? ? 102個(gè)“湯膳”方追城，夠你煲湯一年。對(duì)照自己和家人的體質(zhì)燥撞，選擇幾種靚湯堅(jiān)持吃座柱，養(yǎng)生保健，身體強(qiáng)壯物舒，疾病無處藏色洞！

1.淮山黨參鵪鶉湯

材料：黨參15克、淮山15克冠胯、鵪鶉2只火诸、瘦肉250克、生姜3片

功效：健脾益胃的功效荠察，對(duì)脾胃虛弱所致的食欲不振置蜀，消化不良，有食遼補(bǔ)益作用悉盆。

2.五指毛桃煲雞或煲瘦肉湯

材料：五指毛桃盾碗、雞肉或瘦肉

功效：對(duì)于風(fēng)濕對(duì)關(guān)節(jié)痛有幫助療效。

3.黑豆煲塘鲺魚或客家娘酒煲母雞

材料：黑豆舀瓢、塘鲺魚廷雅、客家娘酒母、母雞

功效：補(bǔ)氣血健筋骨

4.山萸肉芡實(shí)煲瘦肉

材料：山萸肉、芡實(shí)航缀、瘦肉

功效：補(bǔ)陽虛

5.百合西洋菜豬展生魚湯

材料：百合50克商架、西洋菜500克、蜜棗4個(gè)芥玉、生魚400克蛇摸、豬展300克、生姜3片灿巧。

功效：清潤理肺養(yǎng)陰赶袄，調(diào)肺止咳，安心寧神抠藕，補(bǔ)中益氣饿肺。

6.清補(bǔ)涼乳鴿湯

材料：淮山20克、芡實(shí)20克盾似、杞子15克敬辣、沙參15克、玉竹15克零院、紅棗4個(gè)溉跃、乳鴿2只、瘦肉150克告抄、生姜3片撰茎。

功效：這些均為性味平和而滋補(bǔ)清泣的藥材適合廣東仲秋氣候飲用。

7.獨(dú)腳金煲瘦肉或麥芽煲鮮陳鴨腎

材料：獨(dú)腳金打洼、瘦肉龄糊、麥芽、陳鴨腎

功效：主治小兒疳積拟蜻，或祛積開胃

8.太子參無花果瘦肉湯

材料：太子參20克绎签、無花果50克、密棗2個(gè)酝锅、瘦肉400克诡必、生姜3片。

功效：能健胃搔扁，理腸爸舒，益氣潤肺，對(duì)干咳無痰喉嚨痕癢稿蹲、大聲說話便會(huì)咳嗽有作用扭勉，可用于脾胃虛弱或消化不良。

9.春砂仁煲豬肚或猴頭菇煲竹絲雞

材料：春砂仁15克苛聘、豬肚200克（一人量）涂炎、或猴頭菇忠聚、竹絲雞。

功效：慢性淺表性胃炎或急性胃炎適合飲此湯唱捣，可減輕病人的難受程度两蟀。

10.春砂仁煲鯽魚湯

材料：春砂仁、鯽魚

功效：用于陰虛火旺體質(zhì)健脾化氣震缭。

11.栗子淮山豬蹄湯

材料：鮮栗子26個(gè)赂毯、淮山50克、紅棗4個(gè)豬蹄1對(duì)拣宰、生姜3片党涕。

功效：能加強(qiáng)脾胃功能，健腎氣巡社，益腰膝膛堤，養(yǎng)腸胃，縮小便重贺。

12.白菜干豆腐臘鴨頭湯

材料骑祟；白菜干75克回懦、豆腐2塊气笙、芡實(shí)25克薏仁25克、蜜棗4個(gè)怯晕、陳皮適量潜圃、臘鴨頭連頸2個(gè)、鴨肉300克舟茶、生姜3片谭期。

