候”

對方回??“每天早上5：30—7：30”

當場憋了回去……我可以一夜不睡，我早上真起不來??????望而卻步……

在那時可能已經在心里種下一顆種子植康，因為這個朋友是我很欣賞的一個人旷太。我相信她的選擇不會錯。當時問了下在哪里

她只回“宇宙公民”

這四個字像一個神秘的組織印在了我的心里销睁。私下查了資料供璧，是一個覆蓋全球15個國家，針對全球優(yōu)秀女性冻记，賦能并培養(yǎng)敢想敢說敢做睡毒，自律，自信冗栗，自然的全球及宇宙公民演顾。感覺這宣傳真是太牛了。尤其那個創(chuàng)始人Mei中國第一個拿到英國全額金志奮領獎學金去英國留學的女性創(chuàng)業(yè)者隅居，前公司合伙人是撒切爾夫人的第一法律顧問钠至，前議員。2019年3月份在聯合國發(fā)表了演講胎源。雖然喜歡但距離自己遙遠棉钧，先仰慕下吧。

今年9月有幸鏈接到這位本尊

她說：我要做中國的安東尼羅賓

有志氣的妞涕蚤！更加喜歡她宪卿！

每天能量爆棚，像小太陽一樣自信耀眼的笑容万栅，深深感染佑钾。每期干貨滿滿，掏心窩子那種分享烦粒，盡其所能休溶，毫無保留的幫助別人。豪爽勁兒深得我心扰她。和她對話是有溫度的兽掰。

她說：活一次，要活的淋漓盡致义黎，世界就是你的游樂場。

看到Mei豁跑，你會想到冥想中的一句話：我的未來充滿著希望與喜悅廉涕。

2021開年泻云，希望提升自己的綜合能力，做一個可以隨時輸出價值的人狐蜕，為身邊的伙伴賦能宠纯。

今天終于鼓足勇氣參加了21天的《高效閱讀訓練營》早上5：30上課，雞凍一夜沒睡

第一節(jié) 建立精英思維层释，調動潛意識

分享人：宇宙公民Mei

整理人：綠幽靈孔雀石

孫正義在生病的時候婆瓜，他兩年的時間讀了4000本書，大部分人一輩子都沒有讀過4000本書贡羔，他寫了40種行業(yè)計劃書廉白，創(chuàng)造了軟銀帝國，成為2019年福布斯全球億萬富豪排行榜第43名乖寒『秕澹可見閱讀是多么的重要。

宇宙公民的精神：DO IN NOW 現在就做楣嘁。宇宙公民磅轻，精英思維，結果導向逐虚，以終為始聋溜。你不知道是意外先到達還是你先到達。很多人叭爱、很多事撮躁，沒有所謂的后會有期。

每天早上的兩件事

第一件事情——表達感恩

第二件事——列目標

每一天開始涤伐，都要表達感恩馒胆，說出感謝，收獲成長凝果，踐行感恩祝迂，教會他人蛻變人生這樣的態(tài)度來要求自己，如果你做到了器净，你的感恩生態(tài)就會馬上建立起來型雳。

普通人是沒有感恩思維和極致聚焦的態(tài)度的。任何場合山害，每一次的出場都要先感恩纠俭。機會和時間不一定要給你，擁有感恩之心可以拉近你和任何人之間的關系浪慌。我們在學習期間不光要學習知識冤荆，還要學習行為，向老師學权纤、向同學學钓简。

第二件事：列MVP——極致目標（most valuable priority MVP）

目標任務和TO DO行動清單不同乌妒，極致目標是一天里最重要的事情必須要做的，可以幫助你接近年度目標的事情外邓。

大腦中的RIS系統(tǒng)：每天大腦會過濾收到的各種信息撤蚊，普通人都是用別人的標準來過濾，宇宙公民的精神损话，是你自己來過濾你的人生侦啸，通過感恩每天清晨幫你過濾。從而達到極致聚焦丧枪，這是什么意思光涂？每天只有一件事是必須要做的，不吃飯也要做的豪诲！這件事情能不能讓你離你的年度目標更近（自己先設立年度目標——自信測試決定目標內容）目標是我要拿到一個結果顶捷，今天的目標是什么

