小花是一個(gè)很容易焦慮且不善于放過自己的人糟描，喜歡鉆牛角尖，遇到事情喜歡把自己悶在角落里见间。
在人生的前半段馅袁，她是這樣一個(gè)悶而沉重的人。
很多人說，在她身上削茁，有著這個(gè)年紀(jì)不該有的少年老成。
但是她無力去改變瘾杭，當(dāng)然，她也并沒有意識(shí)到這個(gè)問題。
一個(gè)新項(xiàng)目钝吮，交到她手上，從項(xiàng)目開始她就會(huì)開始焦慮，沒有做過怎么辦麻捻？如果做砸了怎么辦郑叠？一個(gè)小的環(huán)節(jié)出了問題，就好像如臨大敵，全盤皆輸了视粮，一段時(shí)間后，項(xiàng)目結(jié)束了，人也崩潰了。
生活中卧晓，遇到一些困難郁稍，即使她不會(huì)退縮恢着，也要被自己的焦慮逼得六神無主，只能像熱鍋上的螞蟻系洛，急得只能在原地打轉(zhuǎn)描扯。
這樣大大小小的困難恩够，每一次都能拔掉她的氣芯羡铲，讓她無力反抗犀勒。反倒是結(jié)果，卻沒有因?yàn)檫@些焦慮而改變贾费，這也讓小花的人生印上了深深的無力感押桃。
其實(shí)唱凯，有憂患意識(shí)是好的谎痢，孟子曰：“生于憂患，死于安樂”，有了憂患意識(shí)才能讓人求生吩翻，發(fā)展。
但是并不是所有的焦慮都會(huì)變成人生的動(dòng)力脚作，對(duì)事情本身的焦慮只會(huì)加重心理的不安感球涛，對(duì)外部環(huán)境并沒有積極的作用从祝。只有讓自己的焦慮變得更加實(shí)際毒涧，才是有價(jià)值的焦慮唤冈。
什么叫有價(jià)值的焦慮模孩？
我們之所以會(huì)焦慮榨咐，是因?yàn)閷?duì)某件事自己幾乎無法改變而產(chǎn)生了無力感
介却。
辯證法講事物的發(fā)展是由內(nèi)因與外因共同作用的，那么我們無法改變的這件事也要從內(nèi)外因共同去分析块茁，促使這件事停滯在我們?nèi)松姓嬲蚴鞘裁矗?/p>
最近很喜歡的一句話“識(shí)不足則多慮齿坷，威不足則多怒，信不足則多言”
當(dāng)我們對(duì)某件事認(rèn)識(shí)不足的時(shí)候数焊，才會(huì)表現(xiàn)出多慮永淌。有價(jià)值的焦慮，往往是能幫助人清楚判斷局勢(shì)佩耳，及時(shí)止損遂蛀，并且會(huì)帶來積極影響的焦慮。
過去的時(shí)光里干厚，曾經(jīng)有過一段很漫長的黑暗李滴，以至于差點(diǎn)毀掉了我的人生。盡管現(xiàn)在能通透地知道蛮瞄，這塊我背了快二十年的石頭所坯，并不是因?yàn)槲业呢?zé)任。但是在當(dāng)年那樣的環(huán)境下裕坊，我確實(shí)也因?yàn)樗鼘?duì)我產(chǎn)生的影響太大包竹，又無人開導(dǎo)，產(chǎn)生了深深的無力感籍凝。甚至自責(zé)到否定自己的性別周瞎，如果我是一個(gè)男孩，如果我能迅速長大饵蒂，如果……那么事情肯定就不會(huì)是這樣声诸。
于是，我背著它生活了快二十年退盯，一邊焦慮自己的未來彼乌，一邊在原地打轉(zhuǎn)，我想過很多解決方案渊迁，都經(jīng)不起推敲慰照。