功效：滋陰降火，潤躁養(yǎng)胃吧凉，利水消腫隧出，清熱養(yǎng)陰，去火下氣阀捅，補(bǔ)腦益氣胀瞪。

13.粉葛煲魚湯

材料：粉葛、鯪魚

功效：健筋骨饲鄙，行氣活血凄诞，祛水利濕

14.豬籠草赤小豆橫利湯

材料；豬籠草20克（鮮品45克）赤小豆50克忍级、豬橫利3條帆谍、生姜3片。

功效：清熱利濕轴咱，化痰止咳汛蝙，潤肺陰清肺熱又能退濕烈涮，療瘡，清積去痰窖剑。

15.浮小麥參淮牛展湯

材料：脬小表麥25克跃脊、黨參25克、淮山25克苛吱、圓肉25克酪术、牛展600克、生姜3片翠储。

功效：補(bǔ)益精血绘雁，健脾養(yǎng)胃，補(bǔ)脾安神援所，滋陰補(bǔ)氣潤血和脈庐舟。

16.綿茵陳煲鯽魚湯

材料：綿茵陳、鯽魚

功效：對(duì)蕁麻疹住拭，手腳經(jīng)常癢有去濕抗過敏作用挪略。

17.金嬰子，澤瀉煲瘦肉湯

材料：金嬰子12克滔岳、澤瀉12克杠娱、瘦肉300克

功效：脾胃虛，陰虛火旺谱煤，胃寒伴肝氣郁結(jié)（乳腺增生摊求，兩肋疼）。

18.陳皮頓老鴨

材料：陳皮10克刘离、光老鴨1只室叉、生姜3片

功效：理氣健脾，燥濕化痰硫惕，潤肺止咳茧痕，滋陰補(bǔ)血，健脾醒胃恼除。

19.木瓜煲老鴨或木瓜煲豬肚

材料：木瓜1000克踪旷、老鴨1只、生姜3片缚柳、或豬肚1個(gè)埃脏。

功效：木瓜煲豬肚為女壽星湯，木瓜煲老鴨為男壽星湯秋忙，滋陰補(bǔ)血潤而不燥彩掐。

20.淮山沙參玉竹鵝肉湯

材料；沙參15克灰追、淮山30克堵幽、玉竹15克狗超、鵝肉250克、瘦肉250克朴下、生姜3片努咐。

功效：有養(yǎng)胃止渴，補(bǔ)氣生津殴胧，解五臟之熱渗稍，對(duì)陰虛咳嗽，口干欲飲团滥，防感冒竿屹，急慢性支氣管炎，糖尿病有益灸姊。

21.黑豆鯉魚湯或黑豆煲塘鲺魚湯

材料：黑豆60克拱燃、鯉魚600克、瘦肉150克力惯、陳皮半個(gè)碗誉、生姜3片。

功效：長筋骨父晶，悅顏容哮缺，烏須發(fā)，明目寧心延年益壽補(bǔ)益滋潤诱建，可治療頭發(fā)早白蝴蜓。

22.百合陳皮鯽魚湯

材料：百合80克碟绑、陳皮5克俺猿、鯽魚2條、瘦肉200克格仲、生姜3片押袍。

功效：能清熱開胃，健脾補(bǔ)益凯肋，利水腫清熱解毒谊惭，健胃化氣。

23.南北杏煲鱷魚肉或南杏楷杷葉燉鯽魚

材料：南北杏務(wù)15克侮东、鱷魚肉150克圈盔、瘦肉200克、或南杏12克悄雅、枇杷葉20克白鯽1條驱敲。

功效：止咳，提高呼吸道免疫力宽闲。

24.木瓜墨魚湯

材料：木瓜500克众眨、鮮墨魚500克握牧、排骨300克，生姜3片娩梨。

功效：滋肝腎沿腰，養(yǎng)血滋陰，有明目狈定、通經(jīng)颂龙、安胎、利產(chǎn)纽什、止血和催乳等功效倦西。

25.北芪或糯稻根煲山斑魚湯

材料：北芪、糯稻根嘶摊、山斑魚

功效：體格陰虛仅胞，愛出冷汗，入秋后出手汗等饺藤，有提氣斂汗作用包斑。

26.豆角干煲鯇魚尾

材料：豆角干100克、鯇魚尾1條涕俗、生姜3片罗丰。

功效：健脾益氣，消暑化濕再姑，能輔助治療肝陽上亢之關(guān)節(jié)痛萌抵、眼花，高血壓等疾病元镀。

27.糯稻根太子參煲泥鰍魚湯

材料：糯稻根25克绍填、太子參15克、泥鰍魚250克栖疑。

功效：產(chǎn)后陰虛多汗讨永，小兒睡覺多汗。

28.去苓黃精生蠔湯

材料：去苓20克遇革、黃精20克卿闹、紅棗8個(gè)、鮮生蠔300克萝快、雞肉350克锻霎、生姜3片。

功效：白潔皮膚揪漩，補(bǔ)腎壯陽旋恼、并能活虛、解丹毒氢拥、寧心安神健脾滲濕補(bǔ)血養(yǎng)氣為秋日靚湯蚌铜。

29.雙仁燉豬心湯

材料：酸棗仁12克锨侯、柏子仁20克、圓肉10克冬殃、豬心1個(gè)囚痴。

