2017.11.13.星期一晴
大家好！
Namaste
一覺(jué)睡到早晨五點(diǎn)疆拘，醒了會(huì)兒魂兒蜕猫。從5點(diǎn)半開(kāi)始，蓮花座入问，右腿在上丹锹。吸氣從尾骨開(kāi)始，然后被脊柱向上芬失，一直到頭頂楣黍，停幾秒，呼氣棱烂，從胸前向下租漂，到肚臍，腹部向內(nèi)收颊糜，背弓哩治，右腿在15分鐘時(shí)有一些嘛，肚子里有腸鳴音衬鱼，共25分鐘业筏，休息五分鐘，換左腿在上鸟赫，同樣25分鐘蒜胖。
如廁消别，洗漱，搓耳台谢，叩齒200下寻狂，梳頭200下。
一個(gè)小時(shí)后朋沮，做完這些蛇券，心情非常愉悅。
新的一天開(kāi)始了樊拓。
上午到工作室纠亚，和教練一起，收拾了一下骑脱。
中午是私教教練課菜枷。
下午約了苗總，來(lái)跟我們講小竅門(mén)兒叁丧。
說(shuō)到小竅門(mén)兒啤誊，也是他花十幾萬(wàn)塊錢(qián)學(xué)來(lái)的，和我們來(lái)分享拥娄。感謝你蚊锹。
一，和教練分享稚瘾，十分鐘教你學(xué)游泳牡昆。
二，如何教育孩子摊欠？
把孩子比作一棵小樹(shù)苗丢烘。第一，當(dāng)他做了事情以后些椒，要表?yè)P(yáng)他播瞳，這是澆水。
第二免糕，如果他做錯(cuò)了事情赢乓，要糾正他，這是施肥石窑。
第三牌芋，遇到問(wèn)題教育他，解決問(wèn)題的辦法松逊，自己先去想躺屁，一定有三種，我們選擇最好的经宏。這是給他陽(yáng)光犀暑。
我參加日記星球21天蛻變之旅熄捍，第十一期。我是207號(hào)星寶寶母怜，這是我的第224篇原創(chuàng)日記！你看或不看缚柏，我都在寫(xiě)苹熏；你寫(xiě)或不寫(xiě)，時(shí)間都在流逝币喧，唯有文字承載的記憶才是永恒轨域！
一個(gè)深深?lèi)?ài)著你的陌生人，“自由先自律杀餐，愿你自由干发，”這句話也送給您了，相逢皆是緣史翘，愿保重自己枉长，一切順利。
感恩天地父母讓我?guī)е姑鼇?lái)到人間琼讽！
365盈媽禪心瑜伽訓(xùn)練營(yíng)
讓身體更加專(zhuān)注必峰！
心意在當(dāng)下。
瑜伽讓身心合一钻蹬！
讓瑜伽走入你心吼蚁！
一年內(nèi)幫助一萬(wàn)朋友
三年內(nèi)幫助十萬(wàn)朋友
五年內(nèi)幫助一百萬(wàn)朋友！
感召同頻共振人问欠！
張盈伽敬上
Namaste