1、我要成為高效閱讀訓練營里面最優(yōu)秀的那個學生 （2毫米精神）

2屎篱、我要輸出

3服赎、我要學會掌握并講出來，這是結果

想要成為什么樣的人就要靠近什么樣的人交播，想要成為成為什么樣的人就要教會身邊的人成為這樣的人重虑。

學了很多知識是沒有用的，要產生行動秦士。行動變成習慣缺厉，習慣才能從量變到質變。最后才能改變人生隧土。

知識改變命運不是一句完整的話提针，因為中間還有一座山，這就是行動曹傀。真正的學習實在思維發(fā)生改變后才能

如果你的思維發(fā)生了改變辐脖，但是你的行動沒有跟上，一切都等于零皆愉。上課激動下課被動一樣是0

學習不輸出0

學習記不住0

學習不行動0

學習的本質就是重復嗜价，重復再重復

重復行動，行動再行動幕庐、改變再改變久锥，只有你這三點做到了，你才能真正發(fā)生蛻變异剥。

很多人熱愛學習瑟由，熱愛創(chuàng)業(yè)，改變人生冤寿，那我們來確認一下以終為始歹苦，學習和創(chuàng)業(yè)的最終目的是什么绿鸣？是為了學習很多知識嗎？并不是暂氯，是為了真正改變我們的人生嗎，是為了真正去蛻變產生影響嗎亮蛔？

行為發(fā)生改變痴施，學習真正才開始。

不停的去看各種書究流，上各種課程辣吃，聽各種成功人士的方法，但是最后記不住芬探，需要的是提高學習力神得，認真跟好一個老師，認真學好一個課偷仿，認真做好一個項目哩簿，認真建立一個小小的感恩生態(tài)，做好現在這件事情酝静，做一個長期主義者节榜，跟好一個老師，學到他的精神别智，學到家宗苍，去超級模仿，你的人生就會發(fā)生巨大的蛻變薄榛。

態(tài)度是區(qū)分普通人與精英思維的標尺讳窟，積極掌控人生，隨便聽聽敞恋，你只能得到隨便的結果丽啡，你認真傾聽，才能拿到你想要的結果耳舅，被動聽課等于浪費時間碌上，也是在消耗別人對你的信任。

你認真對待別人浦徊，你就值得被認真對待馏予。

當你肚子餓，當你口渴的時候盔性，沒有人可以替代你喝水霞丧，沒有人可以替代你吃飯，當你缺乏知識的時候冕香，沒有人可以替代掌控你的大腦蛹尝，你必須自己親自去給你的大腦補給后豫，必須自己親自去改變你的大腦，一切必須你自己來突那。

你是自己人生100%的負責人挫酿，同樣的道理，除了你自己之外愕难，沒有人幫你賺錢早龟，幫你改變。從今天開始100%為自己的人生負責猫缭，今天開始絕對不抱怨葱弟，絕對不找借口，絕對不責備他人猜丹。

跟遺忘曲線抗爭

如果你不主動去輸出芝加，不主動去記錄，主動去分享你今天學習的內容射窒，明天97%都會像馬桶的水里面被沖走围橡。

最有效的學習方法

第一夯尽、互動

第二蟀拷、回答

第三志衍、用自己的話表達出來

光聽不想，等于白聽弊予，浪費生命

思考祥楣，互動，回答互動汉柒，回答表達误褪，思考

語言：語言是有能量的，學會主動改變你的肢體語言和狀態(tài)碾褂，當你在聽課的時候兽间，哇哦表現，你相信你正塌，相信你嘀略，就改變了你的信念，改變你的信念去改變你的人生乓诽。

人與人最大的區(qū)別就是信念的區(qū)別

所以在聽課的時候帜羊，你覺得這個內容對你產生了巨大的改變，你相信你可以打wow鸠天，你打英文wow wow讼育，你也可以打中文，哇哦，如果你帶著無所謂的態(tài)度奶段，那你的信念就是無所謂的饥瓷，你也沒必要學習。

標準 ——你有無限潛能痹籍，設置你的2毫米標準

做個游戲：把你的手舉到最高呢铆。

第一次，我說把你的手舉到最高

第二次蹲缠，我說手還可以再高一點么刺洒？

那你第一次為什么不做到最高的標準呢？這個就是想告訴你吼砂，每個人都有無限潛能，你都不知道自己還有更大的潛能鼎文，你需要一個貴人渔肩，一個老師來引導開發(fā)你的潛能，這個人其實是你自己拇惋，所以我希望你永遠用2毫米的標準告訴你自己周偎，你還可以做得更好，但是如果你一直待在舒適區(qū)撑帖，不進入2毫米的生態(tài)蓉坎，你是不可能知道自己有這個潛能的。

最后胡嘿、把自我放在門外 ego

在學習中蛉艾，如果你把自己的身份、地位帶進學堂衷敌，知識是無法進入你的頭腦勿侯，因為你被這些光環(huán)包圍的太緊，知識進不去缴罗。不能覺得我是高人助琐，我是老師，我要用什么樣的態(tài)度來學習面氓，要用非常平等的心態(tài)兵钮，進入每一個場合。