功效：安神定驚，滋補(bǔ)腎陰助睡眠审葬。

30.大地魚瘦肉滾豆腐湯

材料：大地魚半條深滚、瘦肉150克、豆腐1塊涣觉、江珧柱20克痴荐、生姜4片、生蔥2條官册。

功效：醒明可口生兆，為秋日滋潤湯水。

31.沙參玉竹薏仁豬腳筋湯

材料：玉竹25克膝宁、沙參25克鸦难、薏仁10克、豬腳筋250克员淫、排骨250克合蔽、生姜3片。

功效：健脾補(bǔ)肺介返，清熱利濕拴事、補(bǔ)腳力健筋骨，對(duì)皮膚粗糙圣蝎，秋日干燥可常飲用刃宵。

32.雪梨麻黃瘦肉湯

材料：南北杏各12克、雪梨2個(gè)捅彻、麻黃8克组去、瘦肉200克、蜜棗3個(gè)步淹。

功效：有潤肺化痰止咳退熱降火清心解瘡毒和解酒毒功效，有溫中益氣益肺止咳作用诚撵。

33.蘋果雪耳瘦肉湯

材料：雪耳20克缭裆、蘋果2個(gè)、麻黃8克寿烟、瘦肉200克澈驼、蜜棗3個(gè)。

功效：滋陰泣燥筛武，補(bǔ)益氣血缝其，健脾祛濕挎塌，健脾固精，男女老少適宜内边。

34.鮮橄欖煲海螺瘦肉湯

材料：海螺榴都、瘦肉、新鮮橄欖

功效：適合風(fēng)熱引起的咽喉炎漠其，可清涼解毒利咽嘴高。

35.龍利葉黃豆燉白鯽魚

材料：黃豆、龍利葉和屎、白鯽魚

功效：對(duì)支氣管炎及肺氣腫有食療作用拴驮。

36.冬蟲草燉水鴨或西洋參燉瘦肉

材料：冬蟲草7條、水鴨150克（一人量）柴信、或西洋參20克套啤、瘦肉150克（一人量）。

功效：化療術(shù)后随常，長期白細(xì)胞偏低纲岭。

37.猴頭菇白果鯊魚骨湯

材料：猴頭菇50克、白果线罕，蓮子止潮，淡菜各25克、鯊魚骨150克钞楼、鮮雞肉500克喇闸、生姜3片。

功效：養(yǎng)胃健胃询件，滋腎補(bǔ)肺燃乍，養(yǎng)血安神，生精增髓宛琅，含骨膠原刻蟹，能滋補(bǔ)身體抗癌清瘤。

38.黃豆蠔豉排骨苦瓜湯

材料：蠔豉嘿辟、黃豆舆瘪、苦瓜、排骨

功效：對(duì)口腔潰爛红伦，虛火英古，消化不良可滋陰降火。

39.紅羅卜排骨湯

材料：紅羅卜750克昙读、排骨500克召调、蜜棗3個(gè)，陳皮半塊、生姜3片唠叛。

功效：能增強(qiáng)體質(zhì)只嚣，提高免疫力和潤澤肌膚且補(bǔ)中益氣。

40.鮮蓮子滾雞肉湯

材料：鮮蓮子200克艺沼、草菇100克册舞、絲瓜80克、雞肉200克澳厢、生姜3片环础。

功效：有鎮(zhèn)靜強(qiáng)心和抗衰老，益心補(bǔ)腎剩拢，健脾止瀉线得，固精，對(duì)心悸失眠煩躁有安神作用徐伐。

41.西洋參淮山紅棗清燉乳鴿

材料：西洋參30克贯钩、淮山60克、紅棗6個(gè)办素，乳鴿2克角雷、生姜3片。

功效：清補(bǔ)滋陰益氣補(bǔ)肺健脾性穿，補(bǔ)氣養(yǎng)陰勺三，清火生津，合適養(yǎng)生之用需曾。

42.綠豆百合燉白鴿

材料：綠豆30克吗坚、百合15克、花旗參10克呆万、白鴿1只商源。

功效：對(duì)臉長痘痘，多油谋减，便秘有解毒利瀉作用牡彻。

43.花生北芪紅棗煲牛展

材料：花生100克、北芪15克出爹、紅棗庄吼、牛展

功效：小兒發(fā)育不良，瘦弱以政、嘴唇發(fā)藍(lán)霸褒，中醫(yī)說有風(fēng)，脾虛血?dú)獠蛔阌梢酝?/p>

44.荷花荔枝干燉老鴨

材料：鮮荷花2朵、荔枝干10個(gè)技矮、光老鴨750克抖誉、生姜3片殊轴。

功效：荔枝干能營養(yǎng)肝血，美容潤膚袒炉，通神益智旁理，宜作津液不足，傷血和胃寒之用我磁，民間有血寒補(bǔ)荔枝孽文，血熱補(bǔ)龍眼之說，荔枝干作補(bǔ)補(bǔ)益無損夺艰，不至助火生熱芋哭，有生津止渴，清熱除燥郁副，養(yǎng)胃消食减牺，調(diào)氣舒郁之用。

