最近每天早起打卡，經(jīng)常被朋友問到：你是如何做到早起的膏斤？我也想早起徐绑，可是實在起不來，你有什么訣竅嗎莫辨？
關(guān)于早起泵三，其實沒有太多所謂的技巧。如果有衔掸，也只是大家都知道的常識，只是一直都沒有去重視罷了俺抽，比如我們耳熟能詳?shù)模涸缢贡圃缙鸪ㄓ场５览矶级墒侵仔须y傲赘振愿！
對于家有兩娃的全職媽媽來說，晚上不想睡弛饭，早上不想起冕末，曾經(jīng)一度是自己的生活狀態(tài)。侣颂！即使定好起床的鬧鐘時間档桃，卻依然是醒不來！可是當(dāng)有一天憔晒，我是晚上9:30分入睡時藻肄，第二天早上鬧鈴一響蔑舞，我就能輕松起床了。早睡倒逼早起嘹屯，果然有效攻询！所以，要想早起州弟，就從早睡開始吧钧栖！因為早睡才是王道！
有人說婆翔，早起那么早拯杠，睡眠足夠嗎？如果你在晚上十點前入睡浙滤，早上5:30起床阴挣，睡眠足足7小時，你說夠不夠纺腊？當(dāng)然畔咧，你想一直熬夜到深夜兩點，依然是同樣時間起床也可以揖膜。但是這樣的情況要不就是你身體垮了誓沸，要不就是你堅持幾天就回復(fù)原狀！唯有早睡壹粟，才能讓身體養(yǎng)精蓄銳 拜隧，這也符合人體生物鐘的作息時間。自從堅持早起以來趁仙，每天晚上9:30時洪添，生物鐘就準(zhǔn)備敲響，即使和女兒講著繪本雀费，我都會哈欠連天干奢，眼睛不由自主地打架，隨后秒入淺睡眠狀態(tài)盏袄，拿著繪本忿峻，嘴里說著夢話。這時候女兒就會糾正我說：媽媽辕羽，你說錯了逛尚。你想睡覺了，我們也睡覺吧刁愿。從此以后绰寞，女兒就知道如果想讓媽媽講更多的故事，就要早早洗漱，不然媽媽一到時間就要睡覺了克握！所以只要你習(xí)慣早起蕾管，就一定會早睡。
如何做到早睡呢菩暗？如果你是夜貓子掰曾，那么從今天起，開始刻意練習(xí)停团。把睡前時間提前兩小時旷坦，比如你習(xí)慣12點睡，那么就10點前放下手機(jī)佑稠，因為手機(jī)可是早睡的大敵秒梅！有多少次明明是睡覺的時間，卻拿起手機(jī)刷刷微博和朋友圈舌胶，隨意刷刷捆蜀，一個小時過去了。等到發(fā)現(xiàn)要睡覺時幔嫂，已經(jīng)睡意全無辆它，反而越來越精神！很多人都知道要睡美容覺履恩，卻不知道熬夜后的睡眠根本就不是美容覺锰茉！
明明你起床的時候丑得像鬼，為什么說你睡的是美容覺切心？自欺欺人罷了飒筑。
如何能早起？無它绽昏，早睡而已协屡！
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