韓大爺?shù)碾s貨鋪是我很喜歡的一位簡(jiǎn)書簽約作者，可能是因?yàn)橄嗤膶I(yè)背景辉懒，也可能是因?yàn)轫n大爺字里行間的自信讓我很欣賞也很羨慕阳惹。
提供給讀者新的角度去審視世界與自己，是韓大爺寫作的一個(gè)特點(diǎn)眶俩。在我準(zhǔn)備給心理專題征文投稿時(shí)莹汤，無(wú)意中看到了他最新的文章《最漂亮的勝利，是與自己握手言和》颠印。
握手言和這個(gè)詞在我腦子里一下就亮了纲岭。這個(gè)詞于我太重要了。28歲時(shí)线罕，我才寫下止潮，與自己和解這句話。在我意識(shí)到自己性格深處的自卑問(wèn)題時(shí)钞楼，握手言和一直是我用生命在努力去達(dá)成的目標(biāo)喇闸。
韓大爺這篇文章的核心觀點(diǎn)是，他認(rèn)為性格內(nèi)向询件、敏感和自卑的人燃乍，是參照了社會(huì)普遍對(duì)于外向、熱情與自信性格的盲目信奉宛琅，從而將自己的這些性格特征視為缺點(diǎn)橘沥，或者用文中的名詞視為“精神的闌尾”，欲割之而后快夯秃。他覺得人的性格都是相對(duì)且變動(dòng)的，我們可以從另一種角度看待自己的這些性格特征痢艺，將其視為一種特質(zhì)而非缺點(diǎn)仓洼，與自己真正的握手言和。
我認(rèn)同握手言和的觀點(diǎn)堤舒，也認(rèn)為內(nèi)向色建、敏感是一種性格特質(zhì)。內(nèi)向舌缤、敏感這些性格特征箕戳，若無(wú)自卑作為底色，確實(shí)是獨(dú)特的個(gè)性特質(zhì)国撵。內(nèi)向的人陵吸，會(huì)比較冷靜，觀察能力敏銳介牙。而敏感的人壮虫，往往有強(qiáng)大的共情能力。
但作為一個(gè)自卑者，作為一個(gè)至今還在審視和試圖清理自卑對(duì)我過(guò)往的影響的人囚似，我真的無(wú)法認(rèn)同自卑是一種獨(dú)特的特質(zhì)剩拢。
自卑于我，真的是種病饶唤。
自卑的原因也許千千萬(wàn)徐伐，自卑的果實(shí)卻只有一個(gè)：不相信自己
我很早就知道自己性子別扭，不擅長(zhǎng)與人相處募狂。但我很晚才意識(shí)到這是因?yàn)槲易员鞍焖兀员皩?dǎo)向敏感，敏感導(dǎo)向自我保護(hù)熬尺，自我保護(hù)逼得我必須內(nèi)向摸屠。當(dāng)一件事情超出我的經(jīng)驗(yàn)范圍，或者超出我的認(rèn)知范圍粱哼，我的本能反應(yīng)是我不行的季二，趕緊躲遠(yuǎn)一點(diǎn)。
一直到30歲以后揭措，我才能明確使用自卑這個(gè)詞來(lái)形容我的性格胯舷。這是我正視自卑的第一步，也是我走出自卑的第一步绊含。
當(dāng)我很認(rèn)真地告訴已經(jīng)被折騰得很稀少的朋友桑嘶，我很多不合情理的行為，其根源是我性格中的自卑躬充。聽到的人都有點(diǎn)驚詫逃顶，我平日為人咋呼、霸道充甚，與自卑相去很遠(yuǎn)以政。只是，我占有的關(guān)于自己的經(jīng)驗(yàn)伴找，遠(yuǎn)多于旁人盈蛮。
自卑對(duì)我的消耗，類似于結(jié)核病毒對(duì)于結(jié)核病患者技矮《队患病之后只能共生，控制得好和平共處衰倦，控制不好袒炉，形銷骨立，病入膏肓樊零。
不相信自己是最苦澀的果實(shí)