45.石斛淮山杞子豬骨湯

材料：石斛25克存谎、淮山50克拔疚、杞子25克、陳皮10克既荚、豬骨500克稚失。

功效：潤肺生津

46.石斛冰糖茶

材料：石斛15克、冰糖適量

功效：治低熱恰聘，口干渴句各，虛勞煩熱，養(yǎng)陰清熱憨琳，生津益胃诫钓。

注意：脾胃虛寒，舌苔白膩者忌用

47.石斛麥冬瘦肉汽

材料：瘦肉250克篙螟、石斛15克菌湃、麥冬20克、紅棗4個(gè)遍略。

功效：對(duì)糖尿病胃陰不足惧所，煩渴多飲，口干舌燥绪杏，小便多下愈，大便結(jié)，有生津止渴蕾久，清熱養(yǎng)胃势似。

48.石斛太子參煲瘦肉或麥冬玄參煲瘦肉

材料：太子參25克、石斛25克、瘦肉500克履因、或麥冬15克障簿、玄參15克、生姜2片栅迄。

功效：刷牙容易流牙血屬陰虛火旺型熱氣喉干站故，喉痛，容易上火毅舆。

49.明目補(bǔ)肝湯

材料：石斛15克西篓、太子參15克、淮山15克憋活、煲瘦肉或煲生魚岂津。

功效：對(duì)常看電腦余掖，眼睛很干有補(bǔ)肝明目作用寸爆。

50.石斛杞子豬肝湯

材料：石斛12克、杞子12克盐欺、豬肝

功效：對(duì)曾患肝炎赁豆，輕度脂肪肝，疲憊老想睡覺有襁補(bǔ)肝陰作用冗美。

51.女性調(diào)經(jīng)方（一人量）

A.材料：當(dāng)歸15克魔种、紅棗5個(gè)，冰糧適量

B.材料：益母草15克粉洼、紅棗5個(gè)节预，冰糧適量

C.材料：桑寄生20克、紅棗5個(gè)属韧，冰糧適量

功效：女性冬日怕冷安拟，月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)宵喂。

52.清燉蚌肉

材料：鮮蚌肉500克（海糠赦，河蚌均可）、生姜2片

功效：養(yǎng)肝滋陰锅棕，明目解毒拙泽，涼血止渴，且能用于視力不足裸燎，尤對(duì)老人有益對(duì)糖尿病陰虛者也大有裨益顾瞻。

53.松子仁煲西洋參鮮雞湯或松子仁煲豬展湯

材料：松子仁、西洋參德绿、雞肉/豬展肉

功效：皮膚經(jīng)常癢或濕疹荷荤，可防秋燥日皮膚干燥退渗，痕癢。

54.橄欖響螺瘦肉湯或劍花豬肺湯

材料：橄欖10個(gè)梅猿、響螺150克氓辣、瘦肉250克秒裕、或劍花200克袱蚓、豬肺1個(gè)、蜜棗4個(gè)几蜻。

功效：對(duì)因天氣干燥感覺口干喇潘，鼻干，有滋潤作用梭稚。

55.鮮茅根霸王花豬肺湯

材料：霸王花50克颖低、鮮茅根80克、南杏20克弧烤、北杏15克忱屑、豬肺1個(gè)，蜜棗4個(gè)暇昂。

功效：潤肺益氣莺戒，止咳除痰，祛痰理氣消熱涼血急波，利尿消腫可用于濕熱消滯从铲，小便不利。

56.蜜棗淮山西施骨湯

材料：淮山50克澄暮、蜜棗6個(gè)名段、西施骨400克、生姜3片泣懊。

功效：西施骨為豬前腳近背部全瘦肉的骨伸辟，用益氣生津潤肺的蜜棗，健脾補(bǔ)中滋養(yǎng)的淮山配伍為湯馍刮，清潤而滋補(bǔ)信夫，為秋日之靚湯。

57.靈芝煲豬肚

材料：豬肚1個(gè)渠退，靈芝200克忙迁、蜜棗4個(gè)

功效：有慢性胃炎，經(jīng)常會(huì)胃痛碎乃，體質(zhì)怕寒涼姊扔，可煲此湯。

58.治療青春痘梅誓，痤瘡方二款

A.材料：昆布10克恰梢、赤小豆15克佛南、田七3克燉蝎子6只，豬瘦肉250克嵌言。

B.材料：綠豆30克嗅回、百克15克、石斛12克摧茴、西洋參5克燉白鴿1只绵载。

功效：臉色發(fā)黃，經(jīng)常像青春期一樣長痘痘苛白，可飲此湯調(diào)理娃豹。

59.杞子滾牛肝湯

材料：牛肝200克、杞子30克购裙、牛肉200克懂版、生姜3片、蔥花適量躏率。

功效：具有補(bǔ)肝躯畴，養(yǎng)血、明目薇芝、健美蓬抄、益壽的功效。亦能用于免疫力低下恩掷，貧血倡鲸。肝血虛引起的眩暈，面色無華黄娘，視物模糊等癥峭状，能滋補(bǔ)肝腎，益精明目逼争。