第一要感恩舌界，第二你要設立目標掘譬，第三，把你的這個ego放在門外

精英思維的學習邏輯

1呻拌、動腦筋快速思考屁药，這樣你才不會開小差。練習自信，幸福酿箭，強大

2复亏、主動鍛煉你的大腦就可以擁有超級大腦，千萬別給我說我過去怎樣怎樣缭嫡，過去已經過去了缔御，不要討論過去，討論現在

3妇蛀、學習不是付費耕突，學習是投資。

付費學習评架，至少掙回十倍學費眷茁，帶著這樣的心學習。付費2000塊纵诞，你至少要賺回2萬塊上祈。公司的老板學后，開通一個公眾號浙芙，賺咨詢費登刺。跟大家鏈接啊，交到了客戶嗡呼，掙回兩萬塊纸俭。

4、確定你的人生方向

比如：生態(tài)里面怎么成長南窗？默默付出揍很、成為導師、高管万伤、創(chuàng)業(yè)者女轿。你的方向是什么，那么你設定的這個目標壕翩，你會吸引到這樣的人來到你的身邊非常重要蛉迹。

用空杯的這個心態(tài)來學習

如果你是公司的老板，學完就要用這種態(tài)度交給你的員工放妈，這是非常重要的北救，因為學完就要以教人來上課的態(tài)度輸出，讓世界看到你的成長芜抒，勇敢的輸出表達并不是為了表現你自己珍策，而是為了和對方溝通，你一旦樹立了這樣的思想宅倒，你就不怕輸出了攘宙。

很多人都覺得我不想過于表現自己，不想做那個出頭鳥，人生只有一輩子蹭劈，我們都要離開的疗绣，在你離開這些，難道你不想讓世界記住你的思想嗎铺韧？

表現自己是為了溝通提供價值多矮，發(fā)圈打卡不是為了炫耀，是為了證明自己的成長哈打，監(jiān)督自己的成長塔逃，向你的朋友圈輸出價值，成為那個小太陽料仗，所以每一個人的作業(yè)都要發(fā)圈打卡湾盗。

每個人都有變好的愿望，只是他不知道自己可以

每個人都有無限可能立轧，只是他不知道他自己可以

每個人都可以改變世界格粪，只是他不知道他有這個潛能

做你朋友圈的那個小太陽，滋養(yǎng)別人就是成就自己肺孵，幫助別人就是成就自己，擁有這種精神颜阐，擁有成長型思維平窘。

什么是成長型思維，成年人的大腦被認為是一成不變的凳怨，但是現在神經科學已經研究表明瑰艘，學習是可以強化我們——神經突觸之間的聯系，提升信息傳遞的效率肤舞。

也就是說紫新，大腦并不是一成不變的。美國心理學家在研究當中已經發(fā)現了學習過程當中的困難李剖，我們大部分的人會有兩種認知思維芒率，一種是長成長型的思維，一種是固定型的篙顺。

思維固定性的人偶芍，相信他的能力是一成不變的，過去等于未來德玫，他相信天賦匪蟀，他不會去挑戰(zhàn)自己，它更容易放棄宰僧、回避批評與反饋材彪，如果別人對他批評了，他認為是對他最大的挑戰(zhàn)’

成長型的思維的人，是不一樣的段化，他不斷的成長嘁捷，他相信成長，相信努力穗泵，擁抱改變普气，不愿意放棄將批評和反饋將困難和問題當作改進、當做改變的開始佃延。擁有成長型思維的人现诀，腦部的腦電波的活躍程度比固定思維的人是要高很多的

請問你是一個有成長型思維的人嗎？去找你的賦能伙伴PK

每一個人的自我介紹是你人生當中最重要的文案履肃，沒有之一仔沿，那么今天你聽了我的自我介紹，你要寫一個你的自我介紹好嗎尺棋？記住九個字封锉，起點低，過程苦膘螟，結果好成福，每個人的人生都是一個逆襲的故事，無論你的起點多高荆残，你都可以變得更好奴艾。宇宙公民Mei校長自我介紹

