我們經(jīng)常會聽到這樣的話語瞳别，心理健康能夠影響身體健康，有這么一段時間壹蔓，我一直在思考這么個問題亚隅，到底他們有一些什么樣的關(guān)系呢?今天的文章，我就和你一起來揭曉心理和身體的關(guān)系庶溶。
[if !supportLists]一煮纵、[endif]血管和神經(jīng)
我們先來說一些血管的作用懂鸵，我們身體的血管主要是運(yùn)送一些營養(yǎng)物質(zhì)和氧氣到相應(yīng)的器官，當(dāng)然我們的血管就如同水管一樣行疏，可能會堵住匆光，也有可能血管會收縮和舒張，所謂的收縮其實就是我們的血管變小酿联，變窄终息，所謂的舒張，其實就是我們的血管變大贞让，變寬周崭。
那么問題來了，什么時候是舒張喳张，什么時候是收縮续镇，這就要和我們的神經(jīng)有很大的關(guān)系，是我們的神經(jīng)來控制我們的血管的销部，你會觀察到摸航，我們的血管周圍布滿了很多很多的神經(jīng)，這些神經(jīng)就是控制血管的舅桩。
當(dāng)我們啟動交感神經(jīng)的時候酱虎，那么就會讓我們的血管處于收縮狀態(tài)，當(dāng)我們啟動副交感神經(jīng)的時候擂涛，那么就會讓我們的血管處于舒張的狀態(tài)读串。
比如說，當(dāng)我們深呼吸的時候撒妈，那么就會啟動我們的副交感神經(jīng)恢暖，我們的血管就會處于舒張狀態(tài)，全身的器官很容易得到氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)踩身。
這就給我們的啟發(fā)胀茵，就是我們要多啟動我們大腦的副交感神經(jīng)社露，少啟動交感神經(jīng)挟阻，如果長期處于交感神經(jīng)控制下，血管長期處于收縮的狀態(tài)下峭弟，那么我們的身體器官就會長期的不到營養(yǎng)物質(zhì)和氧氣附鸽，就會發(fā)現(xiàn)病變，甚至潰爛瞒瘸，比如說坷备，哪些得胃潰瘍的人，很少是因為吃了不干凈的食物情臭，而是長期處于血管收縮狀態(tài)省撑，身體器官得不到營養(yǎng)物質(zhì)而導(dǎo)致的赌蔑。
[if !supportLists]二、[endif]舒張
那么問題來了竟秫，是什么才會讓我們的血管處于舒張狀態(tài)呢娃惯？這就是我們要談的心理問題了，哪些長期處于放松狀態(tài)肥败，經(jīng)常運(yùn)動的趾浅，擁有積極樂觀的情緒，那么這樣的人的血管才會長期處于舒張狀態(tài)馒稍，身體也就會更加的健康皿哨。
[if !supportLists]第一、[endif]就是放松狀態(tài)纽谒，當(dāng)我們處于放松狀態(tài)的時候证膨，我們會很舒服，血管也會處于舒張狀態(tài)佛舱，比如說椎例，一個人安靜的看書，或者自己一個人做冥想请祖，或者是飯后散步订歪，經(jīng)常看看綠色植物肆捕，或者去看海邊的風(fēng)景刷晋，這些都會讓人處于放松的狀態(tài)。
[if !supportLists]第二慎陵、[endif]就是運(yùn)動眼虱，我是非常喜歡運(yùn)動的人，每天早上一起來席纽，5點多捏悬，我就會到樓下去跑步或者去散步，每次鍛煉完身體后润梯，我都會感覺到非常的舒服过牙，非常幸福。個人覺得纺铭，無論什么樣的運(yùn)動寇钉，只要讓我們動起來，讓我們的血管處于舒張狀態(tài)舶赔，這就是非常好的扫倡。
[if !supportLists]第三、[endif]積極的情緒竟纳，我經(jīng)常會說撵溃，一個愛笑的疚鲤，一個積極樂觀的人，他們肯定是長壽的缘挑，一個人如果長期處于感恩石咬，認(rèn)可，積極正面的情緒的時候卖哎，那么我們的血管就會處于舒張狀態(tài)鬼悠，身體也會更加的健康。
因此亏娜，我們要讓自己身體健康焕窝，要長期處于舒服狀態(tài)，一個是運(yùn)動维贺，放松它掂，還有就是積極樂觀的情緒。
[if !supportLists]三溯泣、[endif]收縮
說完了舒張狀態(tài)虐秋，我們來說說收縮狀態(tài)，那么什么樣原因會讓自己的身體處于收縮狀態(tài)呢垃沦？
[if !supportLists]第一客给，[endif]就是當(dāng)我們處于緊張、焦慮的時候肢簿，那么這個時候靶剑，我們的血管是處于收縮狀態(tài)。
[if !supportLists]第二池充，[endif]就是當(dāng)我們有負(fù)面的情緒的時候桩引，比如說，抱怨收夸、怨恨坑匠，說負(fù)面的話語，說負(fù)面信息的時候卧惜，那么我們的血管也會處于收縮狀態(tài)厘灼。
[if !supportLists]第三，[endif]就是當(dāng)我們看到負(fù)面信息序苏，消極信息的時候手幢，那么我們也會處于收縮狀態(tài)捷凄，比如說忱详，當(dāng)我們聽到我們的某個朋友發(fā)生災(zāi)難的時候，我們就會感覺到很難受跺涤，血管就會處于收縮狀態(tài)匈睁。
從這個角度上來看监透，哪些長期處于負(fù)面信息，焦慮和緊張航唆，或者是有抱怨胀蛮，經(jīng)常關(guān)注負(fù)面信息，說別人壞話的事情的時候糯钙，那么我們血管就會處于收縮狀態(tài)粪狼，就會很容易生病。
總之任岸，今天的文章和你分享了心理和身體的關(guān)系再榄，期待能夠給你帶領(lǐng)啟發(fā)。