60.使君子煲瘦肉湯

材料：使君子15克优床、瘦肉150（一人量）

功效：兒童夜睡不寧睡眠差，或有蛔蟲有輔助治療作用誓焦。

61.石斛玉竹沙參煲瘦肉湯

材料：石斛15克胆敞、玉竹15克、沙參15克杂伟、瘦肉200克移层。

功效：對(duì)舌頭兩邊，舌尖及牙肉周邊長期口腔潰瘍病有輔助治療作用赫粥。

62.椰子黃豆無花果田雞湯

材料：黃豆50克观话、椰子1個(gè)、無花果6個(gè)越平、田雞750克频蛔、雞肉350克灵迫、生姜3片。

功效：能寬中益氣晦溪，利大腸瀑粥，清熱解毒，利水消腫三圆，健胃狞换，潤腸、利咽嫌术、滋陰哀澈、補(bǔ)元?dú)庵纹⑻摗?/p>

63.貓爪草煲瘦肉

材料：貓爪草20克、瘦肉150克度气、生姜3片。

功效：對(duì)乳腺結(jié)節(jié)能散堅(jiān)軟結(jié)膨报。

64.杜仲補(bǔ)骨脂排骨湯

材料：杜仲25克磷籍、補(bǔ)骨脂15克、排骨现柠、生姜3片院领。

功效：對(duì)腰肌勞損能固腎旺氣血。

65.淮山元肉燉水魚

材料：淮山25克够吩、元肉25克比然、水魚1只，瘦肉100克周循、生姜3片强法。

功效：滋陰潛陽，散結(jié)消堅(jiān)湾笛，補(bǔ)勞損饮怯，壯陽氣，可用于肺結(jié)核低熱嚎研，痰中帶血蓖墅，脾肺兩虛的慢性咳嗽，食欲不振临扮，貧血论矾，心悸，肝硬化杆勇，慢性肝炎等贪壳。

66.眉豆花生玉米煲山斑魚湯

材料：眉豆、花生靶橱、玉米（連須連衣）生姜寥袭、山斑魚路捧、瘦肉

功效：對(duì)天氣轉(zhuǎn)涼還怕熱，有干咳传黄，有痰杰扫，或高血壓，糧尿病等有健脾斂汗作用膘掰。

功效：對(duì)天氣轉(zhuǎn)涼還怕熱章姓，有干咳，有痰识埋，或高血壓凡伊，糖尿病等有健脾斂汗作用，用玉米連衣須連心一起煲瘦肉喝這湯對(duì)腎病患者很有幫助窒舟。

67.無花果花生煲豬肚湯

材料：無花果60克系忙、花生50克、豬肚1個(gè)惠豺、生姜3片银还。

功效：秋日進(jìn)補(bǔ)，養(yǎng)胃為先洁墙，豬肚為補(bǔ)脾之要品蛹疯，無花果能健腸胃，活血通絡(luò)热监，濕中下氣功效捺弦。

68.榴蓮芯煲鯽魚湯

材料：榴蓮芯6個(gè)（約400克）、鯽魚2條孝扛，生姜3片

功效：對(duì)小便頻繁列吼，有夜尿，冬天晚上流虛汗疗琉，以固腎壯陽為主冈欢，該湯全家都可以喝。

69.淮山蓮子煲海龍或海馬煲瘦肉湯

材料：淮山40克盈简、茨實(shí)40克凑耻、蓮子25克、海龍五條柠贤、或海參馬五瘦肉150克香浩。

功效：對(duì)小便頻繁，有夜尿臼勉，冬天晚上流虛汗邻吭，以固腎壯陽為主，該湯全家都可以喝宴霸。

70.黨參百合煲豬肺

材料：黨參25克囱晴、百合25克膏蚓、豬肺1個(gè)、生姜3片

功效：慢性支氣管炎畸写，入秋后經(jīng)惩郧疲咳嗽，適合飲此湯枯芬。

71.毛冬青杞子菟絲子煲瘦肉湯

材料：毛冬青30克论笔、杞子10克、菟絲子10克千所、熟地10克狂魔、瘦肉400克、生姜3片淫痰。

功效：此為民間輔助治療糖尿病的驗(yàn)方湯水最楷，不但能輔助治療糖尿病，亦能起預(yù)防作用黑界，是秋日靚湯管嬉，毛冬青性寒味辛苦，能活血祛瘀朗鸠，清熱解毒，祛痰止咳础倍，杞子性平味甘烛占，能滋補(bǔ)肝腎，益精明目沟启，菟絲子性溫味甘忆家，能滋補(bǔ)肝腎益精壯陽，熟地能滋陰補(bǔ)血德迹。

