時間真的過得很快咐扭，2018年已經(jīng)過去了2/3。細細回顧過去的八月時光滑废，充實又愉快蝗肪！
【月度成果&溫馨時刻】
一、健康
1.睡眠：根據(jù)手環(huán)記錄蠕趁，八月睡眠大致如下薛闪，其中不包含坐著打盹的時間。日均深睡時間與上月相比較增加3分鐘俺陋，日均淺睡時間減少4分鐘豁延，總得平均睡眠減少2分鐘。睡眠質(zhì)量很一般腊状，有待提高诱咏。睡眠是精力管理基礎(chǔ)，一定要重視缴挖。
早起：本月因為外出旅游袋狞，早起時間不穩(wěn)定，根據(jù)身體狀況來定。
早睡：本月早睡做得不太好苟鸯，晚睡次數(shù)很多同蜻。
午休：基本都有午休，不能躺著早处，坐著也會睡著湾蔓。
冥想：還是主要用于助眠。出國那幾天沒有聽陕赃。
運動：現(xiàn)在已經(jīng)有跑步習慣卵蛉，但是比較隨意颁股。月中激活健身房年卡么库，去鍛煉了5次。下個月定下跑100km的目標甘有。
飲食：3333堅持不易诉儒。這月在外就餐時間相對比較多，有了一份覺察亏掀，還差一份行動忱反。首先要看是否健康，其次在看是否好吃滤愕。健康一定放首位温算。
二、學習
1.英語學習
這個月除了旅游外出的時間间影，每天都有學習英語注竿，功夫不負有心人，目前所有數(shù)據(jù)都很棒魂贬，順利達標巩割。我再趁熱打鐵，繼續(xù)在報名半年付燥，英語的學習得長期堅持才能有效果宣谈。
2.閱讀
閱讀完成《不急不吼》，順利過完關(guān)卡键科，免費得到這本書闻丑。目前開啟第二本書《不焦慮的父母，更自由的孩子》勋颖，已經(jīng)過了四關(guān)梆掸，接下來繼續(xù)加油，爭取在九月完成這本書牙言。本月還閱讀完《有錢人和你想得不一樣》酸钦，因為借的書，拖拖拉拉，還沒有來得及做輸出卑硫，就到借閱時間了徒恋，現(xiàn)在只記得零星片段。讀了還是有一定改觀欢伏。
3.喜馬拉雅
4.樊登讀書會
4.簡書輸出17篇文章：主要是游記入挣、周檢視、社群規(guī)則硝拧，不過從數(shù)量來說進步很多径筏。
三、休閑
1.電影
《精靈旅社3》《蟻人2》《巨齒鯊》《一出好戲》《諜中諜6》
2.外出
泰國游玩八天障陶、成都一天
3.烘焙
做蛋撻滋恬、歐包、哈斯面包抱究、生日蛋糕恢氯、牛肉松、吐司面包……
四鼓寺、工作
從13號開始基本每天都在上班勋拟，還好大多數(shù)時間只有半天。上班后也就啟動了骨干網(wǎng)絡培訓妈候。
五敢靡、財富
除了外出旅游詳細賬單由王先生記錄，我把每天的開支記錄好了苦银，并做了一些反思啸胧。目前沒有開源渠道，多一份節(jié)省墓毒。努力提升自己吓揪，期待能實現(xiàn)價值。
六所计、家庭
1.家庭會議三次
家庭會議都很溫馨柠辞，一家人其樂融融。每一次會議都記錄在會議記錄本上主胧，每一次會議后叭首，家庭氛圍都更棒了，一次表達愛的機會踪栋，生活需要儀式感焙格。
2.親情
給爸媽、公婆打電話聯(lián)系夷都，關(guān)心老人身體眷唉。給他們帶回禮物。
3.人脈
稻稻家開業(yè)中，去玩了很多次冬阳。每一次都很愉快蛤虐。
外出旅行后給親朋好友帶回伴手禮。
請朋友吃飯聚會肝陪。
八驳庭、效能
1.晨間日記
節(jié)奏打亂后，沒有再在印象筆記寫晨間日記氯窍。用簡單的三件事打卡來計劃饲常、總結(jié)。
2.番茄鐘
還需要更加專注狼讨。遠離刷手機贝淤，就會多出很多時間。這個番茄鐘幫助我遠離時間黑洞熊楼。
3.工具使用
o2c5用得還可以霹娄，學以致用能犯。
