一秧了、本周回顧厕吉，自己的滿意度打分(說明為什么)有咨，還可以包括本周的計劃完成情況,四象限時間管理分析琐簇，本周做得好的和需要改善的。
8分（2分扣在自己依然處在傷痛中座享，卻沒有安排時間好好陪伴自己鸽嫂，看到了自己對自己的不允許和不接納）。
一階復(fù)訓(xùn)回來后趴了一周征讲，調(diào)整了一周据某，狀態(tài)在逐漸的穩(wěn)定，二象限的事項在一點點的恢復(fù)诗箍，雖然有一些還不能做到完全執(zhí)行癣籽，但是內(nèi)心不少了一些恐慌，多了一份從容和淡定滤祖。
需要改善：已經(jīng)可以觸摸到一點模式的棱角了筷狼，需要多花些時間好好覺察自己，還需要多打開自己跟人互動匠童，這樣才能更好的看清自己的模式埂材。
二、成長感悟汤求，從生活和共修中得到的啟發(fā)俏险，包括生活感悟严拒、讀書學(xué)習(xí)和群里共修收獲以及小組互動和靈魂伴侶互相支持的收獲。
1竖独、兩天的企業(yè)教練體驗課讓我再次感受到責(zé)任的意義和力量裤唠，責(zé)任不是強(qiáng)撐著做，也不是為了得到認(rèn)可或認(rèn)同莹痢，一定是基于內(nèi)心的抉擇而做出的承諾种蘸，也許這個選擇是痛苦的，過程是殘酷的竞膳，但選擇了就要為自己的選擇負(fù)起100%淡定責(zé)任航瞭，能為后果100%買單。課上再一次感受到老師的愛坦辟，當(dāng)我站出來想為我所在但是對負(fù)責(zé)時刊侯，老師挑選了丹珠姐，當(dāng)時還有一絲不理解长窄，但是是迅速的調(diào)整了自己的心態(tài)，盡自己最大的努力為所在的團(tuán)隊付出自己的力量纲菌，雖然3場下來都是失敗挠日，當(dāng)看到兩個隊長在為失敗買單時，我知道了責(zé)任的重大翰舌，當(dāng)我趴下一起跟自己的隊長和團(tuán)隊為后果買單時嚣潜，我的身體在顫抖，此刻才明白了老師的愛椅贱，我的身體承受不起這么多的俯臥撐懂算，我每做一個身體都在顫抖，呼吸急促庇麦，我以為我的身體沒問題计技，讓我再次看到我對她是有多忽略，內(nèi)心對老師既感激又感恩山橄。
2垮媒、企業(yè)教練體驗可以也讓我感受到支持者的意義和責(zé)任，在團(tuán)隊中如何有效的支持自己和這個團(tuán)隊航棱，一個人的努力和優(yōu)秀不可能組建優(yōu)秀而又卓越的團(tuán)隊睡雇，怎樣看到團(tuán)隊里的每一個成員，并且支持每個人發(fā)揮自己最大的優(yōu)勢饮醇，這個需要更大的智慧和心胸它抱。
3、這次企業(yè)教練體驗課給我最大的收獲是我更加堅定了在家里踐行生命教練朴艰，我有兩個孩子观蓄，此刻對他們心存感激混移，謝謝老天在我的生命中賜予我兩個全新的生命支持我成長，他們不再是我劇本里的角色蜘腌，不需要為我填洞沫屡，我要支持他們完成他們生命的使命。我的傷痛我買單撮珠，前半年從拯救滑落到了受害沮脖，對孩子從往日的好媽媽變成了陌生的媽媽，內(nèi)心對孩子的不接納和不想承擔(dān)責(zé)任芯急，經(jīng)過這一翻沖刷勺届，現(xiàn)在對自己所要承擔(dān)的責(zé)任不再有怨言，我看到了這兩個生命來到我身邊的意義——讓我真正的成長起來娶耍，雖然我做得不好免姿，但我愿意在這條路上陪他們一起經(jīng)歷人生的風(fēng)雨和所有的跌跌撞撞。
三榕酒、自我覺察胚膊，包括本周發(fā)生的對自己有觸動的事件和自己的覺察(可以是幾件事)∠胗ィ可以針對其中重要的事件用覺察日記方式單獨寫覺察紊婉。