72.番茄滾咸豬肉湯

材料：番茄500克芽卿、紅蘿卜2個(gè)、咸豬肉300克胳搞、生姜3片卸例、蔥1根。

功效：能清熱潤燥肌毅，開胃消食筷转，生津止渴，有健脾滋潤下火的作用悬而，適用于胃熱或口腔潰爛呜舒，牙齦腫痛等。

73.川貝北杏燉鱷魚肉

材料：鱷魚肉100克笨奠、川貝12克袭蝗、北杏12克唤殴、瘦肉100克。

功效：治咳嗽到腥，氣不順朵逝。

74.貓爪草夏枯草煲瘦肉湯

材料：貓爪草、夏枯草左电、黃豆廉侧、瘦肉。

功效：可輔助治療雙葉結(jié)節(jié)甲狀腺腫篓足，甲亢等段誊，平時(shí)盡量少吃辛辣食物，不要吃加碘食鹽栈拖。

75.沙欖去耳煲豬展湯

材料：鮮沙欖连舍、云耳、豬展肉

功效：對(duì)咽炎涩哟，扁桃體炎有利咽作用索赏。

76.靈芝圓肉煲雞或煲瘦肉湯或煲老鴨

材料：圓肉、靈芝贴彼、雞或瘦肉或老鴨

功效：經(jīng)常熬夜睡眠不足或睡覺多夢(mèng)潜腻，常會(huì)陰虛火旺，喉嚨痛可安神定驚助睡眠養(yǎng)陰滋潤器仗，靈芝煲老鴨適合治療多夢(mèng)融涣，體虛，陰虛火旺精钮，怕冷威鹿，手腳冰涼等癥狀。

77.西洋參石斛淮山煲雞或煲瘦肉湯

材料：石斛轨香、西洋參忽你、淮山、煲雞或瘦肉

功效：經(jīng)常熬夜睡眠不足臂容，常會(huì)陰虛火旺科雳，可安神定驚，養(yǎng)陰滋潤策橘。

78.竹蔗紅羅卜豬骨湯

材料：竹蔗250克炸渡、紅羅卜500克、陳皮1/4個(gè)丽已、豬骨500克蚌堵、生姜3片。

功效：清熱除煩，生津潤燥吼畏，益氣化痰督赤，和中下氣，利咽喉泻蚊，利小便躲舌，解毒，潤腸通便性雄，補(bǔ)益身體没卸。

79.黨參百合豬肺

材料：黨參30克、百合50春秒旋、豬肺1個(gè)约计、生姜3片

功效：黨參補(bǔ)中益氣，百合溫肺止咳迁筛，養(yǎng)胃生津安神潤膚的作用煤蚌，可治療老年慢性支氣管炎。

80.芡實(shí)江珧柱豬粉腸湯

材料：江珧柱30克细卧、芡實(shí)50克尉桩、豬粉腸400克、生姜3片贪庙。

功效：芡實(shí)健脾止瀉蜘犁，益腎固精，補(bǔ)中益氣止邮，江珧柱有滋陰補(bǔ)腎沽瘦，降低血脂，破壞癌細(xì)胞生長的作用农尖，豬粉腸能潤腸胃，豐肌體良哲，此湯溫補(bǔ)滋潤盛卡，養(yǎng)陰平肝，明目潤肺筑凫，補(bǔ)膝壯腰滑沧。

81.蓮藕鯉魚湯

材料：蓮藕500克、鯉魚500克巍实、生姜3片

功效：蓮藕是含鐵量較高滓技，且又含大量的維生素C和纖維的食物，幫對(duì)糖尿病等體虛之人頗為適宜棚潦，此湯有滋補(bǔ)氣血令漂，滋陰補(bǔ)腎之功效，是深秋時(shí)養(yǎng)生湯品之一。

