我和小柯兩年沒有見了嫡意。今年春節(jié)見到他，著實(shí)讓我驚訝了一番捣辆。小柯兩年前還是一枚小鮮肉蔬螟，標(biāo)準(zhǔn)的身材，陽(yáng)光帥氣的樣子汽畴。但是如今的他旧巾，頭發(fā)已經(jīng)開始稀少，中間甚至有了禿頂?shù)嫩E象忍些，臉上也有了不少斑點(diǎn)鲁猩，身上也開始發(fā)福。
小柯才26歲呀罢坝，怎么就開始有了中年大叔的樣子廓握？
我不禁問他：“這兩年發(fā)生了什么嗎？”
小柯苦笑說：“兩年前我去了深圳一家外企當(dāng)程序員嘁酿，公司的效益不錯(cuò)隙券，只要肯干就有收益。所以我每天除了上班時(shí)間外闹司，下班回家依然在不斷的加班娱仔，經(jīng)常碼程序到第二天凌晨?jī)扇c(diǎn)，睡到七點(diǎn)就起床游桩∩龋”
“熬夜挺不好的耐朴，對(duì)身體傷害很大№镌鳎”我和小柯說隔箍。
“是呀，但是沒辦法脚乡，總覺得時(shí)間不夠用，想要多賺點(diǎn)錢滨达。所以我平時(shí)很注意飲食奶稠，不抽煙少喝酒。沒事也學(xué)著別人泡些薏米水什么的祛濕氣捡遍，有空的時(shí)候還去做個(gè)推拿拔罐锌订，也算挺注意身體保健了』辏可是我這頭發(fā)不知怎么的就越來(lái)越少了辆飘。”小柯摸了摸有些后移的發(fā)際線谓传。
我聽著不禁暗暗搖頭蜈项，想到去年雙十一的時(shí)候，很多90后在購(gòu)物清單里添加了防脫發(fā)的產(chǎn)品续挟，引起了社會(huì)的廣泛關(guān)注紧卒。
朋友Linda也有相似的景況。24歲的Linda的收入一般诗祸，但是非常舍得花錢去買護(hù)膚品和去美容院跑芳，甚至還會(huì)去醫(yī)美或者是醫(yī)院。她的美容效果確實(shí)不錯(cuò)直颅，皮膚白了博个，臉上的痘印淡了。但總是“一波未平一波又起”功偿。Linda的臉上的新痘痘沒有停歇的出現(xiàn)盆佣。我們問Linda究竟是怎么回事，Linda說：“可能是自己晚上睡得太晚了脖含，醫(yī)生也說要每天10點(diǎn)半睡覺罪塔，但是我晚上刷刷手機(jī)一下子就到了12點(diǎn)了，那時(shí)我反應(yīng)過來(lái)又晚睡了养葵≌骺埃”
相信和我兩位朋友一樣的人應(yīng)該還有不少，他們也意識(shí)到身體發(fā)出的不良信號(hào)关拒，明白養(yǎng)身要從年輕的時(shí)候開始佃蚜。并采取了措施想要挽救一下庸娱。辦公時(shí)，會(huì)把香濃的咖啡和甜美的奶茶收進(jìn)柜子里谐算，換上滋味不怎么樣的枸杞茶和紅豆薏米水熟尉；聚餐時(shí)，會(huì)選擇玉米汁洲脂、淮山汁這些天然的飲品代替果汁可樂等飲料斤儿；八卦時(shí)，也從娛樂新聞?wù)f到了明星的皮膚保養(yǎng)和飲食習(xí)慣恐锦；買菜時(shí)往果，也盡量買更多的蔬菜水果，有時(shí)間就自己在家里做一铅。這些措施確實(shí)讓他們的身體好了一點(diǎn)陕贮，但是發(fā)際線還是越來(lái)越高，臉上的斑點(diǎn)和痘痘還是不斷的冒出潘飘，疲憊和困意也時(shí)常來(lái)侵?jǐn)_肮之。
歸其原因，是他們沒有注重預(yù)防卜录，而是把更多的重心放在補(bǔ)救上了戈擒。
我身邊晚睡的人一般可以分為以下幾類：
第一類是受電子產(chǎn)品的影響而晚睡的人群。他們因?yàn)殡娔X艰毒、手機(jī)峦甩、平板等電子產(chǎn)品就放在臥室里甚至是觸手可及的地方，所以他們也許會(huì)早早的上床现喳，但躺在床上依然沒能擺脫電子產(chǎn)品的吸引凯傲，因此無(wú)法上床就入睡。