“全能自戀”是我從武志紅老師那里看到的一個(gè)概念梳杏。他說(shuō)全能自戀是每個(gè)人在嬰兒早期都具備的心理，即，嬰兒覺得我是無(wú)所不能的十性，我一動(dòng)念頭叛溢，和我完全渾然一體的世界（其實(shí)是媽媽或其他養(yǎng)育者）就會(huì)按照我的意愿來(lái)運(yùn)轉(zhuǎn)。
孩子在父母發(fā)生矛盾時(shí)劲适，“全能自戀”的心理會(huì)促使他想去解決這個(gè)問(wèn)題楷掉，可是一個(gè)孩子是不可能解決成人的感情問(wèn)題的，他必然會(huì)遭遇挫敗霞势，父母如處理不當(dāng)烹植，會(huì)使這個(gè)孩子走向自我否定的深淵。
“全能自戀”與“自我否定”是天平的兩端愕贡，沒有從最初的親子教育和家庭教育中獲得平衡掌控能力的孩子草雕，成年后的人生就只會(huì)游走在兩個(gè)極端。取得一點(diǎn)成績(jī)就會(huì)把自己上升為“神”固以，碰到一點(diǎn)挫敗會(huì)更重重地把自己踩下地獄墩虹，在心里打得自己爬不起來(lái)。
在我大學(xué)的時(shí)候憨琳，曾經(jīng)和同學(xué)一起去看社會(huì)組織的電影放映活動(dòng)诫钓。
在播映前，有一個(gè)男生站在講臺(tái)前篙螟，想說(shuō)兩句介紹今天的活動(dòng)菌湃，但他站了足足一分鐘，臉因?yàn)榫o張都有些抽搐遍略，嘴一張一合惧所，卻什么話都說(shuō)不出來(lái)。
大家從最初的安靜變成竊竊私語(yǔ)绪杏，我坐在椅上上替他捏了一把汗纯路，同時(shí)感到深深的恐懼。我清楚地知道寞忿，如果把我放在講臺(tái)上，我也許不會(huì)有這么嚴(yán)重顶岸，但絕對(duì)會(huì)磕磕絆絆腔彰，緊張得汗如雨下。
在我尤其渴望得到某樣?xùn)|西辖佣，需要靠自己去說(shuō)服外界的時(shí)候霹抛，我很少有成功的經(jīng)驗(yàn)，失之交臂是我的常態(tài)卷谈。我獨(dú)自一人考試的時(shí)候杯拐，會(huì)表現(xiàn)正常。當(dāng)讓我面對(duì)人群，我就會(huì)患得患失端逼，一塌糊涂朗兵。
記得大學(xué)的時(shí)候，某衛(wèi)視來(lái)我們?cè)赫袑?shí)習(xí)生顶滩，平時(shí)碰到面試這種場(chǎng)合我都會(huì)躲的遠(yuǎn)遠(yuǎn)的余掖，但是我知道這次不能躲，于是我也參加了礁鲁。坐在那個(gè)教室里盐欺，我滿心都是恐懼他們不會(huì)要我，我一開口就會(huì)被看不起仅醇，大家會(huì)看出來(lái)我就是個(gè)傻子冗美，我沒什么特別的，我不知道自己哪里優(yōu)秀析二。心理恐慌到5分鐘就起身要去趟廁所粉洼，渾身的雞皮疙瘩都在起來(lái)，手腳冰涼甲抖。
那時(shí)的我渾然不知這是自卑漆改，只一味暗示自己，我還不夠好准谚，要努力挫剑，總有一天會(huì)不鳴則已，一鳴驚人的柱衔》疲可是，前路一絲光亮也看不到唆铐。就好像玩一場(chǎng)注定會(huì)輸?shù)挠螒蛘芷荩隳芡娑嗑媚兀?/p>
碩士畢業(yè)時(shí)找工作，去一家三線城市的高校應(yīng)聘專業(yè)教師艾岂。在火車臥鋪車廂顺少，我坐在窗口和鄰座的大哥聊天，忘記都說(shuō)了些什么王浴，卻記住了那位大哥的一句話：“你在你們學(xué)校很受歡迎吧脆炎，又漂亮又聰明”。
我笑笑氓辣，心里卻很苦澀秒裕。是啊，我其實(shí)是可以當(dāng)這樣的女生的钞啸，可我從來(lái)都不是几蜻，也不相信自己可以是喇潘，這一切到底是為什么。