82.川貝枇杷葉燉鱷魚肉瘦肉湯

材料：川貝叠必、枇杷葉荚孵、鱷魚肉、瘦肉

功效：小兒咳嗽纬朝，白天少咳收叶，一睡到床上就開始咳，中醫(yī)認(rèn)為寒咳共苛，可飲此湯判没。

83.丹參四雞燉冰糖

材料：丹參、田雞隅茎、冰糖

功效："大三陽"澄峰，肝功能不正常，適合飲此湯患膛，或用溪黃草煲水溪黃草沖劑也可摊阀。

84.栗子蓮子豬腰湯

材料：蓮子30克、栗子60克踪蹬、豬腰1對(duì)胞此，豬骨300克、生姜3片跃捣。

功效：栗子性溫味甘漱牵，能補(bǔ)腎強(qiáng)筋，養(yǎng)胃健脾疚漆，蓮子養(yǎng)心酣胀，益腎，補(bǔ)脾娶聘，澀腸闻镶，有傳統(tǒng)老藥師認(rèn)為，孕婦飲蓮心蓮須煲唐肉湯丸升，胎兒出生后會(huì)皮膚較白铆农，脾氣較好。

85.鴨梨北杏鵝肉湯

材料：北杏12克狡耻、鴨梨2個(gè)墩剖、百合45克、鵝肉500克夷狰。

功效：鵝肉有養(yǎng)胃止渴岭皂，補(bǔ)氣生津，解五臟之熱功效沼头，此湯有清熱潤肺爷绘，化痰止咳书劝，且有補(bǔ)虛之功，對(duì)久咳不止揉阎，燥熱郁肺之慢性支氣管炎庄撮，有輔助治療作用。

86. 浮小麥黑豆生蠔湯

材料：黑豆50克毙籽、浮小麥25克洞斯、熟地15克、生蠔肉500克坑赡、圓肉10克烙如、豬展肉300克、生姜3片毅否、陳皮1/4個(gè)亚铁。

功效：蠔肉富含各種微量元素，能增強(qiáng)兒童的智力發(fā)育螟加，故有"益智海鮮""海牛奶"的美稱徘溢，熟地能滋陰養(yǎng)血，圓肉能養(yǎng)心安神捆探，黑豆養(yǎng)顏烏發(fā)然爆，浮小麥益氣除熱，止自汗盜汗黍图。

87.核桃淮山芡實(shí)豬展湯

材料：芡實(shí)50克曾雕、核桃100克、淮山25克助被、豬展肉400克剖张、生姜3片。

功效：有補(bǔ)腎固精揩环，溫肺止咳搔弄，益氣養(yǎng)血，補(bǔ)腦益智丰滑，潤腸通便肯污，潤燥化痰，補(bǔ)肝烏發(fā)的作用吨枉，對(duì)勞累或運(yùn)動(dòng)過度引起的肌膜炎有治療作用。

88.黃芪南棗黃鱔湯

材料：黃芪20克哄芜、南棗8個(gè)貌亭、黃鱔500克、豬展肉300克认臊、生姜3片圃庭。

功效：黃鱔所含特種物質(zhì)"鱔魚素"能降低血糖和調(diào)解血糖，對(duì)糖尿病有較好的治療作用，用補(bǔ)氣和旺血的黃芪南棗煲湯能暖脾胃剧腻，旺氣血拘央，補(bǔ)虛損。

89.無花果茶樹菇山雞湯

材料：茶樹菇150克书在、無花果5個(gè)灰伟、紅棗3個(gè)、山雞1只儒旬，生姜3片栏账。

功效：有益胃健脾，養(yǎng)陰益氣的功效栈源，無花果健胃益氣挡爵，茶樹菇助消化，健腸胃甚垦。

90.芋干瘦肉湯

材料：芋干100克茶鹃、淡菜40克、瘦肉500克艰亮、生姜3片闭翩。

功效：有益胃寬腸孤荣，調(diào)節(jié)中氣埋心，化痰能便，益髓健脾之功效糟袁。

91.原盅燉北菇

材料：北菇40克调俘、雞骨40克伶棒、蔥1條、生姜2片

功效：北菇含豐富蛋白質(zhì)彩库，粗纖維和維生素能增強(qiáng)機(jī)體對(duì)腫瘤的免疫力肤无，能刺激機(jī)體產(chǎn)生一種干擾素，可干擾帶病毒的蛋白質(zhì)合成骇钦，北菇中豐富的各種酶素宛渐，可幫助人體協(xié)調(diào)新陳代謝。

92.杜仲肉菘蓉煲豬骨湯

材料：杜仲45克眯搭、肉菘蓉30克窥翩、豬骨或瘦肉

功效：作用是健筋骨，杜仲補(bǔ)肝腎鳞仙，強(qiáng)筋骨寇蚊，用于腎虛腰痛，筋骨無力棍好，肉菘蓉具有滋腎壯陽仗岸，補(bǔ)益精血作用允耿，有沙莫人參的美稱，對(duì)腰椎患者有很好的食療作用扒怖。