直到后來，某一天琉朽，我終于明白毒租，這件事情對(duì)我來說本就無可解決，父母的人生箱叁，就應(yīng)該由他們自己去用成人的方式解決墅垮，盡管是最親的人惕医，盡管再心疼，我依然無能為力算色。我始終只是個(gè)外因抬伺，不會(huì)因?yàn)槲胰绻莻€(gè)男孩，在體力上變得足夠強(qiáng)大就能去解決這件事灾梦，而這也意味著我之前所有的焦慮峡钓，對(duì)自己未來的生活、對(duì)母親的生活的擔(dān)憂都是無意義的斥废，這些焦慮只能讓心里那個(gè)弱小的自己越來越大椒楣，不僅不能解決問題，還會(huì)因?yàn)樽詰z自艾毀掉自己的人生牡肉。
有價(jià)值的焦慮往往是聚焦自己本身的焦慮
很多人在遇到事情的時(shí)候捧灰，往往太過于關(guān)注事情本身，不愿意跳脫開來统锤，縱觀全局毛俏。所以才有當(dāng)局者迷，旁觀者清這樣的說法饲窿，在困難面前自亂陣腳煌寇。
我在一個(gè)月之前不明白這個(gè)道理的時(shí)候，到新公司接到了一個(gè)新的工作任務(wù)逾雄，因?yàn)閺膩頉]有做過這樣的工作阀溶，項(xiàng)目本身還是一場亂仗，那半個(gè)月鸦泳，我?guī)缀鯖]有睡好覺银锻，每天都在焦慮這個(gè)項(xiàng)目該怎么辦？
但是現(xiàn)在回想起自己的焦慮做鹰，無非是擔(dān)憂這個(gè)項(xiàng)目砸了怎么辦击纬？甚至在為自己換工作，找后路钾麸。
這樣的焦慮顯然只會(huì)讓我破罐子破摔更振，對(duì)項(xiàng)目本身毫無幫助。
為什么會(huì)產(chǎn)生擔(dān)心項(xiàng)目做砸的焦慮饭尝，歸根究底是對(duì)自己能力的不信任肯腕。這是內(nèi)因，是自己能夠去改變的钥平。
把焦慮聚焦在自己的身上乎芳，為什么沒有做這個(gè)項(xiàng)目的能力，那么如何在短時(shí)間內(nèi)去改進(jìn)帖池，如何去跟有經(jīng)驗(yàn)的朋友們?nèi)〗?jīng)學(xué)習(xí)奈惑，這才是有價(jià)值的焦慮。因?yàn)檫@樣的焦慮會(huì)促使積極的行動(dòng)睡汹，讓事情往更好的方向發(fā)展肴甸。
上面這個(gè)事例實(shí)質(zhì)上是內(nèi)力能改變的焦慮，那我們碰到因外力而起的焦慮該怎么辦呢囚巴？
我是一個(gè)極其缺乏安全感的人原在，從小對(duì)世界充滿了恐懼，我的人生就是這么開始變得糟糕的彤叉。
從來不敢提什么需求庶柿，想要的東西也不敢自己去爭取，每次都要等到最后撿剩下的秽浇。做事情猶猶豫豫浮庐，總是害怕因?yàn)樽约旱倪^失而傷害了別人，家人都說我很懂事柬焕，不吵不鬧审残，因?yàn)槲颐靼妆粋Γ槐恢匾暿嵌嗝吹碾y受斑举。以至于很長的人生里搅轿，我都認(rèn)為自己很沒用，我的不安全感變成了恨自己富玷。
我很焦慮璧坟，我覺得我的人生完蛋了。從小到大毫無改變的狀況赎懦，甚至在成年之后還在困擾我的生活雀鹃。
但是當(dāng)我慢慢意識(shí)到，我所焦慮的事情铲敛，其實(shí)是我無能為力的褐澎，是他人的人生。我就把焦慮放在如何提高自己的能力上伐蒋。只有我有能力了工三，我才能救贖，即使我沒有真正意義上解決掉這件事先鱼，但是我可以給出了plan B俭正，讓這件事的受害者，有更好的出路焙畔。
當(dāng)面對(duì)外力引起的焦慮掸读，我們需要轉(zhuǎn)移焦慮。承認(rèn)人的弱小，把焦慮專注在如何讓自己讓自己更強(qiáng)大上儿惫，整個(gè)人生都會(huì)不一樣澡罚。才會(huì)有可能去給出plan B。
