原先會在豆瓣上打卡
給自己設(shè)定目標然后記錄每天的達成情況
鑒于目前豆瓣使用起來并不方便
轉(zhuǎn)戰(zhàn)到簡書開個打卡帖
我的目標：
1.做好保養(yǎng)雀瓢，越來越美
2.提升內(nèi)涵哨查，看書看電影學英語
3.提升專業(yè)顽频，勤思考多實踐多看書
對自己要求：
1.運動：
一周三次瑜伽???♀?毙沾、3次腹肌/臀部訓練窑睁、3次俯臥撐進階；3次冥想念颈；3次深蹲（一組40個泉粉，4組）
2.飲食：
水果、牛奶榴芳、菊花枸杞嗡靡、銀耳紅棗、雪艷桃膠窟感、紅豆讨彼，少吃油辣咸
3.護膚：
每周2-3次面膜、1-2次水敷柿祈、1-2次睡眠面膜哈误、2次luna洗臉、出門防曬躏嚎、洗澡后身體乳
4.作息：
11點前睡覺
5.語言：
上下班路上聽podcast蜜自、聽voa、學商務(wù)英語對話
6.閱讀：
每天睡前至少半小時卢佣、在公司1小時