出生于湖北大山、旅居英德法美四國内斯，暢游30國蕴潦。一年讀300本書，三年讀了1000本俘闯，從小被同學的媽媽好朋友的媽媽說潭苞，長得又黑又難看，但是現任男朋友卻認為我是世界上最美最智慧的女人真朗，畢業(yè)于湖北普通的本科大學湖北工業(yè)大學此疹，申請上了英國政府最高全額獎學金，志奮領獎學金遮婶。初中才開始學習英語秀菱，卻考取了高級中級口譯證書，英語專業(yè)八級證書以及雅思幾乎是滿分蹭睡，為浙江省副省長作會議同聲翻譯衍菱。第一起點，零背景來到英國肩豁，卻跟撒切爾夫人的第一法律顧問合伙開公司脊串，并且他會為我的新書寫序言辫呻。從小被說口才差，2019年3月份在聯合國的舞臺面對來自一百多個國家四千多位婦女代表做演講琼锋，10月份還帶領了12位國際私董再次參加聯合國峰會放闺，并且2020年困在美國，依然線上跟聯合國秘書長同臺演講缕坎。

初入職場怖侦，被第一個老板說情商低逼到哭，如今卻變身人脈女王谜叹，鏈接浙江省百家事公司老總和金融城大亨匾寝，鏈接全球170個國家的政商領導者，從小被老師說普通話差荷腊，卻能用四個就能用四國語言交流五國語言唱歌艳悔、說唱你就唱，勇敢做自己女仰。

現場演唱歌曲： 英文~西班牙語~日語~法語~中文~昆曲~

每個人的故事都需要自己去創(chuàng)造猜年，每個人的故事都要自己去講述，希望大家下次可以一起KTV疾忍，我創(chuàng)立了宇宙公民乔外，全球女性領袖大學，真正是想把一個普通女孩逆襲成為國際精英的精英思維和格子方法論分享給更多的女性一罩，你也可以站在宇宙的高度看世界杨幼，你也可以一個人就是一家公司，世界就是你的娛樂場擒抛，讓我們一起用閱讀改變人生推汽、演講征服世界,YOU ONLY LIVE ONCE补疑，活一次活到淋漓盡致歧沪，真正做一個感覺敢想，敢說莲组、敢做過不后悔的一生诊胞。

輸出被看見，成長不怕圍觀锹杈，去做就會改變撵孤，從今天開始，你的人生即將變得不一樣竭望。宇宙公民的愿景就是要成為全球最大的女性賦能平臺邪码，那么現在宇宙公民大學，他是中國第一個專注于培養(yǎng)女性閱讀或演講寫作的國際教育孵化平臺咬清，致力于為中國女性構建終身學習闭专，共同成長的精英感恩生態(tài)奴潘，目前已經覆蓋了全球15個國家的會員，宇宙公民影钉，設立有普通會員的高效閱讀画髓、收心個人品牌寫作、收心演講導師和國際私懂的課程平委，我們有線上和線下的讀書會奈虾，校友會，主題派對廉赔，線上的會員群肉微，冥想粉絲群以及我們的學習群，我們還擁有全球領導力游學和公益基金會昂勉，賦能并培養(yǎng)敢想敢說敢做浪册，自律，自信岗照，自然的全球及宇宙公民村象。使命是賦能1億女性，看世界和被看見攒至，成為最具影響力的全球女性成長平臺厚者，成立至今影響了成千上萬的女性，實現成長和蛻變迫吐，改變人生库菲。宇宙公民club微信公眾號，大家也可以看到我們的私懂游學的文章志膀，你們每一個人都可以設立成為私懂的目標熙宇，跟我一起去聯合國演講，去哈佛俱樂部參加派對溉浙，每個人都要把世界當做你的游樂場烫止，為自己而活

有一個宇宙公民叫雙林媽媽，她說戳稽，我要做60分的媽媽馆蠕，100分的自己啊，這個就是《人生由我》馬斯克的媽媽的精神惊奇，當你不斷地去成為更好的自己互躬，你的孩子一定會蛻變，但你每天圍著他轉颂郎，你自己不成長吼渡，孩子不可能成長。

怎么樣從一年讀三本書到100本書到300本書乓序，蛻變最大的就是痛苦寺酪，痛苦是成長的前兆舟奠。找到自己的閱讀偏好，建立自己的閱讀體系房维，格子方法論沼瘫。

安東尼羅賓說：變成一個成功人，模仿成功人士怎么做的咙俩。

舉例子耿戚，實習生YOUNG，20歲進入了宇宙公民的生態(tài)阿趁，做人生贏家測試膜蛔，他設立目標是一畢業(yè)就要財務自由，但是他做的事情呢是要去考教師資格證脖阵，這是南轅北轍皂股，普通人的路線不可能實現他的目標。