應(yīng)聘自然是失敗了梭稚，和我一起面試的還有一個(gè)女生颖低，很得體的漂亮，渾身自帶柔光哨毁，舉止間自信滿溢枫甲。我要是面試官，我肯定選她扼褪，哪怕她畢業(yè)學(xué)校不夠好想幻。我畢業(yè)自985，211高校又如何话浇，那一點(diǎn)差別脏毯，成不了天壤之別。
反思是我黑暗中胡亂抓住的繩索幔崖，我開始嘗試分析食店，為什么同樣的戲碼以不同的面目在我的人生中不斷重演。
在我此前的觀念里赏寇，關(guān)鍵時(shí)候掉鏈子成為一種宿命吉嫩。我從不去分析為什么，而是任由自責(zé)的吞噬嗅定，或者刻意遺忘自娩，假裝這一切不曾發(fā)生。
自卑是個(gè)心理問(wèn)題渠退，治療卻是個(gè)技術(shù)問(wèn)題
如果有條件，能找到好的心理醫(yī)生碎乃，請(qǐng)看心理醫(yī)生姊扔，心理醫(yī)生，心理醫(yī)生梅誓。得到專業(yè)的幫助恰梢，可以節(jié)省大量的時(shí)間以及規(guī)避繞遠(yuǎn)路的風(fēng)險(xiǎn)。
大學(xué)的時(shí)候梗掰，我曾做過(guò)學(xué)校對(duì)全體學(xué)生心理健康情況的調(diào)查問(wèn)卷嵌言。我很誠(chéng)實(shí)地完成了問(wèn)卷，沒多久愧怜，就被請(qǐng)到了校心理中心座談。老師的關(guān)注點(diǎn)是問(wèn)我是不是有自言自語(yǔ)的習(xí)慣妈拌。是的拥坛，我有蓬蝶。可能是我的誠(chéng)懇讓我沒有被繼續(xù)座談下去猜惋。我告訴心理中心的老師丸氛，我意識(shí)到這個(gè)習(xí)慣是個(gè)問(wèn)題，正在努力改善著摔。
其實(shí)這個(gè)習(xí)慣我從小就有缓窜，直到現(xiàn)在偶爾還會(huì)，只是頻率低到可以忽略不計(jì)了谍咆。
是的禾锤，我就是靠著這個(gè)習(xí)慣維持表面的正常。在我的想象里摹察，我創(chuàng)造了一個(gè)完美的自我恩掷，她能解決任何問(wèn)題，能得體地處理所有的關(guān)系供嚎，得到她想要的任何東西黄娘，是現(xiàn)實(shí)里弱雞的我的高配版本。
每當(dāng)我遇到挫折克滴、困難逼争，心里覺得煩悶的時(shí)候，我就會(huì)讓這個(gè)自我出現(xiàn)劝赔，對(duì)著鏡子編排故事誓焦，比如我得到了某個(gè)重要的工作機(jī)會(huì)，完敗了某個(gè)給我穿小鞋的女生望忆，獲得了某個(gè)重要他人的肯定等等罩阵，自言自語(yǔ)，設(shè)計(jì)情節(jié)启摄，獲得一點(diǎn)點(diǎn)虛幻的信心稿壁。
正是靠著這一點(diǎn)點(diǎn)虛幻給于我的信心，我努力維持了正常的表象歉备。只是傅是，我從來(lái)忘記問(wèn)自己，那個(gè)完美的自我是如何做到的蕾羊。
大衛(wèi)·芬奇執(zhí)導(dǎo)的獲得第87屆奧斯卡最佳電影提名的《消失的愛人》中的女主角艾米喧笔，她的父母用漫畫的形式在真實(shí)的她身上強(qiáng)加了一個(gè)虛幻的高配版本，導(dǎo)致她在完美艾米的陰影下生活龟再，她無(wú)法打敗父母對(duì)完美的想象书闸，最后也將自己鎖在了完美的牢籠里。她謀劃完美的復(fù)仇利凑，甚至準(zhǔn)備殺掉自己坐實(shí)丈夫的謀殺浆劲。為了策劃完美的回歸嫌术，她不惜親手劃破情人的喉嚨，造成歷經(jīng)磨難回到丈夫身邊的假象牌借。最后威脅看穿真相的丈夫度气，繼續(xù)維持完美的婚姻。