93.蓮藕紅豆白鴿湯

材料：蓮藕750克较锡、魷魚干50克、紅豆50克盗痒、白鴿2只蚂蕴、生姜3片、紅棗6個(gè)积糯。

功效：蓮藕生津止渴掂墓，清熱除煩，養(yǎng)胃消食看成，養(yǎng)心生血君编，調(diào)氣舒郁，補(bǔ)心補(bǔ)虛川慌，白鴿補(bǔ)中益氣吃嘿，滋陰養(yǎng)腎，魷魚干補(bǔ)血斂陰補(bǔ)肝強(qiáng)腎梦重，紅豆養(yǎng)血和氣利水除濕兑燥，紅棗補(bǔ)氣補(bǔ)血健脾胃。

94.火麻仁瘦肉湯

材料：火麻仁30克琴拧、瘦肉400克降瞳、生姜3片、蔥2條

功效蚓胸；火麻仁能潤腸挣饥，體潤能去燥，專利大腸氣結(jié)沛膳，便秘扔枫，凡老年血液枯燥，產(chǎn)后氣血不順锹安，病后元?dú)馕磸?fù)等有治療作用短荐，所含的蛋白質(zhì)，膽堿叹哭，維生素等能滋陰養(yǎng)血忍宋。

95.新鮮霸王花豬展湯

材料：鮮霸王花400克、紅棗6個(gè)风罩、豬展500克讶踪、生姜3片。

功效：霸王花又名劍花泊交，生味甘涼乳讥，歸肺、胃經(jīng)廓俭、有清熱痰云石，除積熱之功，用來煲豬肺研乒，可以清肺熱汹忠，養(yǎng)肺氣，消腸積滯雹熬，除口氣臭穢的作用宽菜。

96.核桃淡菜番鴨湯

材料：核桃8個(gè)、白果50克竿报、蓮子50克铅乡、淡菜100克、紅棗5個(gè)烈菌，番鴨肉500克阵幸。

功效：番鴨性平?jīng)鑫陡氏蹋苎a(bǔ)中益氣芽世，溫中暖下挚赊，此湯有補(bǔ)腎納精，聚氣強(qiáng)陽作用济瓢。

97.黨參北芪茨實(shí)淮山煲瘦肉/山斑魚湯

材料：黨參荠割、茨實(shí)、北芪旺矾、淮山蔑鹦、瘦肉、或山斑魚宠漩。

功效：對(duì)春秋季經(jīng)常喉嚨痛举反，冬季經(jīng)常感冒，咳嗽有保健治療作用扒吁。

98.蘿卜滾鱈魚湯

材料：蘿卜500克火鼻、鱈魚300克、生姜3片雕崩、蕪茜2棵魁索、蔥2棵。

功效：蘿卜有順氣消食盼铁，生津開胃粗蔚，潤肺化痰，養(yǎng)血潤膚饶火，助消化鹏控，鱈魚滋陰養(yǎng)血補(bǔ)腎益精致扯。

99.白果枝竹冬瓜老鴨湯

材料：枝竹100克、白果100克当辐、冬瓜1000克抖僵、老鴨1只、芡實(shí)20克缘揪、生姜3片耍群、陳皮1/4塊。

功效：中醫(yī)認(rèn)為秋日宜多飲用白果煲的湯水找筝，因其有斂肺氣蹈垢，定咳喘的作用，有降低血清膽固醇袖裕，擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈的作用曹抬，對(duì)冠心病，高血壓陆赋，動(dòng)脈硬化有一定治療作用沐祷，還可肺結(jié)核、氣管炎攒岛、赤白帶下赖临，遺尿等，配伍枝竹冬瓜煲老鴨潤肺氣灾锯，養(yǎng)陰氣兢榨。

100.蜜瓜海螺老雞湯

材料：鮮海螺肉250克（干品100克），蜜瓜250克（選白皮綠肉較生的）顺饮，老雞1只吵聪，生姜3片。

功效：據(jù)說是邵逸夫的心水養(yǎng)生湯兼雄，能滋補(bǔ)肝腎潤五臟養(yǎng)容顏女士喝有美容滋潤的效果吟逝。

101.冬蟲草珧柱豬展湯

材料：江珧柱6個(gè)、冬蟲草15克赦肋、豬展500克块攒、生姜3片。

功效：適合"大雪"氣節(jié)冬令進(jìn)補(bǔ)佃乘。

102.眉豆花生紅棗豬尾湯

材料：眉豆150克囱井、花生50克、紅棗5個(gè)趣避、豬尾750克庞呕、生姜3片、陳皮1/4個(gè)。

功效：眉豆性平味甘住练、淡地啰，有健脾除濕困祛腳氣，和中益氣的作用讲逛，花生健脾養(yǎng)胃髓绽，紅棗能養(yǎng)血?dú)猓∑⑽缸苯剩i尾能壯骨益髓，合而為湯枫攀，能祛濕困括饶，養(yǎng)脾胃。