上周面試了b站袒啼，本來說1-2天給我答復(fù)。周五面試了一家要求很高的公司纬纪，面試之前我就知道沒戲蚓再，抱著學(xué)習(xí)的心態(tài)（主要是約都約了），被打擊的體無完膚包各。面試完去問b站的答復(fù)摘仅，得到的回答是他們準備再面幾個人比較一下。然后我開始麻木的打開雙點醫(yī)院玩问畅。
晚上老公說一起吃飯实檀，7點半他說他到了，我戀戀不舍的關(guān)掉游戲按声，出門往店里走膳犹。都已經(jīng)四月了，外面的風(fēng)出奇的冷签则，好像把我吹醒了一點须床。這幾天的經(jīng)歷開始在我腦海中盤旋，我開始想自己做的不好的地方渐裂。好像哪里都做的不夠好豺旬。走著走著眼淚忽然就掉了下來。
我不喜歡在人前哭柒凉，所以把眼淚擦干了才走進店里族阅，假裝平靜的點了兩個菜。服務(wù)員告訴我有一個菜沒了膝捞，幸好我還有一個備選坦刀。過了一會服務(wù)員過來說備選的那個菜也沒了。我的眼淚又控制不住的掉了下來±鹨＃哭了一會沐寺，菜上來了。吃了兩口情緒穩(wěn)定了下來盖奈。我想也許是剛才太餓了所以情緒很負面混坞。
吃完飯回去繼續(xù)玩雙點醫(yī)院，玩原神钢坦。我以為自己平靜了究孕，于是去洗澡，好幾天沒有洗頭了爹凹。我站在花灑下厨诸，忽然這幾天的事情又開始涌現(xiàn)在我腦海里，反復(fù)戳著我逛万。我蹲下來哭泣。然后站起來繼續(xù)洗頭發(fā)批钠。一邊掉著眼淚一邊吹完了頭發(fā)宇植。擦擦眼睛回去睡覺。但老公還是看出來我哭過了埋心。他安慰我說沒事的總會有的指郁。但這句話好像更加戳中了我。我覺得不會有了拷呆，我太弱了闲坎。老公安慰我什么，我內(nèi)心就否定什么茬斧。到后來放聲大哭腰懂。哭到累了项秉，終于睡過去绣溜。沒睡多久又醒了，然后迷迷糊糊睡過去娄蔼，再醒怖喻，再迷迷糊糊睡過去。
睡到下午岁诉，出門吃飯锚沸。回來繼續(xù)玩涕癣，轉(zhuǎn)移注意力哗蜈。周日中午起來，去鍛煉，然后回來做了飯恬叹，感覺心情很好候生，我覺得我好了。
到了入睡之前绽昼，想到下周又是硬仗唯鸭。又忽然焦慮了起來。轉(zhuǎn)移注意力只是一時的硅确，我的心態(tài)并沒有好轉(zhuǎn)目溉。
我想找一下有什么辦法能控制自己的情緒。我這種情況屬于過度思考菱农，心理學(xué)上有個名詞叫“反芻思維”缭付。我看了一些資料，總結(jié)了一些覺得不算雞湯的點循未，嘗試付諸實踐陷猫。
- 認識到自己是在反芻，并且認識到反芻思維是沒有用的的妖。我自己一直覺得我是在反復(fù)思考之前的事情中我做的不好的部分绣檬，這樣有助于提升自我，所以我才會下意識的放任自己這樣思考嫂粟。但是這樣思考的結(jié)論都是“是我不夠好”娇未，并沒有帶來實際的解決辦法，反而無限陷入消極情緒中星虹。
- 寫下來零抬。這也是我一直用的辦法，告訴大腦這件事我已經(jīng)寫下來了宽涌，不需要一直記著了平夜。
- 想一想最壞的結(jié)果，客觀分析自己的想法是否合理卸亮。我對問題的影響會看得太嚴重褥芒，其實有時候只是一個模模糊糊的悲觀的感覺。但如果實際寫下來并分析嫡良，能認識到自己想法的荒謬锰扶，自己的擔心沒有意義。
- 接受自己的“想太多”寝受，把它變成優(yōu)勢柬甥。往實操的方向思考還是有用的蕴侣，我要避免的是一味反芻自己的情緒硬毕。另外我可以把自己想的和看的資料都寫下來他托，整理下來颜及。這也是一種積累。
- 多給自己正向反饋蹂楣。前兩周我也經(jīng)歷過這樣的自我否定俏站，只不過當時是一路陰跌，而不是這次希望落空之后的大起大落的失望痊土。當時我會把自己每一天的小成就記錄下來肄扎，給自己打氣。我覺得也是有用的赁酝。