對(duì)于這類人嗦篱，我的建議是把電子產(chǎn)品放在很遠(yuǎn)的不容易拿到的地方冰单，最好一開始的時(shí)候請(qǐng)別人來(lái)監(jiān)督。讀高中的時(shí)候灸促，電腦不能放在我的臥室诫欠，我睡覺前要把所有的電子產(chǎn)品交給父母，所以哪怕心里不愿意浴栽，不怎么想睡荒叼，但是晚睡的“工具”不在身邊的時(shí)候，沒事干的我閉著眼睛躺在床上典鸡，一會(huì)兒就睡著了被廓。
讀大學(xué)的時(shí)候，我的室友們約定把電子產(chǎn)品全部放在下面的桌子上萝玷，然后關(guān)燈就統(tǒng)一爬上床嫁乘±バ觯互相監(jiān)督著不給下床拿手機(jī)，幾天后大家就養(yǎng)成了早睡的習(xí)慣蜓斧，而且鬧鈴在床下仓蛆，也刺激了早起。
第二類是做事效率低下而晚睡的人群挎春。他們因?yàn)楣ぷ餍侍涂锤恚习?小時(shí)可以完成的工作硬是拖到了下班2小時(shí)后還沒有做完。好不容易加班加點(diǎn)完成今天的工作直奋，最后一個(gè)離開辦公室狼荞，回到家依然慢悠悠的洗漱。這樣的做事效率造成晚睡是必然的帮碰。
這類人可以讀一些時(shí)間管理類的工具書，學(xué)習(xí)一些書中的時(shí)間管理方法拾积，制定好每日的計(jì)劃殉挽，工作的時(shí)候不拖延，不畏難拓巧，提高做事的效率斯碌。
第三類是事業(yè)心很強(qiáng)，覺得年輕就應(yīng)該拼一把的人群肛度。他們認(rèn)為年輕就應(yīng)該努力拼搏和奮斗傻唾，經(jīng)常晚上12點(diǎn)甚至1點(diǎn)才睡，早上5點(diǎn)起承耿，把每一分鐘的時(shí)間都利用起來(lái)冠骄，力爭(zhēng)創(chuàng)造出比別人多幾倍的收益。
每個(gè)人的追求不同加袋，追求事業(yè)無(wú)可厚非凛辣。確實(shí)有時(shí)候想要自己變得更強(qiáng)，就要付出更大的代價(jià)职烧。但是我們都知道破鏡哪怕重圓后也會(huì)有裂痕扁誓。年輕時(shí)熬夜的工作，身體都會(huì)幫你一筆筆的記著蚀之。
在劉軒的《幸福的最小行動(dòng)》自序中提到他的朋友Joe說過一句話：“兄弟蝗敢，其實(shí)最難的不是早起，而是早睡足删。”這句話讓他警醒寿谴，不是我“得”睡了，而是我“要”睡了失受。年紀(jì)大了拭卿，沒有什么事是非“得”做骡湖，只是你有沒有足夠想“要”做而已。
想要早睡和想要事業(yè)不應(yīng)該是沖突對(duì)立的峻厚。
第四類是為了社交而晚睡的人群响蕴。朋友圈里原來(lái)流行有這樣一句話：你晚上10點(diǎn)睡，不抽煙不喝酒不吃宵夜惠桃，經(jīng)常去健身房運(yùn)動(dòng)浦夷。過了一段時(shí)間后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)再?zèng)]什么人和你玩了辜王。
那些為了社交而晚睡的人挺相信這句話的劈狐，因?yàn)橥砩鲜谴蠹衣?lián)系感情的重要時(shí)間，怎么能用來(lái)睡覺呐馆？想要早睡的話有可能會(huì)被朋友當(dāng)成“異類”肥缔。
然而，就有一本書叫《異類》汹来。每一個(gè)“異類”在成長(zhǎng)過程中會(huì)不合群续膳，會(huì)被人嘲笑，大多數(shù)人可能都不理解收班。但他們成長(zhǎng)起來(lái)后坟岔，都成為了“別人家的孩子”。要相信放棄那些勸你晚睡的朋友不是失敗摔桦，因?yàn)橛懈嗪湍阋粯釉缢幕锇榈戎恪?/b>
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目前還沒有什么產(chǎn)品能完全撫平晚睡的傷害社付。早點(diǎn)睡覺，你會(huì)發(fā)現(xiàn)發(fā)際線不再后移邻耕，痘痘甚少出現(xiàn)鸥咖，我們的身體也得到了最好的禮物。
