個(gè)人基本情況：奔五大嬸，挨踢技術(shù)工，四年前隨身隨帶一枚熊孩子移民加拿大沼本。曾經(jīng)是數(shù)十年如一日的打死也不運(yùn)動(dòng)型死宅。目前跑齡16個(gè)月窑邦，今年已累積完成600公里擅威，月跑量維持冬天60公里夏天90公里的水平。
一切的轉(zhuǎn)變發(fā)生在2016年年初冈钦。當(dāng)時(shí)每天上班跟洋鬼子屢戰(zhàn)屢敗郊丛，艱難痛苦地適應(yīng)新國度的職場環(huán)境，下班跟開始進(jìn)入青春期熊孩子斗智斗勇瞧筛，加上頸椎病厉熟、肩周病、背疼等一系列挨踢人士的職業(yè)病時(shí)時(shí)困擾较幌，整個(gè)人是崩潰的揍瑟，整個(gè)世界是灰暗的，整個(gè)人類社會是與我為敵的乍炉。
這是一個(gè)惡性的循環(huán)：身體不好绢片，于是情緒容易失控滤馍，情緒失控于是頭腦混亂，頭腦混亂于是工作生活漏洞百出底循，于是凡事都要格外費(fèi)時(shí)費(fèi)力巢株，于是身體更不好、情緒更壞熙涤、頭腦更亂阁苞、漏洞更多。祠挫。那槽。瘋了。等舔。骚灸。
我覺得必須做點(diǎn)兒什么改變現(xiàn)狀，尤其是改善與熊孩子的關(guān)系软瞎，再這樣下去逢唤，熊孩子就被熊媽給摧毀了。當(dāng)時(shí)最迫切的涤浇，是如何控制自己的壞脾氣，減少與熊孩子的沖突魔慷。有時(shí)看著他生無可戀的表情只锭，當(dāng)娘的也是心疼的
病急亂投病，當(dāng)時(shí)有的沒的看了好些關(guān)于情緒管理的書院尔，但真正讓我開始行動(dòng)的是《自控力》這本書蜻展，其中提到健身和良好的睡眠對提高意志力改善情緒非常有效。
最初的健身是從每天晚上在家里做15-20分鐘簡單的徒手操開始邀摆，因?yàn)楹唵我仔凶莨耍苋菀鬃龅剑檬謾C(jī)上個(gè)鬧鐘提醒栋盹，每天晚上九點(diǎn)半開始施逾，然后洗澡上床，看一會兒書例获，十點(diǎn)半到十一點(diǎn)睡覺汉额。幾個(gè)月下來，開始感覺到身體狀況有所好轉(zhuǎn)榨汤，睡眠質(zhì)量有所提高蠕搜，但獅子吼神功還是時(shí)不時(shí)跟熊孩子練一練，偶爾還會被吼回來收壕。妓灌。轨蛤。。
加拿大的春天自帶治愈效果虫埂，經(jīng)過凍鼻子凍臉凍爪子的冬天祥山，樹一轉(zhuǎn)綠，人的心情自然就好起來告丢，死宅也忍不住要出去走走枪蘑。不再滿足每天的徒手操，到周末時(shí)嘗試著跑步岖免。
跑步最難的是最初幾次岳颇，三百米就開始嗓子眼象著了火一樣干痛，每一次呼吸都是折磨
好不容易熬過這個(gè)階段颅湘，腿又墜了鉛一樣话侧，寸步難行，以為已經(jīng)跑到天荒地老闯参，結(jié)果App說“親你才跑了不到兩公里瞻鹏，耶！”鹿寨。以為停下來折磨就結(jié)束了新博？圖樣圖森破還拿衣服，第二天還有腿酸屁股疼等著你脚草。
每次出門都騙自己：這是最后一次跑了赫悄，再發(fā)個(gè)胖友圈得瑟一下就再也不遭這罪了。
要說起來馏慨，為了堅(jiān)持下來埂淮，啥招都使過：不同的App換著用，今天這個(gè)App夸我最快時(shí)速写隶，明天那個(gè)App贊我最遠(yuǎn)距離倔撞；時(shí)不時(shí)發(fā)個(gè)胖友圈吹牛騙贊；記跑步日記給自己打氣慕趴；讓熊孩子陪跑監(jiān)督痪蝇；給自己設(shè)短期小目標(biāo)達(dá)到了就買買買……真是向Video Game學(xué)習(xí)使用各種獎(jiǎng)勵(lì)、鼓勵(lì)秩贰、及時(shí)反饋霹俺，無所不用其及。就這么混過了最初的三個(gè)月毒费，從每周一次到每周三次丙唧，每次少則兩公里，多則五公里觅玻，習(xí)慣下來后想际，居然再也沒有嗓子眼著火的感覺了培漏，只是跑到兩公里左右時(shí)有短暫的氣短和沉重，但馬上就會消失胡本。從生理上來說牌柄，真的開始有點(diǎn)兒享受跑步了呢。
跑步的另一個(gè)重大挑戰(zhàn)是時(shí)間問題侧甫。曾嘗試早起跑步珊佣，但顯然我不是早鳥型人，早起本身對我的情緒就是一個(gè)挑戰(zhàn)披粟，而且?guī)状卧绯砍煽兌己懿钪涠停踔僚軒撞骄筒須鈨毫恕＝?jīng)驗(yàn)證明守屉，我的跑步狀態(tài)在下午到傍晚時(shí)最好惑艇。隨著秋天到來，天越來越短拇泛，到家做飯吃飯的功夫滨巴，天就黑透了，外加熊孩子每周還有課外班需要接送俺叭，把跑步的時(shí)間擠壓得快要只剩周末了恭取。
跟熊孩子商量：你娘我自從開始跑步運(yùn)動(dòng)，是不是脾氣越來越好了熄守？是不是越來越少嗷嗷亂叫了秽荤？
熊孩子表示：還真是噢。
熊媽：那是不是要支持一下娘的跑步大業(yè)呢柠横？
熊孩子順利地掉進(jìn)坑里，同意每周做三次晚飯课兄，而我用這段時(shí)間獨(dú)自去偷歡牍氛。。烟阐。呃搬俊，去跑步。
跑過夏天跑過秋天跑過冬天跑過春天蜒茄，一個(gè)四季的輪回結(jié)束了唉擂，我還在跑著。今天檀葛，趁著夏天的尾巴玩祟，在公園里又跑了十公里，想著自己就這么堅(jiān)持跑下來了也覺得很佩服自己屿聋。而且空扎，腰不酸了腿不疼了藏鹊，走路也有勁了，艾瑪呀转锈，越跑越年輕了有木有盘寡，和熊孩子在電梯里被陌生人問是不是姐弟關(guān)系有木有。更重要的是撮慨，終于擺脫了那個(gè)惡性循環(huán)有木有８吞怠！砌溺！
更年期和青春期從此過上了幸福生活影涉。
熊孩子看完表示：
熊媽說：
騙照