昨天體驗課回到家后，孩子看到我很高興辑舷，看到他們的小臉喻犁，我知道我有兩天沒有陪他們，能感受到他們對我的想念何缓，我一個一個的對他們表達(dá)了我對他們愛肢础，表達(dá)完了，老二就開始撒嬌了碌廓，老大也圍著我轉(zhuǎn)传轰，我知道此時他也需要我的看見和關(guān)注，我對他表達(dá)了我現(xiàn)在有點應(yīng)付不過來谷婆，我先安撫一下妹妹路召，一會兒再來陪他，他理解了波材，不再纏著我股淡，當(dāng)滿足完了老二，再跟老大鏈接廷区，表達(dá)了我對他的看見和他對我理解的感謝∥椋現(xiàn)在再被兩個孩子撕扯時，不在煩躁隙轻，我知道怎么對他們表達(dá)埠帕，內(nèi)心也不再有那么多的擔(dān)心垢揩，擔(dān)心陪了這個顧不了那個，從而演繹恐懼敛瓷，弄得自己挫敗又無力叁巨。
陪完孩子后，內(nèi)心的難受一點點往外冒呐籽，課間休息時高建故意戳我锋勺，但我感覺戳的不在我的點上，我的感覺是他故意這么做狡蝶，當(dāng)時只是覺得好玩庶橱，沒想太多，當(dāng)他再次在課間還戳我時贪惹，感覺也不是苏章，當(dāng)時我的內(nèi)心是愉悅的，但他老在旁邊說得不是點上的話奏瞬，我也只當(dāng)是玩笑枫绅，后來他覺察到他那么做確實沒有看見我，他的這句話還有點份量了硼端，上課后再感受那句話并淋，心里開始有點難受了，同時也很欣賞他對自己的覺察很及時显蝌。課程結(jié)束后预伺，由于中午跟侯銳鬧著玩揪了一下他订咸，沒想到他那么怕疼曼尊，下課后想跟他再聊幾句，他表達(dá)我揪得太疼了脏嚷，到家后再感受著整個過程骆撇，心里的難受開始一點點的升級，看到他平時跟我們說說笑笑父叙，看到群里他給大家發(fā)的課上的圖片神郊，看到了他的暖和細(xì)致，我的玩笑卻讓他那么疼趾唱，感覺特別對不起他涌乳，此時感受到的他卻很心痛，真想抱抱他甜癞。
周六上午開家長會時夕晓，老師帶領(lǐng)家長表達(dá)看見，我的是這樣的：“我是無憂無慮的悠咱，也是煩惱的”蒸辆。其他家長和老師回應(yīng)我：“是的征炼，我看到了你的無憂無慮，可看到了你的煩惱躬贡，這才是完整的你”谆奥，當(dāng)家長一起這樣對我說時，感受著這整齊的聲音拂玻，我又淚崩了酸些，是的，這個看見是這么的重要纺讲，我能看到自己的內(nèi)在一直住著一個傷心的孩子擂仍，我能看見她，但目前還照顧不好她熬甚。
這些看見與被看見逢渔，讓我知道的如何才是看見，今天在早上就真實的看見了孩子乡括，出門前媽媽拿著小滿換下來的睡衣給他看肃廓，上面有一些污漬，是小滿沒有擦干凈屁股留下的诲泌，當(dāng)時小滿在換鞋盲赊，媽媽把衣服拿給他看，我看到小滿有緊張敷扫，我問媽媽把衣服拿著小滿看是想跟他說什么哀蘑，媽媽當(dāng)時說不出什么來，但我明白她的意思葵第，她希望小滿能把屁股開干凈绘迁，我問小滿外婆拿你的臟衣服給你看時你有什么感受，小滿沒有表達(dá)卒密，我能感受到他的緊張和忐忑缀台，我說我看到你有些緊張是這樣嗎？他點頭了哮奇，我接著問他愿意說說你為什么緊張嗎膛腐？他沒有表達(dá)，由于趕時間鼎俘，我說你是不是擔(dān)心外婆責(zé)怪你哲身，認(rèn)為你不好，他又點頭了贸伐，我說外婆只是想提醒你把屁股擦干凈勘天，這樣你會更舒服，衣服也會更容易洗干凈，并沒有責(zé)怪你误辑，當(dāng)我表達(dá)看到他的緊張和擔(dān)憂時沧踏，孩子輕松了，能感受到他是被看見的和被理解的巾钉，同時也看到了他臉上有一絲委屈升起翘狱。這個問題沒有徹底解決，只能等他放學(xué)回來再來解決砰苍。
現(xiàn)在真正的感受到看見是理解的基礎(chǔ)潦匈。
2020-11-9 一 晴
