下午拗秘，我去了1901咖啡店圣絮，這是我剛來(lái)北京時(shí)去的第一個(gè)比較有腔調(diào)的咖啡店，它是西什庫(kù)教堂的配樓改成的雕旨，復(fù)古風(fēng)格扮匠，安靜舒適，濃厚的歷史感撲面而來(lái)凡涩。找到一個(gè)靠窗的位置棒搜，把電腦支好放在書(shū)桌前，沙發(fā)很舒服活箕，就是太軟了力麸。
然后打卡網(wǎng)頁(yè)隨便看看、寫(xiě)點(diǎn)什么育韩，我從100+的公眾號(hào)里挑選我喜歡的文章刷了一會(huì)克蚂，終于找到了這篇《堅(jiān)持21天養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣？》最近做課程的緣故座慰，看見(jiàn)這樣的標(biāo)題都會(huì)點(diǎn)進(jìn)去看一看陨舱。
看到第一段就把自己樂(lè)的不行，21天能堅(jiān)持下來(lái)的習(xí)慣都是騙人的版仔，因?yàn)槲乙苍?jīng)堅(jiān)持不間斷21天跑步游盲，后來(lái)健身房因?yàn)楫?dāng)時(shí)開(kāi)兩會(huì)停業(yè)了十幾天误墓，我的健身計(jì)劃也跟著流產(chǎn)了。所以益缎，最好的方式就是“行動(dòng)-受益-行動(dòng)”谜慌，要不斷的讓自己得到反饋，讓自己階段性得到滿足感莺奔，這樣才有堅(jiān)持下去的動(dòng)力欣范，一定要形成受益閉環(huán)。否則令哟，真的長(zhǎng)久不了恼琼。
第二個(gè)方法就是發(fā)朋友圈，立flag屏富，讓別人無(wú)形監(jiān)督你晴竞。這個(gè)方法我之前健身時(shí)也用過(guò)，但還是流產(chǎn)了狠半，后來(lái)我分析為什么堅(jiān)持不下去噩死，最重要的原因就是沒(méi)有想清楚目標(biāo)是什么，以及為什么要做這件事神年。也就是初衷和結(jié)果已维。
而這次，我就做到了已日，7月5日打卡立的flag垛耳，到現(xiàn)在正好4個(gè)月過(guò)去了，堅(jiān)持的很好飘千。我刻意給自己的心理暗示就是用微習(xí)慣的方法艾扮，每天完成一個(gè)keep單元就好，也就10分鐘占婉，剛開(kāi)始一直做一個(gè)，體能好了就再加一個(gè)甫恩，時(shí)間10-40分鐘不等逆济。
想明白了初衷，健身并不是為了減肥磺箕，也不是熱愛(ài)（顯然流產(chǎn)那么多次不可能愛(ài)）奖慌，最根本的原因就是怕死。因?yàn)榻∩硎菍?duì)身體有益的啊松靡，人人都明白這個(gè)道理简僧，能緩解壓力，頸椎病什么的也都能治愈雕欺，還能分泌多巴胺岛马，為什么不運(yùn)動(dòng)棉姐？我希望通過(guò)運(yùn)動(dòng)能讓自己精力更好，更健康啦逆，如此而已伞矩。
第二個(gè)原因，我想試一試微習(xí)慣的方法到底行不行夏志，也想看看自己能不能堅(jiān)持下來(lái)乃坤。一件自己不喜歡，但是對(duì)長(zhǎng)遠(yuǎn)而言是絕對(duì)有益的事情沟蔑，就去做湿诊。克服心理上的不舒適瘦材，硬著頭皮堅(jiān)持下去厅须，慢慢的發(fā)現(xiàn)好像也沒(méi)有那么難了。從第一次做馬甲線訓(xùn)練到30次輕輕松松的完成宇色，體能就是在慢慢的變好九杂，雖然很慢，但是著什么急宣蠕，我又不急著跟誰(shuí)比例隆，我要的是堅(jiān)持一輩子的好習(xí)慣。
今天是北京入冬以來(lái)最冷的一天抢蚀，但是當(dāng)我看完了這篇文章之后卻感覺(jué)熱血沸騰镀层，好像內(nèi)心有一團(tuán)熊熊烈火在燃燒一般，內(nèi)心一直被壓抑的小火苗又被重新點(diǎn)燃皿曲。很久不燃了唱逢，都是在默默的、佛系的自律中屋休，今天真的燃了坞古，又變得熱血起來(lái)。
講真劫樟，我之前在某種程度上是有些抗拒燃的痪枫，因?yàn)槲医?jīng)常給自己立flag，但每次都失敗叠艳，沒(méi)有任何一個(gè)刻意而為的好習(xí)慣堅(jiān)持太久的奶陈，都是隨性、佛系附较、有一搭沒(méi)一搭的吃粒。我害怕這種燃的背后又是一次又一次的失望，將內(nèi)心的渴望包裹在冷靜和克制中拒课，小心翼翼的藏匿好徐勃。