完美成為她的緊箍咒膨报，一生再也觸不到真實(shí)磷籍。
自卑的解咒不是自信，而是認(rèn)識(shí)到人的完美现柠。最難以打敗的自卑是因不完美而感到自卑院领。完美的艾米毀掉了真實(shí)的艾米，我的完美自我?guī)Ыo我一絲虛幻的信心晒旅，卻也將我拉進(jìn)了幻想的泥潭栅盲，無(wú)法正視真正的現(xiàn)實(shí)。
握手言和：彎路都是必經(jīng)之路
我走過(guò)了漫長(zhǎng)的彎路废恋，終于學(xué)習(xí)去接受自己的不完美谈秫，學(xué)習(xí)與自己的自卑握手言和，我自己的經(jīng)驗(yàn)主要有三條路徑：
一鱼鼓、堅(jiān)持給自己心理暗示拟烫，這個(gè)世界不存在完美。一個(gè)人的人生經(jīng)驗(yàn)里并非全都是失敗的經(jīng)驗(yàn)迄本。我起碼順利通過(guò)了高考硕淑、研究生考試。這些都是某種成功的經(jīng)驗(yàn)嘉赎，證明了我智商正常且擅長(zhǎng)考試置媳，理解力也在正常水平。最初的最初公条，抓住相信自己的火種拇囊，也努力去探尋自己的弱點(diǎn)。
二是碰到問(wèn)題和困難靶橱，先提示自己這是個(gè)技術(shù)問(wèn)題寥袭。比如我想得到他人的肯定，這個(gè)問(wèn)題要解決关霸，第一步是了解他人的性格和需要传黄。第二步是自己是否可以提供給他需要的東西。第三步是队寇，如果不可以膘掰，怎樣才可以。
三是努力走近比自己優(yōu)秀的人佳遣，認(rèn)真分析他們哪里優(yōu)秀识埋，為什么會(huì)優(yōu)秀啤覆。在自卑籠罩我的那段時(shí)間，我是不敢走進(jìn)任何比我優(yōu)秀的人惭聂。因?yàn)樽詰M形穢的感覺真的糟糕到無(wú)法忍受，最嚴(yán)重的時(shí)候我遠(yuǎn)離所有的朋友相恃，因?yàn)樗麄兠總€(gè)人身上都有我沒有的優(yōu)點(diǎn)辜纲，我心里那個(gè)全能自戀的部分根本無(wú)法忍受。
當(dāng)我逼迫自己去正視拦耐、去分析的時(shí)候耕腾，他們的優(yōu)點(diǎn)其實(shí)是可以變成我的優(yōu)點(diǎn)，我向他們學(xué)習(xí)了如何待人接物杀糯、幽默風(fēng)趣扫俺，學(xué)會(huì)了做咖啡、做蛋糕固翰，知道了怎么做家居收納狼纬，如何給生活斷舍離，這一切都豐富了我生命的維度骂际，也將陽(yáng)光灑進(jìn)了我的心里疗琉，自卑確實(shí)慢慢地在轉(zhuǎn)變成謙卑和清醒。
從我自己的經(jīng)歷進(jìn)行歸納歉铝，自卑真的是種病盈简，可以自救者自救，感到窒息者要求助太示。
在我現(xiàn)在的認(rèn)知里柠贤，我明白了完美是不存在的，自信也是相對(duì)的类缤。自信于我臼勉，是一種清醒，知道自己勝在何處呀非，弱在哪里坚俗？薄弱可以如何補(bǔ)足？
我渾噩了很長(zhǎng)時(shí)間岸裙，年歲日增壓力也越大猖败，還要補(bǔ)以前的課，備感辛苦降允。但是恩闻，當(dāng)我看著籠罩在我四周的薄霧正在慢慢散去，世界變得清明剧董，困難和問(wèn)題也脫去了恐怖的外衫幢尚，會(huì)知道走過(guò)的彎路都是必經(jīng)之路破停。
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