改變N*90天
第一個(gè)90天 自觀自省
【三個(gè)標(biāo)簽】
1.帶孩子游學(xué)的精彩媽媽
2.職業(yè)生涯規(guī)劃咨詢師
3.將夢(mèng)想分解成90天*N的易效能人
【本周關(guān)鍵詞】
病怏怏
【本周任務(wù)】
口清空大腦 ?
每天晚上入睡把大腦里的事情都寫(xiě)下來(lái)貌虾，第二天清晨排成
1.行動(dòng)三角形之執(zhí)行（20m）?
2.話題探索——欲速則不達(dá)（20m）?
口學(xué)習(xí)刪減青蛙的個(gè)數(shù)漆诽；?
口體驗(yàn)早晨用番茄鐘吃青蛙；?
口檢視本周個(gè)人目標(biāo)與易效能踐行目標(biāo)達(dá)成情況；?
口培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)習(xí)慣; ? 平板支撐
口用AtimeLogger2記錄時(shí)間雌澄；?記錄的很少
口寫(xiě)周檢視到簡(jiǎn)書(shū)；?
口分享使用番茄鐘完成青蛙的感受到當(dāng)天打卡日志里 ?
一，日歷
本周我是否完成重要的日歷事項(xiàng)卫漫，?嘉獎(jiǎng)，?沒(méi)能順利完成肾砂，就要想辦法改進(jìn)列赎。
??日歷? 因?yàn)楦忻霸俅涡抻喚珳?zhǔn)時(shí)間去安排的有：體檢，洗牙镐确。
??家人同步了日歷包吝，但不用饼煞。。诗越。
??一起用石墨砖瞧，感覺(jué)不錯(cuò)
二，清單
本周我有沒(méi)有做到要要事優(yōu)先掺喻，完成了那些事項(xiàng)芭届？是否“抓大放小”“高能要事”（刪除 委托 PAS）的時(shí)間管理原則，不要被拖延癥抓住感耙。
??把清單分類八大關(guān)注添加到A4紙工作法里褂乍，每周日根據(jù)八大關(guān)注設(shè)定一些周青蛙，每周反思執(zhí)行即硼。一直沒(méi)有完成 ?
本周完成情況：
1逃片，健康---
? ? 運(yùn)動(dòng)停滯?
? ? 平板支撐? 新的一輪
? ? 中間斷更兩天
2，家庭—
? ? ? ? ? 用timetrack 記錄孩子時(shí)間只酥，可視化褥实，有了初步認(rèn)知。他自己感覺(jué)不用管寫(xiě)作業(yè)裂允，是很大的成就损离。語(yǔ)文還是不行。表達(dá)OK不愿意寫(xiě)绝编。?沒(méi)堅(jiān)持
? ? ? ??下周繼續(xù)
3僻澎，效能---
? ? ? ? ?本周繼續(xù)鼻炎！
? ? ? ? ??寫(xiě)了一天月檢視十饥，因?yàn)榭吹靡?jiàn)時(shí)間去哪了窟勃，得以反思我為什么心不靜。
4逗堵，學(xué)習(xí)成長(zhǎng)---
? ? 晨起儀式：《傳播學(xué)原來(lái)如此有趣》100%
? ? 碎片時(shí)間：得到學(xué) 計(jì)劃2+1
? ? ? ? ? ?馬徐駿·世界名刊速讀 商業(yè)-產(chǎn)業(yè)
? ? ? ? ? ? 職業(yè)規(guī)劃 100%
?? ? ? ?雅思學(xué)習(xí)總是拖延 青蛙吃的不好
? ? ??搞定了一個(gè)數(shù)據(jù)庫(kù)資料的收集秉氧！
5，財(cái)富—
? ? 填補(bǔ)漏洞蜒秤，感激幫扶Ｖ健！
6作媚，休閑---
? ? 神探夏洛特+國(guó)家秘密
? ? ??定位雅思專用吃飯休閑時(shí)光
7梆暖，社交—
? ? ? 萬(wàn)圣節(jié)化妝舞會(huì)！+ 陪伴兜兜的
8掂骏，自觀察覺(jué)
? ? ? 學(xué)習(xí)之心開(kāi)始回暖，相信自己可以厚掷。
? ? ? “你信誰(shuí)弟灼，誰(shuí)渡你级解；誰(shuí)信你，你渡誰(shuí)”
? ? ? ?? 請(qǐng)相信自己
三田绑，幸福時(shí)光
幸福的生活需要用心經(jīng)營(yíng)勤哗，本周我為生活及內(nèi)心的增加了那些滋養(yǎng)？
? ?? 自觀反省掩驱，不要?dú)怵H芒划。
? ?? businessoffer，努力欧穴。都是里程民逼！
? ??規(guī)劃兜兜班級(jí)活動(dòng)，主持涮帘。兜兜積極
四拼苍，巔峰體驗(yàn)
? ? ? 本周我要嘉許自己完成了那些小成就？自觀平衡的感覺(jué)
? ?? 開(kāi)始完成番茄算嗎
五调缨，月度要事/成果
未來(lái)1-3個(gè)月內(nèi)疮鲫，我的成果是什么？為此成果弦叶，我需要安排那些重要事項(xiàng)俊犯？
? ? ? ?12月1日雅思??
查看未來(lái)1-3個(gè)月自己的日歷和清單，根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行增加或刪除調(diào)整日歷事件伤哺，批量增加清單事件燕侠，分解項(xiàng)目事件。
六默责，高能要事
本周我有沒(méi)有在高精力的狀態(tài)下做重要的事情贬循？我的高能要事累計(jì)時(shí)間有多少
? ? ? ? 做的不好～
七，下周青蛙
? ? ? ? ?寫(xiě)作視頻
? ? ? ? ?聽(tīng)力視頻
? ? ? ? ?張濤紅寶書(shū)聽(tīng)寫(xiě)
八桃序，推薦語(yǔ)錄：
