改變工作的快樂(lè)之道
["如果我更努力，我就會(huì)更成功 如果我更成功冰单，我就會(huì)更快樂(lè)"，是錯(cuò)的灸促。而是越積極诫欠，越快樂(lè)，也越能成功]
所以我們發(fā)現(xiàn)并不一定是現(xiàn)實(shí)世界造就我們 而是我們大腦用來(lái)看世界的那個(gè)鏡片造就了我們的現(xiàn)實(shí)世界 如果我們換一副鏡片浴栽，我們不僅可以改變自己的快樂(lè)程度 同時(shí)還能改變每一個(gè)教育或者商業(yè)結(jié)果
在我的研究和教學(xué)中 我發(fā)現(xiàn)荒叼，無(wú)論這些學(xué)生入學(xué)之前取得的成功 讓他們多么快樂(lè) 兩周之后他們的注意力就不在作為一名哈佛學(xué)子的榮耀感了 也不在哲學(xué)或者物理學(xué)上面 他們的注意力集中在競(jìng)爭(zhēng)、作業(yè)典鸡、 各種煩惱被廓、壓力和抱怨上面
如果我了解你所有的外部條件 我只能預(yù)測(cè)你長(zhǎng)期快樂(lè)程度的10%。 剩下的90% 都不是靠外部條件可以預(yù)測(cè)的 而是取決于你的大腦如何理解這個(gè)世界 如果我們做一點(diǎn)改變 改變我們關(guān)于快樂(lè)和成功的定義準(zhǔn)則 我們需要改變 自己影響現(xiàn)實(shí)的方式 我們發(fā)現(xiàn)只有25%的職業(yè)成功 是由IQ決定的 其余75% 是由你的積極程度萝玷、人脈 以及把壓力視為挑戰(zhàn)而不是威脅的能力決定的
重新定義健康和成功的概念
如果我更努力嫁乘，我就會(huì)更成功 如果我更成功，我就會(huì)更快樂(lè) 這符合我們大多數(shù)父母的教育方式球碉，以及公司的管理方式 也符合我們行為激勵(lì)的原則
如果你現(xiàn)在可以提高某個(gè)人的積極心理程度 那么他的大腦就會(huì)經(jīng)歷我們稱(chēng)為快樂(lè)優(yōu)勢(shì)論的過(guò)程 這時(shí)你的大腦在積極方面的表現(xiàn) 明顯優(yōu)于 它在消極亦渗、中立或者沮喪方面的表現(xiàn)你的智商提高、創(chuàng)造力提高汁尺、精力也提高了.
當(dāng)你有積極的心態(tài)時(shí)，多巴胺就會(huì)進(jìn)入你的大腦系統(tǒng) 它有兩個(gè)作用 多巴胺不僅可以使你更快樂(lè) 同時(shí)還可以打開(kāi)大腦中所有的學(xué)習(xí)中心 讓你以另一種方式來(lái)適應(yīng)這個(gè)世界
實(shí)現(xiàn)積極心態(tài)多律，有以下的五個(gè)方法：
- 每天寫(xiě)下三件感恩的事痴突；
- 記日記；
- 鍛煉狼荞；
- 冥想（克服多任務(wù)給大腦帶來(lái)的疲勞）辽装；
- 善舉（贊揚(yáng)別人，積極用語(yǔ)）相味。