學習4步法：確定目標命黔，尋找方法呜呐，自己實踐，養(yǎng)成習慣

你講的我都知道

你知道你懂得嘛悍募？

你懂得你實踐了嗎蘑辑？

一定要用這種學會就要教人的態(tài)度學習

這張圖是一個英文單詞MEI

大多數人看黑色的地方，認知習慣坠宴，打破你的過去的思維定式洋魂，不改變過去的認知框架，你永遠無法看到這個單詞喜鼓，白色的部分副砍。這四根跟三根也你可以看到左邊是四根。

第一點庄岖、每個人認知盲區(qū) 喬哈里窗

第二點豁翎、學會搭建自己的知識體系，格子方法論顿锰，建立一個反射路徑：提問谨垃，回答

提問：笑聲有什么意義启搂？決定于你過去硼控，相同的場景當中排在你心中的價值，你的經驗和體驗

當你傷心失落的時候胳赌，笑聲可能是刺兒的牢撼。如果你獨自一個人在家中聽到隔壁的笑聲，那你也許會感到害怕疑苫，同樣的笑聲你不同的感受熏版，所以笑聲有什么意義呢纷责？他的意義不是固定的，

人生不要有絕對性的思維

感恩思維要隨時隨地踐行不是要等有錢了才做撼短。重建認知框架再膳，感受到不同意義，念起即做曲横。建立了這樣的認知框架喂柒，會重新感受到不同的意義。你的思維和別人產生巨大大的差別就會變成一個leader而不是一個跟隨者禾嫉。

改變一個人最有效的手段灾杰，懂得如重建自己的經歷，重建自己的認知框架和經驗價值清單

我們的認知基準框架決定了我們對于人生的判斷熙参，對于事物的感受艳吠。

比如：中國人住13層沒關系? 西方人會覺得不吉利

如果你的世界的認知框架都不夠豐盛，你是不可能感受到豐盛的

也許你現在的認知框架孽椰，只是經驗主義搭成的一個片面的框架而已昭娩，它是平面的，并不是立體的黍匾。

在宇宙公民這里题禀，僅僅只學會1小時讀完1本書？還可以學到更多

宇宙公民的精神：以終為始

一種世界情懷：包容的

世界格局：開放的

真正的生活方式：人生一次膀捷，就要活得淋漓盡致

提高認知是提高一切情感財富幸福度的第一步迈嘹，通過冥想覺察

你現在所處的人生階段

舒適區(qū)、恐懼區(qū)全庸、學習區(qū)秀仲、成長區(qū)

21天課程前你在哪里？21天之后你在哪里壶笼？

潛意識

任何人的改變都是從潛意識出發(fā)的神僵。開發(fā)潛能，你才會強大覆劈。

活用潛意識是成功必備的有效工具保礼。學會用潛意識來掌控掌控我們的人生。

潛意識的前期可以通過習慣養(yǎng)成

自律也是一種潛意識责语，前期需要在生態(tài)里沁潤炮障。

游戲：鏡子照著影像畫五角星

手想要表達的和你身體認知的信息，大腦認知的信息是不一樣的坤候，你的手無論想怎么操縱胁赢，當你的眼睛不看著他的這個行動的時候，它是不一致的白筹，表意識是想用眼睛接收到的信息來采取行動智末，而潛意識是想讓你按照習慣去行動谅摄，這些五角星，沒有特別特別完整的系馆。

我們每一秒都在做很多的決定送漠，這些動作都被潛意識消化了。

所以當我們想要做某個挑戰(zhàn)的時候由蘑，剛開始你可能會覺得難螺男，這種想法是從哪里出來的呢？就是從潛意識里冒出來了纵穿。如果我們不去主動的激發(fā)潛意識下隧，我們就會被潛意識支配。

如果我們主動去激發(fā)潛意識谓媒，我們就會擁有超級大腦或超級人生淆院，從日常就開始培養(yǎng)自己的潛意識，自己無所不能句惯，方法總是比問題多

普通人要用表意土辩，只要控制潛意識是做不到的，我們每個人都是普通人抢野，所以我們怎么樣呢拷淘？我們要開發(fā)我們的潛意識，學會用潛意識來掌控掌控我們的人生指孤，今天最重要內容就是開發(fā)潛意識啊启涯。

當我們很多中國孩子從小沒有受到這種表揚的時候，我們潛意識里是認為自己很笨恃轩，但西方的這個交易都是去表揚结洼，去鼓勵，所以這種限制性的潛意識叉跛，需要去被突破或替換松忍，才能去改變人生，如果你是媽媽了筷厘，你就一定要用這種激發(fā)潛能的方式去教育你的孩子鸣峭。

