一、本周成就
（一）工作上
本周在學(xué)校值班辦公葛假，由于工作日常之事并不多障陶，緊急且重要的事情也不多，倒是耗費在來回路上的時間很多聊训，而且在辦公室的辦事效率并不是很高抱究，時間利用比較低，甚至有點懶散心態(tài)带斑。所以說這周在工作上基本沒有什么成就鼓寺。
（二）個人成長
每天根據(jù)計劃清單，本周計劃清單用了張萌的《贏效率手冊》勋磕，簡潔明了多了妈候。在早起和晚上孩子睡覺后的這段時間利用，倒是做了很多事情挂滓。
1苦银、完成了線上社群的繪本《湯姆變形記》精讀拓展分享。分享完之后社群里的人沒多少人反饋赶站，有點失落感幔虏，不過想想這是自己成長的過程，每一次的分享是對自己一次輸出的總結(jié)贝椿，雖然很希望得到他人的正面或者反面反饋想括，讓自己下次分享能更進一步提高。但就像孔子在論語中說道“君子求諸己烙博，小人求諸人”瑟蜈，《高效能人士的七個習(xí)慣》中的第一習(xí)慣是：積極主動烟逊，多做影響圈的事，少做關(guān)注圈的事踪栋。一旦把注意力放在關(guān)注他人身上焙格，那么自己成長也會阻礙了。
2夷都、閱讀完《復(fù)盤》眷唉、《實用性閱讀指南》，對復(fù)盤有了進一步的理解囤官。人學(xué)習(xí)有三種途徑冬阳，一種是自書本上學(xué)前人的知識，一種是自身邊上學(xué)其先進党饮，一種是向自己過去的經(jīng)驗和教訓(xùn)學(xué)習(xí)肝陪。向自己學(xué)的關(guān)鍵，就是復(fù)盤刑顺。每進行一次復(fù)盤氯窍，都是對自己思維的一次訓(xùn)練。而自我復(fù)盤可以隨時進行蹲堂，是個人獲得成長的方便手段狼讨。所以，要對自己每日復(fù)盤柒竞、周復(fù)盤政供、月復(fù)盤、年復(fù)盤朽基，從這些復(fù)盤中布隔，獲得不斷成長。這也是接下來我要不斷地學(xué)習(xí)與實踐的稼虎。
3衅檀、開啟了《小狗錢錢2》的閱讀學(xué)習(xí)，每天晚上和共讀群里的朋友一起打卡學(xué)習(xí)霎俩，做筆記术吝，寫每日成功日記，感覺回到了大學(xué)時候上課認真做筆記的感覺茸苇。這本書真的是拓寬了自己的思維排苍。理財就是理生活，《小狗錢錢》是基礎(chǔ)的理財實踐学密，是教我們?nèi)绾卫碡斕匝茫缎」峰X錢2》教我們?nèi)绾螢槿颂幨馈＞拖裉鹛鹑碚撃迥海疱X是外圈彤守，而品質(zhì)是內(nèi)空心圈毯侦。有些東西是空的，看不見具垫，摸不著侈离，只有你掉進去，才感受到它的存在筝蚕，這些東西往往是最重要的卦碾。幸福=金錢+優(yōu)秀的內(nèi)心（品格）。許多人并不關(guān)心自己的內(nèi)心起宽，就是因為看不到它洲胖。對于他們來說，只有看得見的成功才是最重要的坯沪，但你如果想要變得幸福绿映，就不能只重視物質(zhì)上的成功，還必須培養(yǎng)自己具有優(yōu)秀的內(nèi)心（品格）腐晾。
4叉弦、學(xué)習(xí)了樊登讀書簡七理財《家庭理財?shù)?0個錦囊》，對基金藻糖、股票有了進一步的理解淹冰，但還缺少落地實踐。
5颖御、樊登讀書聽書4本：《高效能人士的七個習(xí)慣》《搞定》《謝謝你遲到》《運動改造大腦》榄棵，利用晨起做飯凝颇、出門坐車碎片時間聽了書潘拱，并寫了簡單的書評，收獲還是很大的拧略。
6芦岂、微信公眾號更新推文2篇，每次的輸出可以更好地倒逼自己輸入垫蛆、去成長去精進禽最。
7、堅持每天運動袱饭，雖然這周身體處于生理期川无，但依然還是堅持每日清晨瑜伽（45-60min），昨日早晨瑜伽改為慢跑2km+走路1km虑乖，1年多沒跑步了懦趋，今日早晨小腿有點酸痛，其他還是比較舒服的疹味。因為堅持運動仅叫，身材一直保持很好帜篇，身體柔韌性也提高、身材也更緊致诫咱。
8笙隙、開始注重養(yǎng)生，除了堅持每天運動坎缭，每天晨起一杯溫開水竟痰，也開始一周3次泡腳+面膜護膚，每日晚上提醒自己要早睡幻锁。
（三）育兒上
