1、每天修一條通向成功快樂(lè)的思維高速公路
重定意義————好事情
事件:今晚想和媽媽聊聊我小時(shí)候的事情犁罩，結(jié)果媽媽又嘟囔起奶奶如何不好，所以我很開(kāi)心
因?yàn)?1.我要繼續(xù)練習(xí)接納媽媽的這個(gè)情緒
2.媽媽需要被關(guān)愛(ài)
3.媽媽是個(gè)包容的人
4.我能感受媽媽的感受
5.媽媽需要被尊重
6.我要再繼續(xù)拉進(jìn)與媽媽的關(guān)系
7.我又意識(shí)到我需要練習(xí)共情媽媽
8.我要通過(guò)自己學(xué)習(xí)把媽媽的心結(jié)打開(kāi)
具體用到的是哪一個(gè)知識(shí)點(diǎn)來(lái)轉(zhuǎn)化為好事情的,怎么理解的
環(huán)境換框
2.每天一次肯定自己的進(jìn)步
（1）你是一個(gè)情緒平和的人
3,每天確認(rèn)自己種的信念,接納不完美的自己,對(duì)自己的生命說(shuō)yes
我是一個(gè)情緒平和的人，我也是一個(gè)易怒的人庇楞，我接納不完美的自己捏卓，我對(duì)自己的生命說(shuō)yes极祸。
4、以終為始,每天必做的三件事
晨練怠晴、上班遥金、打三個(gè)電話
1.每天自拍一張照片,寫一段滋養(yǎng)自己的文字,都發(fā)在修煉群里(完成口打√
親愛(ài)的王敏：今天的你很美，很大度蒜田，很平和稿械，你做到了關(guān)注自己的情緒，及時(shí)調(diào)整好它冲粤，不讓自己受傷美莫，也不傷害別人。你又進(jìn)步了梯捕！
