我學(xué)習(xí)了黃志猛老師的幸福雙翼課程丸冕，心理年齡是一門12堂課的專業(yè)耽梅，今天我將課程總結(jié)一下，希望通過整理課程晨仑，找到自己的成長方向褐墅。
#心理年齡干貨
**心理年齡分為四個(gè)時(shí)期拆檬，分別是兒童期、青春期妥凳、成年期竟贯、父母期**
兒童期，特點(diǎn)是逃避逝钥、服從屑那；
青春期，特點(diǎn)是對(duì)抗艘款、戰(zhàn)斗持际；
兒童期、青春期都還是不成熟的哗咆，在成年期以上時(shí)蜘欲，我們就可以很好地處理好生活和家庭。
##自我保護(hù)機(jī)制
動(dòng)物在遇到敵人時(shí)會(huì)有做出應(yīng)對(duì)晌柬，我們也是這樣姥份，具體有三種：**戰(zhàn)斗、逃避年碘、裝死**澈歉。
戰(zhàn)斗，對(duì)弱小或差不多的對(duì)手屿衅，我們會(huì)戰(zhàn)斗埃难；
逃避，打不過敵人涤久，我們會(huì)選擇逃避涡尘；
裝死，我們逃無可逃時(shí)拴竹，我們會(huì)選擇裝死悟衩。
想想叛逆的孩子，他們就處在戰(zhàn)斗狀態(tài)栓拜。
##成見的形成
我們對(duì)外界的認(rèn)識(shí)座泳，是通過我們頭腦過濾的，我們?nèi)绻婚_始認(rèn)識(shí)不足幕与，慢慢地就會(huì)形成成見挑势，表示如下：
>對(duì)一個(gè)觀點(diǎn)的片面認(rèn)識(shí)→更加片面的認(rèn)識(shí)→偏見→形成成見
如何破解呢，那就是在成見形成的每一個(gè)階段進(jìn)行干預(yù)啦鸣，干預(yù)的方式潮饱，只能是保持開放的心態(tài)，不斷修正自己的片面認(rèn)識(shí)诫给。
##三層溝通法
第一層是**言行層**香拉，看對(duì)方的言語和行動(dòng)啦扬；
第二層是**頭腦層**，言行忠實(shí)于頭腦凫碌，看對(duì)方如何思考的扑毡；
第三層是**心靈層**，比頭腦更深入的是心靈盛险，也就是潛意識(shí)瞄摊，這是我們認(rèn)識(shí)世界、形成個(gè)人觀點(diǎn)的根本和源泉苦掘。
要想把握對(duì)方的心靈層换帜，很直觀的一點(diǎn)就是感覺對(duì)方的**心靈是封閉的還是開放的**
在心靈開放階段，溝通會(huì)很順暢鹤啡；如果對(duì)方的心靈是封閉的惯驼，那說什么也沒有用。
##六把鑰匙
這是我們成長非常重要的指南递瑰，這六把鑰匙分別是：
>界限跳座、全局、次序泣矛、接納、客觀禾蚕、通情達(dá)理
**界限**的意思是您朽，我們做事情不要越界，要分清哪些是自己的事情换淆，哪些是他人的事情哗总，哪些是我們決定不了的，只能聽天由命倍试，也就是老天的事讯屈。
**全局**的意思是，在界限之內(nèi)县习，我們要考慮各種因素涮母，不能顧此失彼，要綜合考慮躁愿。
**次序**的意思是叛本，在全局的基礎(chǔ)上，雖然有很多事情彤钟、很多因素来候，這些事情我們都要考慮到，但也不是胡子逸雹、眉毛一把抓营搅，我們要做的是要分出主次云挟，哪些先做，哪些后做转质。
**接納**园欣，對(duì)不好的、沒有達(dá)到我們預(yù)期的事情峭拘，我們肯定會(huì)有情緒俊庇，在面對(duì)孩子做錯(cuò)事時(shí)，我們會(huì)生氣鸡挠；在我們的利益受損時(shí)辉饱，我們也會(huì)情緒激動(dòng)，但這時(shí)拣展，我們不接受又會(huì)怎樣呢彭沼，只能是自己生一肚子氣。如果我們采取接納的方法备埃，用0-100法姓惑，放下標(biāo)準(zhǔn)，只看好的地方按脚，我們就會(huì)釋然于毙。
**客觀**，事情都有好的一面辅搬，也有壞的一面唯沮，客觀就是說，我們要全面看事情堪遂，在看到好和壞兩方面之后介蛉，在好的方向努力，讓好的更好溶褪，壞的一面币旧，自然就無足輕重了。
**通情達(dá)理**猿妈，保持開放的心態(tài)吹菱，我們就能將事情做到更好。
##心靈脫困五步法
面對(duì)逆境于游，走不出的檻兒毁葱，可以用下面的方法：
>心靈脫困五步法：面對(duì)、認(rèn)識(shí)贰剥、接受倾剿、放下、轉(zhuǎn)身
**面對(duì)**的意思就是接納這件事情，然后勇敢去做前痘；去做了凛捏，我們會(huì)有全新的**認(rèn)識(shí)**；在認(rèn)識(shí)之后芹缔，我們會(huì)做到接納坯癣，也就是**接受**；之后最欠，在認(rèn)識(shí)示罗、接受的基礎(chǔ)上，我們就不再彷徨芝硬，有了方向去解決問題蚜点，解決之后就做到了**放下**；解決了之后拌阴，我們可以**轉(zhuǎn)身**绍绘，去追尋自己的人生。
正如我迟赃，家庭教育方面是我最困擾的事情陪拘，我現(xiàn)在勇于接受不堪的現(xiàn)實(shí)，去接納纤壁，去認(rèn)識(shí)左刽、去思考哪里出問題了，如何解決這個(gè)難題酌媒。
#我的思考
這門課程悠反，我已經(jīng)學(xué)完一段時(shí)間了，現(xiàn)在回看馍佑，字字珠璣，但對(duì)自己的生活產(chǎn)生的效果卻不大梨水。
我做到了接納拭荤，對(duì)未來充滿信心。
接下來疫诽，我要做的就是踐行舅世。
>第一步，勇敢面對(duì)奇徒，破解不成熟的兒童期雏亚；
>第二步，感受摩钙、溝通罢低，用三層溝通法；
>第三步，踐行六把鑰匙网持；
>第四步宜岛，面對(duì)難題，用心靈脫困五步法功舀。