下一個練習看一下你家里的顏色，尋找一下紅色有幾個酥艳，比如說我看我房間里面啊摊溶，大概有七個紅色的物體啊，比如說是毛巾啊玖雁，這個帶子紅色的西裝更扁，然后還有這個呃紅色的化妝包七個盖腕，那你家里有幾個紅色的東西在你的房間里面啊赫冬，把它數字打下來浓镜，有15個的。

那我現在問一下大家不要看你家里的這個白色的物體有多少把這個數字打出來劲厌，你可很很可能一下子就蒙了啊膛薛，我剛剛沒有看這個還是回到我們這個RIS系統(tǒng)，當你去啊尋找一個顏色的時候补鼻，我剛剛我現在回顧過來哄啄，我前面這七個紅色里面其實很多都不是紅色，都是橙色风范，但是我并沒有注意到白色是什么意思咨跌。

大腦里面只要去關注一點，他一定會變得更多硼婿，如果你不去關注锌半，你就會忽視到到他。

第二個問題寇漫，有幾個5

潛意識他真正決定了我們的人生

答案沒有關系，建立思維方式，同樣一個表格浊仆，同樣一句話酣溃，但是帶著不同的問題去做測試，解答能力就完全不同了栓撞，這是為什么呢遍膜？就是因為專注點我們的潛意識和意識是需要接受你我們的意識和潛意識。

訓練你的提問的能力瓤湘，問題決定人生的質量

潛力開發(fā)

1捌归、欺騙大腦 寫下來只要我做到過，就會再次成功

你利用大腦的基本原理來幫助你去成長啊岭粤，世界都會來幫助你惜索，所以大家一定要相互賦能，相互監(jiān)督相剃浇，生態(tài)很重要巾兆。

2、用五官和五感想象自己看過100本書是具體是什么樣子

很多粉絲虎囚，喜歡免費東西角塑，一定是窮人，因為他是窮人思維淘讥，通過免費的學習去成長圃伶，你免費學習，都是零碎的知識，不可能體系學習窒朋，所以你進入宇宙公民的生態(tài)里面學習搀罢，你才能更快的成長，而且?guī)е鴴昊厥秾W費的這個心態(tài)才能成長的更快侥猩。

開發(fā)我們的潛能榔至，學會欺騙我們的大腦。

用自己的五官和五感想象自己看過100本書是具體是什么樣子欺劳，看100本書之后唧取，你就變得更自信了，變得更強大了啊划提，你看完100本書以后枫弟，自己是不是變得更加有知識了，你的愛人是不是更加愛你鹏往，覺得你更有學識媒区，你的團隊是不是更加愛你，覺得你更有知識掸犬，更有領導力袜漩，你的朋友是不是更加認可你，你自己內心觀念是不是更加認可自己湾碎。

然后想象一下你看完這100本書它都是什么書啊宙攻，作者是誰，名字是什么介褥，每本書有多少頁座掘，有多少種啊，拿起來掂量一下書的紙張是什么柔滔，真正的去開發(fā)你的潛意識溢陪，激發(fā)你的想象力。在你的心靈屏幕上去想想睛廊，你多么自信形真，多么強大，多么棒超全，讓這個彩色照片在你的屏幕上動起來咆霜，變成一個視頻，你這個心靈屏幕變成了一個視頻嘶朱，想象你成為一個享受閱讀并且從中受益并且被大家尊重的人蛾坯，內心尊重自己的人，真實的去想象愉悅和自豪感疏遏，這樣非常真實的視頻類的場景就會欺騙我們的大腦脉课，越真實就無法區(qū)分救军。

你已經是高效閱讀者了，我想要改成我就是倘零。

每個人每天都跟自己對話3萬字以上唱遭，并且大部分都是消極的內容啊，這個好難视事，我好笨胆萧，我好丑庆揩，我做不到俐东，這個好無聊，別人好棒订晌，但你內心說出這些話的時候虏辫，你的大腦就會接收這樣的信息，我就是做不到锈拨，那你接下來就真的做不到了砌庄，我每天睡覺之前，我都會想象自己的夢境奕枢，如果有的話娄昆，我就一定會記住，把它寫下來缝彬，因為你的夢境就是你的潛意識的最好的征兆啊萌焰。不要用手機記錄，因為你們潛意識啊潛意識稍縱即逝谷浅，你拿起手機打開微信扒俯，那一刻你潛意識已經沉到海底了，就用筆和紙放在床頭把它寫下來一疯，就是就是這些2毫米的差距決定了你是誰啊撼玄，你也許早上起來可以翻手機，你早上起來也可以名想去進入自己的夢境記錄下來墩邀，潛意識開發(fā)啊最重要掌猛，有幾點我跟大家說一下。