輝哥在文章里將了日更對(duì)他的改變事示，思維的提升，文筆的提升疏旨，各種機(jī)會(huì)很魂。看到這還是覺(jué)得輝哥很厲害檐涝，很自律遏匆。文章的結(jié)尾他說(shuō)：我希望所有加入知識(shí)星球的輝友，都能逐漸開(kāi)始日更寫(xiě)作谁榜，不在文章的長(zhǎng)短幅聘，可能只是300字，相當(dāng)于兩條微博的長(zhǎng)度窃植，但關(guān)鍵是堅(jiān)持寫(xiě)下去帝蒿，寫(xiě)自己內(nèi)心所想，每日與自己對(duì)話巷怜。
突然一下子被擊中葛超，自從開(kāi)始寫(xiě)作以來(lái)，講實(shí)話開(kāi)始的寫(xiě)作并不容易延塑，不知道寫(xiě)什么绣张，寫(xiě)的也慢，好不容易出了個(gè)文关带，在意閱讀量侥涵，在意粉絲量，然鵝宋雏，過(guò)了一段時(shí)間發(fā)現(xiàn)根本就沒(méi)人在意你的時(shí)候就會(huì)有一些難過(guò)芜飘，不知道應(yīng)該往哪個(gè)方向走，應(yīng)該寫(xiě)什么磨总，怎么去套路之類(lèi)的嗦明。
后來(lái)我也在反思自己，寫(xiě)作這件事是因?yàn)樽约合矚g啊蚪燕，我想寫(xiě)我就寫(xiě)招狸，不管寫(xiě)的好不好，不管有沒(méi)有人愿意看邻薯，不管將來(lái)能不能靠寫(xiě)作賺錢(qián)，我都要寫(xiě)下去乘凸，這是我一輩子要做的事情厕诡。so，想明白了這點(diǎn)营勤，那還需要在意別人的看法嗎灵嫌，只需要安安靜靜地成長(zhǎng)壹罚，持續(xù)積累，做好自己就好了寿羞。
寫(xiě)作就是回歸自己內(nèi)心的過(guò)程猖凛，為所有的情緒找到一個(gè)釋放的出口。之前我還在糾結(jié)绪穆，我不能老是說(shuō)我如何如何辨泳，我怎么怎么想啊，你又不是什么牛逼人玖院，你又沒(méi)有什么可以拿出來(lái)說(shuō)的菠红，誰(shuí)會(huì)看你？現(xiàn)在想明白了难菌，我的寫(xiě)作就是要沉淀试溯、思考、輸出的是我的觀點(diǎn)和價(jià)值觀郊酒，文字背后的永遠(yuǎn)是鮮活的個(gè)性的人遇绞，否則所有的文字就都沒(méi)有了靈魂。
用文字記錄生活燎窘。記錄本身就有意義摹闽，記錄就是如實(shí)的記下每天的狀態(tài)，無(wú)論是開(kāi)心或者悲傷荠耽。無(wú)論是用文字钩骇、照片、音頻還是影像铝量，都有巨大的意義倘屹。我現(xiàn)在在堅(jiān)持用這三種方式記錄我的生活，之前寫(xiě)日記慢叨，現(xiàn)在打算在公開(kāi)的平臺(tái)po出來(lái)纽匙。
咳咳，燃的時(shí)候想給自己立個(gè)flag拍谐，在朋友圈發(fā)出來(lái)烛缔，但轉(zhuǎn)念一想：我不敢。為什么不敢轩拨，因?yàn)楹ε率“〖桑ε伦霾坏桨。圻鄞蚰槹⊥鋈兀猛纯嘣未洌瑔鑶鑶琛ぁぁ?輝哥說(shuō)了，完成比完美重要，所以我不給自己太大壓力淋肾，有思考就行硫麻，字?jǐn)?shù)不限，每天強(qiáng)迫自己輸出樊卓，強(qiáng)迫自己思考拿愧，雖然很痛苦，但這個(gè)過(guò)程就是成長(zhǎng)吧碌尔。
《激戰(zhàn)》里有一句臺(tái)詞浇辜，怕你就會(huì)輸一輩子。嗯七扰，越怕什么越要面對(duì)什么奢赂。FLAG，我來(lái)啦＞弊摺Ｉ旁睢！
PS：如果寫(xiě)個(gè)日記立由，我就會(huì)零零散散的寫(xiě)點(diǎn)只言片語(yǔ)轧钓，流水賬似的記錄，而把它當(dāng)成日更文章來(lái)寫(xiě)锐膜，就會(huì)很重視毕箍，顯得很正經(jīng)，看道盏，這就是收獲而柑，哈哈哈。居然快到2000字了啊荷逞，真的沒(méi)想到媒咳，我還以為寫(xiě)個(gè)1000來(lái)字就很厲害了呢。所以啊种远，任何事情涩澡，你都要去嘗試，沒(méi)有嘗試之前永遠(yuǎn)不知道它會(huì)給你帶來(lái)怎樣的驚喜和收獲坠敷。（這段純屬湊字妙同，2000了，哈哈哈）
