馬丁?塞利格曼（Martin E.P. Seligman ）在《真實的幸噶痈伲》（Authentic Happiness）一書中提到應(yīng)該把“幸福”的體驗分為三種谁鳍，第一種叫“快樂的人生”癞季，第二種叫“積極參與的人生”，第三種叫“有意義的人生”倘潜。
第一種是最普通的绷柒，打游戲，去旅行窍荧，吃美食等辉巡，也可以說是快餐文化中最容易獲得的脆弱的快樂，時效非常短暫蕊退，持續(xù)的吃美食郊楣，可能最終再也無法體驗到快樂。
第二種講的更接近契克森米哈賴（Mihaly Csikszentmihalyi）的心流理論瓤荔，是這本書主要論述的體驗净蚤。
而第三種是比自我更大的事情中尋找歸屬感，例如幫助他人输硝。
“心流”是許多人形容自己表現(xiàn)最杰出時那份水到渠成今瀑、不費吹灰之力的感覺，運動家的“巔峰”点把，藝術(shù)家的“思如泉涌”橘荠。雖然過程不覺得快樂，但完成任務(wù)后回顧時郎逃，心生感激與快樂之情哥童，對個人意識的拓展與成長有很大裨益。舉個簡單的例子褒翰，小胖福花了一個月練習了一首曲子匀泊，我每周都給她拍一個視頻，然后等到老師驗收通過了朵你，我會給她連續(xù)播放這一個月錄下的視頻各聘。由于自己一直在彈奏，可能無法感受到進步的差異抡医。但是直觀的看視頻記錄躲因，她對自己的變化也感到吃驚。
凡是有愛好的人忌傻，不容易鉆牛角尖毛仪。
所謂“人生不如意十之八九，可與人言無二三”芯勘。當你沒有其他愛好的時候，就很容易陷入工作腺逛、生活中的種種煩惱而不能自拔荷愕。如果沒有煩惱，則由于脆弱的快樂逐漸消退棍矛，很容易產(chǎn)生迷茫（我家孩子叫boring）的感覺安疗。
人生三大難題，我是誰够委，我來自哪里荐类，又去自何方。
閑下來的時候茁帽，難免要去想上一想玉罐。結(jié)果越想越苦惱。
而當你有愛好的時候潘拨，你可以迅速的轉(zhuǎn)換環(huán)境吊输，在你的愛好領(lǐng)域中獲得快樂的體驗。有人愛好古董铁追，有人愛好繪畫季蚂，有人愛好歷史地理，有人愛好登山滑雪琅束。不管你有什么愛好扭屁，只要你能在愛好上持續(xù)前進，人就不會空虛無聊涩禀，也就不會斤斤計較料滥。
具體到帶小孩上，不難發(fā)現(xiàn)埋泵，只要孩子有事做幔欧，是不會有精力搞破壞罪治，也不會一直黏著你。
我家兩只書蟲礁蔗，出門在外觉义，只要手中有書，便是紳士淑女浴井；一起在家中閱讀晒骇，便是歲月靜好，老母親去睡個午覺也不是不可以磺浙。
找那么一件事情洪囤，可以帶來快樂，打發(fā)無聊的人生撕氧，提升幸福感瘤缩，為什么不要好好培養(yǎng)一個興趣愛好呢？