這周在陪伴孩子的時間上沒有以前那么多凯亮，但還是能做到高質(zhì)量陪伴。
每天堅持和孩子親子閱讀哄尔，梳理孩子的日常生活記錄假消，每天和孩子進行睡前愛的表達，睡前談心岭接，感受到孩子的成長富拗，感受到孩子小小的身體里似乎蘊藏著無限的能量（這周孩子都沒午睡，而沒午睡的時間里她就在閱讀角那里看書鸣戴。）
雖然在陪伴孩子睡覺的問題上啃沪，有時候因她睡前話有點多而晚睡，內(nèi)心不免有點焦慮甚至自責窄锅，但都能及時地察覺创千。孩子也總會因為自己的睡前磨蹭，讓媽媽情緒焦慮入偷，而抱歉地跟我說：媽媽追驴，對不起！真是一個暖心地孩子疏之。
在陪伴孩子玩游戲的過程中殿雪，尤其是她自己一個人在那里專注地拼圖，很快地拼好圖锋爪，能引導(dǎo)她進行成長型思維的對話和反饋丙曙，讓她感受到成就感和成長的動力：是因為我一直練習(xí)、每天不斷地練習(xí)其骄，而且練習(xí)時候很有耐心亏镰，所以才拼的越來越快，越來越好拯爽∷髯ィ肯定孩子做事努力的過程，比做事的結(jié)果更重要，這是給予孩子正確的鼓勵纸兔，這也是成長型思維惰瓜。
在陪孩子親子閱讀上，也更加用心記錄孩子的親子閱讀汉矿，以前只是簡單地在小花生APP上記錄孩子讀了哪些繪本崎坊，而很少記錄這些繪本所傳遞的思想和孩子的狀態(tài)。這周在親子閱讀記錄上洲拇，能仔細思考陪孩子讀的繪本中奈揍。比如讀完一本繪本后，我能用圣誕樹模型去思考記錄：
（1）我最深刻的1點感受是什么
（2）我最超值的2點收獲是什么
（3）最打動內(nèi)心的3個要點是什么
（4）聯(lián)系自己或孩子相關(guān)經(jīng)驗赋续，可運用的場景或計劃的行動（1個或多個）是什么男翰。
這樣的話親子閱讀不僅僅是簡單的閱讀，更是一種對自己的收獲輸出纽乱、一種成長蛾绎。
二、本周萃取到的經(jīng)驗
（一）工作上
向他人學(xué)習(xí)工作中的經(jīng)驗鸦列。面對工作較輕松租冠，如何做到不受環(huán)境影響，集中精力做好當下的工作薯嗤。
心態(tài)要轉(zhuǎn)變：不要因為現(xiàn)在工作輕松就可以懶散顽爹。他人的努力上進可以激發(fā)自己向上的動力，即使在辦公室里沒有上面領(lǐng)導(dǎo)交代的事情骆姐，也依然要做好自我成長镜粤，比如微信讀書、代辦事項記錄玻褪、以往的工作不足的地方總結(jié)肉渴，時刻復(fù)盤。
有效行動方法：每日復(fù)盤归园，對昨日黄虱、上周進行復(fù)盤稚矿，沒做到位的地方庸诱。在復(fù)盤中思考更有效的思路和方法；不要覺得現(xiàn)在工作晤揣，很多人持著放松狀態(tài)就有理由讓自己放松桥爽。
（二）個人成長
我一直在追求更好的自己，希望能在時間管理上合理有效地安排自己的成長昧识，比如在早起钠四、孩子睡覺后的這段時間提升精進自己。回顧這一周自己的成功日記缀去，收獲滿滿侣灶，內(nèi)心也能感受到自我滿意和肯定，所以能量和能力都被激活了缕碎，行動力也變強了褥影，即使每天睡眠只是5個小時，但依然早上起來能精神充沛咏雌、精力十足凡怎。
借用《小狗錢錢2》中提到的7條準則中的第6條：
勤學(xué)不輟：
如果我驕傲自滿，那無異于說自己不必再學(xué)習(xí)任何東西了赊抖，因此我應(yīng)該保持謙恭好學(xué)的態(tài)度我不僅要閱讀好的書籍统倒，寫成功日記和知識筆記，還要盡可能多地向他人學(xué)習(xí)氛雪。
我不拿自己和別人比較房匆，而是盡我所能做到最好。我總是不斷地學(xué)習(xí)报亩，這是因為我要成為我有能力成為的那種人坛缕。
因為我要不斷地學(xué)習(xí)，把對他人的關(guān)注度捆昏、情緒上的高度注意力轉(zhuǎn)向自我赚楚，轉(zhuǎn)向未來，愿意積極主動面對問題骗卜，就有追求和思考宠页，進而有發(fā)展和突破。
（三）育兒上
如何用欣賞的眼光看到孩子無限的美好寇仓？
總結(jié)：要相信孩子內(nèi)在成長的愿望举户。
