那些sk說過的話（四）访娶，一起探討原生家庭的互動模式對孩子的影響

認過眼神

是值得追隨的老師

我們學(xué)習(xí)了那么多的道理

為什么還是過不好自己的生活

1

在家庭溝通應(yīng)對姿態(tài)里面商虐，除了負向的，還有正向的崖疤，積極的秘车，叫做一致性溝通。能夠做到一致性的溝通劫哼，意味著身心可以合一叮趴，意味著表里合一，可以說不权烧。一致性溝通不是為了說服別人眯亦，而是為了相互之間可以認識到真實的自我，于是可以放下防備般码，當(dāng)放下防備的時候妻率，那些情緒的力量就可以自由流動，就會釋放委屈板祝、沮喪宫静、內(nèi)疚、悲傷券时、痛苦孤里、憤怒等，就會在痛苦里面感受到溫暖橘洞，在憤怒里面發(fā)現(xiàn)力量捌袜，在痛苦時能夠看到希望，會學(xué)會有愛炸枣，有愛的能力虏等。

一致性溝通需要先處理好自己的情緒弄唧，不去指責(zé)，不去討好博其，也不超理智套才，也不打岔。因為我可以不統(tǒng)一慕淡，但我不需要去指責(zé)背伴，我可以表達我的關(guān)心，我的關(guān)懷峰髓，但是我不需要用討好傻寂，我可以帶著感情去講理，先有情后講理携兵。一致性溝通是有界限的疾掰，我會尊重你的界限，尊重你的底線徐紧，我也有我的界限和底線静檬。

2

一致性溝通，是有技巧的并级，這個技巧有3個方面拂檩。第一個方面叫做感受，在溝通中首先去表達我的感受嘲碧，我感覺到了什么稻励，不是我感覺什么，這里面有個細微的覺察愈涩，不是那種在想法里的我感覺...望抽，是腦海里的假設(shè)和推理，我感受到履婉，在這一刻意味著是感官系統(tǒng)的真實描述煤篙。第二來表達具體的，感受是這樣的毁腿，那么我有什么希望和期待呢辑奈，去表達我想要的那部分，我表達我想要的不代表別人就一定要給我狸棍，別人就一定要說是身害，我只是表達我的希望味悄，而不是強求別人要來支持我草戈。第三個方面去表達為什么我有這樣的希望和期待，要用正向積極的話語去表達我的相信侍瑟，我相信什么所以我有這樣的希望唐片。

3

如果在溝通中對方還沒有很好的理解我們丙猬，應(yīng)該怎么辦呢？除了語言上的溝通费韭，語氣茧球、語調(diào)上的溝通，還要覺察到身體的表達星持，還要有一些潛意識里面的溝通技巧抢埋。當(dāng)做到一致溝通時，家庭里面的關(guān)系會得到改變督暂，大家的情緒漸漸趨于穩(wěn)定揪垄，于是家庭的關(guān)系就開始趨向和諧，內(nèi)心中對家人的愛就會在表達出來時被家人接收到逻翁、理解到饥努、感受到。因為當(dāng)我能夠獨立自主時八回，當(dāng)我能夠自己做出選擇酷愧，那意味著我有界限，同時我也尊重別人的界限缠诅。我會尊重別人的空間溶浴，而不是強行進入。

4

剛才講了幾個故事滴铅，不知道大家有沒有留意到戳葵。第一個故事，他想要做家族的拯救者汉匙，其實在他的原生家庭里面拱烁，他爸爸與媽媽的關(guān)系，對媽媽的態(tài)度已經(jīng)在他心里面打下了深深的烙印噩翠，他爸爸脾氣不好是有原因的戏自，在一條村子里面別的家庭都有兄弟幾個互相照應(yīng)，而他爸爸只有自己一個伤锚，所以這個爸爸需要用更多的努力去保護家人不受欺負擅笔。所以他從小就學(xué)會了暴躁，所以成立了家庭之后屯援，他將暴躁帶入了這個家庭猛们，當(dāng)這個男子清楚了這些，他開始慢慢地對他的爸爸有了一些理解狞洋，開始升起了一份親情弯淘，對爸爸的愛，開始改善和爸爸的關(guān)系吉懊。很奇妙的是庐橙，當(dāng)他改善和爸爸的關(guān)系假勿，他不再怨恨爸爸，當(dāng)他放下這些的時候态鳖，他開始流出了悲傷转培。更奇妙的是他和妻子的關(guān)系也開始改善，兩人開始有了話說浆竭，他也開始明白了浸须，不再去讓自己充當(dāng)一個拯救者的角色。在家庭里面拯救者的角色其實是擅長于享受委屈的人邦泄，一個太太是聰明的話羽戒，往往不會想著去拯救老公，而是變成支持他虎韵。

5

另一個女生易稠，已經(jīng)25歲了，她和爸爸的關(guān)系不好包蓝，初中沒讀驶社，她的爸爸從小的時候是一個孤兒，是在姑姑家里長大的测萎，這個爸爸從小就沒有享受過爸爸媽媽的愛亡电，是在別人的家里寄養(yǎng)長大，沒有人教過他怎樣去愛硅瞧。而他的媽媽原生家庭里面是一個公主份乒，是家族寵愛，她也同樣不曉得如何去愛別人腕唧，嫁給這個爸爸的時候全家人都不同意或辖，一個窮小子，可是她就要嫁給他枣接，結(jié)果這個家庭里面2個有愛但是不知道怎樣去愛的人颂暇，組建了家庭，生了2個女兒但惶，他們也不曉得怎樣在心理健康方面好好的去愛這兩個女兒耳鸯。慢慢的長大了，進入青春期膀曾，開始去探索這個世界县爬，發(fā)現(xiàn)受到很大的挫折。一般21歲以前添谊，原生家庭對孩子的影響是有大部分的責(zé)任的财喳，但是21歲以后，他的價值觀開始趨于成熟碉钠，就不能總是以原生家庭的名義來掩蓋自己的軟弱纲缓，來掩蓋自己的不進取，以原生家庭為借口喊废。人進入成年之后是可以學(xué)習(xí)的祝高，是可以再成長的，是可以學(xué)習(xí)做自己的父母的污筷，是可以修正到在原生家庭里面沒有得到滿足的那些期待工闺，是可以表達出來曾經(jīng)沒有表達的感受，曾經(jīng)沒有說出的話瓣蛀，同樣的可以得到心靈的滋養(yǎng)陆蟆。去處理掉原生家庭里面未了的情和事，因為可以學(xué)習(xí)做自己情緒的主人惋增，學(xué)會使用情緒叠殷，學(xué)會處理經(jīng)歷過的創(chuàng)傷事件。

看到和聽到的诈皿，經(jīng)常會令你們沮喪林束，世俗是這樣強大，強大到生不出改變它們的念頭來稽亏『埃可是如果有機會提前了解了你們的人生，知道青春也不過只有這些日子截歉，不知你們是否還會在意那些世俗希望你們在意的事情胖腾，比如占有多少，才更榮耀瘪松，擁有什么咸作，才能被愛。等你們長大宵睦，你們會因綠芽冒出土地而喜悅性宏，會對初升的朝陽歡呼跳躍，也會給別人善意和溫暖状飞。但是卻會在贊美別的生命的同時毫胜，常常、甚至永遠地忘了自己的珍貴诬辈。

愿你在被打擊時酵使，記起你的珍貴，抵抗惡意焙糟；愿你在迷茫時口渔，堅信你的珍貴，愛你所愛穿撮，行你所行缺脉，聽從你心痪欲，無問西東」ダ瘢——摘自電影《無問西東》