我覺得有待商榷的辦法：
- 轉(zhuǎn)移注意力犯祠。我覺得這個只是一時的，有時候還會因為自己的消磨時間感到加倍愧疚酌呆。
- 限制自己思考的時間衡载。我覺得這個理論上可行，但實際上很難控制隙袁。就好像拖延癥一樣痰娱。
- 正念冥想。這個我以前試過菩收，我覺得對于情緒穩(wěn)定還是有一定效果梨睁。不過需要堅持。
下面是對這次的事情的分析和心態(tài)調(diào)整坛梁。
我這么難過是因為大起大落以后的失望而姐，然后再一次陷入了消極情緒之中腊凶。其實對于工作的擔憂我之前已經(jīng)反復(fù)寬慰過自己了划咐。
我覺得難受的有幾點：
- 我覺得和我相似的人都很順利轉(zhuǎn)崗了，我花了更長時間準備钧萍，為什么反而只有我不行呢褐缠。我從他們身上找各種優(yōu)點，想象自己如果面對他們的機遇风瘦，我能不能把握队魏？感覺好像也未必有實力把握。然后感覺自己之前做的是錯的万搔。同時我覺得自己時間所剩無幾胡桨，感覺這一次“考試”由于我的策略失誤而失敗了。
——每個人有各自的機遇瞬雹，不能把自己和別人的長處比昧谊。塞翁失馬焉知非福，總會有合適自己的機遇的酗捌。我好像把春招當成了一場考試呢诬，把offer當成了這場考試的分數(shù)涌哲，感覺如果考砸了就很沒面子。目光放長遠尚镰，我是不滿足于之前的工作狀態(tài)阀圾，所以選擇了休整」钒Γ回想離職之前初烘，其實對想了很多想做的事情。如果之后沒有面試了敞曹，我就繼續(xù)學(xué)習(xí)账月，也可以做一些其他事情。站在現(xiàn)在回望澳迫，以前的中考高考分數(shù)高的人局齿，過得也未必精彩。何況人生也不是只有考試分數(shù)而已橄登。 - 我很擔心其他人對我的看法抓歼，其他人越是關(guān)心我，我越覺得自己有問題拢锹，竟然毫無進展谣妻，沒有臉面回應(yīng)他們。
——老公昨天說的話我覺得很有道理卒稳，我就是偶像包袱太重了蹋半。其實關(guān)心我的人都并不覺得我有問題，相反大家都很相信我充坑。何況减江，他們有什么立場指點我呢？ - 長時間反復(fù)的失敗讓我懷疑自己是不是不合適捻爷，是不是注定在這個領(lǐng)域一無所成辈灼。
——時間雖然比我預(yù)期的長，但轉(zhuǎn)崗本來就不是一件容易的事也榄。有更多挫折也是正常的巡莹。之前看到人家轉(zhuǎn)行，前后折騰了一兩年甜紫。沒有經(jīng)驗不是一個不可挽回的問題降宅，重要的是堅持打磨自己。 - 經(jīng)濟壓力囚霸⊙空白期時間已經(jīng)逐漸超出我的計劃范疇，我的錢快要不夠了邮辽。雖然仔細算算其實還可以撐幾個月唠雕，但想到之前預(yù)想的入職漲薪后要買買買的東西贸营，感覺期望落空。
——經(jīng)濟壓力只是一時的岩睁。退一萬步講钞脂，我也還能維持生活，所以沒有必要過于焦慮捕儒，更沒有必要為了經(jīng)濟壓力改變初心冰啃。 - 春招沒找到工作，之后面試人家會不會覺得我有問題刘莹，更加難找阎毅。
——我確實這段時間準備的沒有那么完美。但也是因為機遇問題点弯，人家都想找熟手扇调，沒有合適我的機會。我之后會準備的更好抢肛。只要我能解釋原因狼钮，說清楚我并不是無所事事，總還是會有機會的捡絮。
除了給自己灌雞湯熬芜，我也要有一些實際的行動。
- 認真準備明天的面試福稳。雖然時間不多了涎拉，但我覺得主要以復(fù)習(xí)為主，好好展現(xiàn)自己現(xiàn)在會的東西即可的圆。
- 本周繼續(xù)刷leetcode鼓拧，準備字節(jié)二面
- 之后很可能沒有面試了，我準備繼續(xù)寫DNN代碼略板，同時恢復(fù)鍛煉