比如孩子不午睡的問題，相信她的內(nèi)在需要遍烦，她不想午睡俭嘁，她不需要，她自己可以解決服猪。再比如孩子如果午睡了供填，因而晚睡也推遲到10點半甚至10點半以后，要平和地接納她罢猪。最近她幾乎每晚身上被蕁麻疹困擾近她，總是要睡前抓癢一番才睡著，雖然我已經(jīng)給她相應(yīng)的護理（吃藥膳帕、抹爐甘石粘捎、曬床褥等），但依然還是反復(fù)發(fā)作。在這過程中攒磨，我更需要穩(wěn)定自己的情緒泳桦，而不是焦慮煩躁，甚至把壞情緒傳給孩子娩缰。
尊重孩子蓬痒，沒有與孩子的對抗和控制，孩子內(nèi)在成長愿望就長出來了漆羔，她不僅能照顧好自己（決定自己要不要午睡）梧奢，還能積極主動給我們很大幫忙（比如洗碗、擦桌子演痒、拿水果給我吃等）亲轨。
孩子在行動和反饋中也感受到欣賞和價值感，每天我們彼此愛的表達和傳遞鸟顺，感覺特別幸福溫暖惦蚊。
三、待提升和下周計劃
按照張萌的《贏效率手冊》制定每日計劃清單讯嫂，雖然大部分都完成了蹦锋，但還是存在每日計劃設(shè)置太多沒完成的情況。主要原因是每日計劃設(shè)置還是不合理欧芽，根據(jù)重要緊急的莉掂、不重要且緊急的、重要但不緊急的千扔，不重要且不緊急的憎妙，每天精力旺盛的時間里吃掉三只丑青蛙（最重要的三件事），其他碎片時間再合理完成其他計劃曲楚。
計劃并不是越多越好厘唾，而是在合理的范圍內(nèi)，如果有一點點的超額完成龙誊，那就更好抚垃。
找到自己覺得最重要的事且必須的事，比如寫作輸出趟大、每日挑戰(zhàn)一點比昨天更難的的瑜伽動作鹤树、線上語音微課分享等。這周看到很多朋友用圖做時間管理护昧，真的很漂亮魂迄，我自己內(nèi)心也想學(xué)粗截，然而現(xiàn)在已開始并習(xí)慣用手冊記錄每日計劃清單惋耙，同時用印象筆記記錄晨間日記做時間管理。他人不錯的東西未必對自己適合，如果一直糾結(jié)于這些軟件工具的學(xué)習(xí)運用上绽榛，那未必是好事湿酸，而是要找到要事，把精力集中在自身優(yōu)勢上灭美，集中在我能做的事推溃、我知道的知識和我擁有的東西上。
在語音微課分享上届腐，要重視語音語調(diào)語速的練習(xí)铁坎，平時多開口朗讀，陪孩子閱讀犁苏、自己誦讀經(jīng)典書籍等硬萍，并及時復(fù)盤
最重要的行動：生活中聆聽和好奇他人，刻意練習(xí)围详，學(xué)以致用朴乖。
個人閱讀：每天閱讀半小時以上，并梳理閱讀感悟助赞。把《實用性閱讀指南》知識用于閱讀實踐中买羞。下周閱讀《從零開始學(xué)寫作》《刻意練習(xí)》。
早睡早起雹食，更好地進行時間管理畜普。
親子陪伴：除了每天陪孩子親子閱讀，記錄親子閱讀收獲外群叶，利用吃飯時間漠嵌、游戲時間用比巴設(shè)置熏陶國學(xué)啟蒙學(xué)習(xí)（《千字文》《三字經(jīng)》《凱叔聲律啟蒙》、婷婷詩教等）和英語啟蒙學(xué)習(xí)（海精靈英語啟蒙盖呼、鵝媽媽童謠）儒鹿，還有每日陪孩子讀國學(xué)啟蒙書，陪孩子做好七彩熊繪本打卡几晤、時光企鵝英語打卡约炎。飯后和孩子進行20-30分鐘的親子互動游戲時間，做到高質(zhì)量的陪伴蟹瘾。
親密關(guān)系：有了孩子之后圾浅，貌似大部分的時間花在育兒和自我成長上，而往往忽略了孩子爸的憾朴。原定每周一次兩人一起電影狸捕，這周沒有執(zhí)行，所以接下來的一周要執(zhí)行起來众雷，或者每周抽一次20-30min和孩子爸談?wù)勑木呐模畔潞⒆幼鲎！⒎畔伦晕页砷L，一起過屬于兩人的時光鸡岗。
因為親密關(guān)系大于親子關(guān)系混槐。自我成長的同時,別忘了你背后有一個支持你的人，他幫你一起育兒一起經(jīng)營這個家轩性。
我是丹子CCSada,一個2周+女兒的媽媽声登，喜歡瑜伽、喜歡閱讀揣苏，喜歡記錄悯嗓，瑜伽愛好者且踐行者、親子閱讀踐行者卸察，正面管教踐行者绅作，堅持育兒育己學(xué)習(xí)，和孩子一起成長蛾派，歡迎關(guān)注俄认，一起學(xué)習(xí)。