你不能太嚴肅眉睹，你不能太認真留潦。潛意識你要調動他，你太嚴肅辣往，你大腦認為你在警戒狀態(tài)兔院。很愉悅的時候，潛意識在被開發(fā)的時候站削，如果你皺著眉頭很嚴肅坊萝，大腦認為很難，你就不會開發(fā)潛意識，所以一定要學會微笑十偶，大腦會覺得很輕松很輕松菩鲜，帶著愉悅的心情去做，這樣你就可以欺騙你的大腦惦积。肌肉的表情和大腦是緊密相連接校，要微笑著去做事哦。

你要自我肯定狮崩，積極的語言改變了我們的人生蛛勉，你的語言，你的身睦柴，你身體的動作诽凌，真正決定的人成為誰，personality creates your reality你的個性決定你的人生坦敌，什么是你的個性啊侣诵，就是你的言思行腦口手，這些決定是誰狱窘，你把這些保持一致杜顺，自行合影，不可能不成功蘸炸，就大部分人躬络，我們很難做到知行合一，所以我為什么要建立宇宙公民這個生態(tài)幻馁。

設立目標的重要性

如果你想要獲得成功洗鸵，你必須寫下自己的目標，沒有任何借口仗嗦，安東尼羅賓說膘滨，他的導師Jim Rome一句話改變了他的人生，他說：你每次說我不行的時候要改變成我必須就是說每次你都說i cannot把他改成i must i can't改成i must稀拐，從此呢他就不給自己的人生找借口火邓。

27%的人沒有目標的，60%的人的目標是模糊的德撬，10%的人是有清晰和比較短期的目標的铲咨，3%的人是有親情和長遠的目標的。25年以后蜓洪，哈佛大學繼續(xù)追蹤他們纤勒，發(fā)現那些20%是沒有目標的人，他們生活在社會的底層隆檀，生活十分不如意摇天，不斷地抱怨社會和他人經常事業(yè)粹湃，然后家庭也不幸福。那些60%的目標很模糊的人泉坐，他們生活在社會的中層或下層为鳄，盡管能夠安穩(wěn)的生活，大的成績腕让。

還有10%的人有傾瀉的比較短期的目標孤钦，他們生活在社會的上層，他們的目標啊不斷的達成纯丸，成為每某個行業(yè)的專業(yè)人士偏形，有很好的工作，比如說醫(yī)生液南，律師壳猜，公司的高管勾徽，還有3%的人滑凉，這2毫米的人，他有清晰和長遠的目標喘帚，他一直朝著他的北極星的目標努力成為社會各界的頂尖人士畅姊，他們不乏創(chuàng)業(yè)者，行業(yè)領袖和社會精英吹由，所以目標對一個人有著巨大的作用若未，沒有目標就沒有行動，你沒有目標倾鲫，你就不會去行動粗合，你就不可能拿到你想要的結果。目標乌昔，給人明確的方向感隙疚，使你充分的了解你做某個行為的目的所在，使你明白最重要的目標是什么磕道，你人生最重要的進度是什么供屉，讓你清晰的評估自己的行為，正面的去檢討自己的行為溺蕉，提高你的進度伶丐。當你在忙碌的生活當中，可以有自己的重心疯特，讓按你的iOS系統(tǒng)就幫你過濾掉您的最重要的事情哗魂。

大腦里面目標沒有用，一定定要寫下來漓雅。

弗吉尼亞工齡工程學院的這個教授David call录别，調查寫下目標的人是不寫項目標的人收入的九倍羹与。

1979年哈佛大學的MBA的研究再次證明了寫下目標的重要性，他們問自己的畢業(yè)生一個問題庶灿，你是否為自己的未來設立了明確的目標纵搁，并且寫了下來，結果調查是只有3%的人沒有把自己的目標寫下來往踢，并且詳細的計劃腾誉，13%的人有目標，但是沒有寫下來峻呕，剩下的84%的人是完全沒有目標的利职，但是能感受到這個進階嗎？第一個階段是有目標的人產生了變化瘦癌。

你今天一定要設定一個人生的目標猪贪，你認識的目標是什么，要比你現在高100倍讯私，敢于設立這樣的目標你一定可以達成

目標和點子的區(qū)別

好的想法是不值錢的热押，很多人都有想法啊，跟大家講一下我大學里面的導師斤寇，我之前在直播的時候講過怎么鏈接恩人啊桶癣，我在大學里面就鏈接了很厲害的職場人士，做我的導師娘锁，他當時就開始賣黃頁跟馬云一樣牙寞，因為她后來沒有采取行動，沒有金融互聯網莫秆。

