好磅网，那么廢話不多 夜黑風(fēng)高在黑夜凌晨?jī)牲c(diǎn) 今晚分享谈截，控制情緒的能力方法之一? 第一需要冥想， 怎么樣才能冥想呢涧偷？ 很簡(jiǎn)單只需要坐著???♂? （男女都可以） 心理默念? 呼 — 吸 閉上眼睛簸喂，集中精力 傾聽自己的內(nèi)心深處的聲音? 每天早上練五分鐘 久了之后可以自己加時(shí)間 我現(xiàn)在能坐半個(gè)小時(shí)? ? 效果非常好? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 第二，控制自己要有良好的心態(tài) 友善的心態(tài)? 無論對(duì)誰都是一樣燎潮， 冥想學(xué)習(xí)之后 要牢記內(nèi)心心中的那個(gè)自己喻鳄。 每每見家人的時(shí)候 一定要丟掉壞的心情 保持一個(gè)良好的友善的心態(tài)，就比如吧.. 一個(gè)壞習(xí)慣口頭禪跟啤，那種很拖口而出的口禪不經(jīng)意地說出來了诽表。第一次可能會(huì)覺得很有趣味， 說多了就會(huì)變質(zhì)隅肥，有時(shí)候一個(gè)壞習(xí)慣是會(huì)對(duì)家人的人受到了不被尊重的感受竿奏，其實(shí)這就是不為他人考慮的人是一種情商低的表現(xiàn)， 當(dāng)然你會(huì)覺得這到?jīng)]什么腥放， 久而久之人都會(huì)有忍受不住的時(shí)候泛啸， 就像一個(gè)雪球從山頂小小的滾下來 滾到山腳下是不是也是很大的一個(gè)雪球了。 這就是為什么會(huì)看社會(huì)上家庭吵架秃症， 情侶吵架的原因候址。原因就是一開始不會(huì)注意對(duì)方的感受才引起的后面一堆事情的源頭。 這一切的一切都是從一個(gè)壞習(xí)慣引起的改變种柑。 好了岗仑， 如果想和家人里和睦， 不想聽爸媽的啰嗦聚请，就好好談一次話荠雕，做一次豐盛晚餐? 多聆聽他們的故事 ， 這也是社會(huì)現(xiàn)象我不希望發(fā)生在你身上驶赏， 晚安[月亮]
如何控制自己情緒岂膳，為什么只知道控制情緒很重要卻一直做不到，原因是因?yàn)闆]有人告訴方法
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