最好的想法根本就不值錢间雀，但變成有價值的，值錢的目標是什么呢镊屎？你一定要寫上數字惹挟、日期和地點，而且是完成似的

例子杯道，我想減肥

如果你說你要減肥匪煌，你一定不會減

你要說你要瘦幾斤，你要在什么時候党巾，在哪里萎庭，又有什么樣的身材，一定要把它寫下

創(chuàng)業(yè)齿拂，清楚要做什么驳规，在哪里做，什么時候達成署海，要寫清楚吗购，

美好的愛情医男，你說你要擁有美好的愛情，你太不會發(fā)生捻勉。

你要寫我將會對我的愛人表達愛镀梭，在上班的路上再回來共進晚餐的時候，我再盯著他的每一課踱启，我會溫柔表達三次我愛你报账，我會至少持續(xù)一個月，從2021年2月17號~2021年啊3月16號埠偿，每天都去做透罢，持續(xù)進行輸出，不要求回報冠蒋。

你人生的突破性的目標是什么羽圃，你要把它寫下來，說不定2021年就是你的突破年make it your best year2021年做出你人生最棒的一年抖剿，你的突破目標突破性的目標是什么朽寞，勇于突破，而且一定要包含具體的數字牙躺，時間愁憔，期限和地點腕扶，how much and by when孽拷，然后把這個計劃寫下來，閉上眼睛半抱，在腦腦子里面先想項目脓恕，就深深深深吸氣，緩緩吐氣窿侈，用冥想的方式想象一下你的突破性的目標炼幔，然后然后在紙上寫上目標，然后現在就給你的賦能伙伴史简，我說的每一步都很重要

拆解目標（細化時間顆粒度價值）

比如說比如說你想換一輛車

特斯拉乃秀，那你要想買一輛車是什么

WHAT ——特斯拉

HOW MUCH ——150萬目標價位

HOW LONG TIME ——1年 多少時間買到

HOW TO GET——通過什么努力賺錢(比如說投資，很多人就想圆兵，就是打工賺錢)

細分——每個月跺讯、每天 賺多少錢

做到這個目標30天，一年之內的目標殉农，三年的目標刀脏，拆成一年一年的目標，一個季度一個季度猜到一個月超凳，30天愈污，30天猜到七天耀态，七天猜到，一天一天才到半天暂雹，半天才到首装，一個小時，一個小時才到一分鐘啊杭跪，就是往這里面倒推簿盅，你對時間的顆粒度就會不一樣。

人生是以核心目標為導向的揍魂，重點的事情桨醋，一定要先做，任何讓你離開主心骨的事情现斋，你要拒絕喜最，或者是往后拖延。

富人日志

拆分目標庄蹋，就是你目標里面需要支撐的那些東西是什么瞬内，想一下你達成的目標，你人生發(fā)生什么樣的變化限书，你的感受會發(fā)生什么樣的變化虫蝶，最重要的就是感受。

人類一切的行為都是為了追求愉悅倦西，逃避痛苦所有的行為能真，所以當你可以在愉悅里面，你的目標會更快的發(fā)生啊扰柠，你要告訴自己這件事情已經發(fā)生了粉铐，當你在愉悅里面的時候，你的這個大腦就會認為這個事情已經發(fā)生了卤档。

當實現目標蝙泼，你要寫2021年12月30日，我已經閱讀完了50本書劝枣，這50本書讓我的工作效率提高汤踏，溝通能力提高，表達能力提高舔腾，領導力提高溪胶，我的家庭生活和工作方式都大大的得到了改善，我的財富值增加了幾倍琢唾，我變自信载荔，變強大，有領導力的人采桃，我更加熱愛我自己了懒熙，我更加具有宇宙公民精神了啊丘损，這樣才是目標，把他寫的很詳細完善已經發(fā)生了工扎，所以你必須設定目標徘钥。

參加培訓的目標

想賺多少錢？

退變成一個什么樣的人肢娘？

閱讀的目標呈础？

你人生的目標？

今年的目標橱健？

對于高效閱讀營的期待是什么而钞？

設定目標的時候激發(fā)潛意識，給自己一個微笑拘荡。肌肉帶動你的腦神經進入這種心流的狀態(tài)

建立自己的1鐵密臼节，鐵軍，閨蜜珊皿，鐵粉网缝，鐵軍。堅持到最后蟋定，不斷淘汰粉臊，你做不下去，就要后面的人再上來∈欢担現在開始梳理自己的鐵家軍扼仲，你的鐵蜜決定了你的生態(tài)的力量。

哈哈促王，我倆風格差不多吧