情緒恒水，是對一系列主觀認知經(jīng)驗的通稱会放，是多種感覺饲齐、思想和行為綜合產(chǎn)生的心理和生理狀態(tài)钉凌。最普遍、通俗的情緒有喜捂人、怒御雕、哀、驚滥搭、恐酸纲、愛等，也有一些細膩微妙的情緒如嫉妒瑟匆、慚愧闽坡、羞恥、自豪等。情緒常和心情疾嗅、性格外厂、脾氣、目的等因素互相作用代承，也受到荷爾蒙和神經(jīng)遞質(zhì)影響汁蝶。
情緒可以被分類為與生俱來的“基本情緒”和后天學習到的“復雜情緒”÷坫玻基本情緒和原始人類生存息息相關(guān)掖棉，復雜情緒必須經(jīng)過人與人之間的交流才能學習到，因此每個人所擁有的復雜情緒數(shù)量和對情緒的定義都不一樣膀估。
人類有幾百種情緒幔亥，此外還有很多混合、變種察纯、突變以及具有細微差異的“近親”紫谷。情緒的微妙之處已經(jīng)大大超越了人類語言能夠形容的范圍。情緒不可能被完全消滅捐寥，但可以進行有效疏導笤昨、有效管理、適度控制握恳。
情緒無好壞之分瞒窒，一般只劃分為積極情緒、消極情緒乡洼。由情緒引發(fā)的行為則有好壞之分崇裁、行為的后果有好壞之分，所以說束昵，情緒管理并非是消滅情緒拔稳，也沒有必要消滅，而是疏導情緒锹雏、并合理化之后的信念與行為巴比。
——摘自《百度百科》
現(xiàn)在有的雞湯文告訴父母們應該消除孩子的負面情緒，這是對基本的心理學無知的表現(xiàn)礁遵。情緒是在千萬代的進化過程中大自然賦予我們的禮物轻绞，每個情緒都是有價值的。
恐懼和憤怒可以刺激人體大量分泌腎上腺素佣耐，使人面對危險時得以用最快速度逃跑或奮力搏斗政勃，得以逃命。
快樂等情緒會產(chǎn)生多巴胺兼砖，這是大腦對人體的獎賞奸远，可以強化人類的許多正面行為既棺。為了快樂，人們努力學習懒叛、工作援制、追求成就，自我實現(xiàn)芍瑞。
悲傷晨仑、羞恥等情緒則是一種懲罰，讓人約束自我行為拆檬，尊重社會的基本秩序和原則洪己。
沒有了情緒的人是病態(tài)的，比如因為器官受損引起的主管情緒的杏仁體之與其他器官的連接被切斷竟贯，或者某些嚴重的自閉癥患者答捕，無法感知和表達自己的情緒，被罵也不會氣屑那，被打也不會哭拱镐。
沒有了情緒，人就變成了行尸走肉持际。
所謂的“情商高手”并不是消滅了負面的情緒沃琅，他們深知情緒能逐漸侵蝕理性，但理性也依賴于情緒蜘欲。比起被情緒支配益眉，他們懂得如何與情緒為友。利用情緒姥份，疏導情緒郭脂，讓情緒幫助自己達到預想的目標。
孩子天性至純澈歉，餓了就哭展鸡，生氣了就鬧。父母如果不懂得情緒的遠離埃难，就會覺得孩子任性不講道理莹弊，要么是制止甚至打罵，要么是縱容和溺愛凯砍。最后導致孩子無法正確疏導和管理自己的情緒箱硕。
正確引導孩子學習管理情緒的初步方法：
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幫助孩子察覺并接納自己的情緒
任何的情緒拴竹，都是人性的一部分悟衩，都應該真實呈現(xiàn)、坦然面對栓拜。當小男孩難過哭泣時座泳，爸爸說：男孩子哭什么惠昔！不許哭√羰疲或者女孩子心愛的布娃娃被同伴弄壞了镇防，大吵大鬧。媽媽說：不就是個布娃娃嗎潮饱？又不值錢有什么好生氣的来氧！
當情緒產(chǎn)生時，父母傳遞給孩子的理念是：你的情緒是不對的香拉，不可以產(chǎn)生啦扬。帶著這樣的概念，孩子長大成人后凫碌，自然會竭力回避扑毡、壓抑難過的情緒，可是現(xiàn)實生活中不可能事事順利盛险，悲傷和憤怒的情緒不對瞄摊，就可能轉(zhuǎn)化為其他的形式爆發(fā)，比如焦慮苦掘、抑郁换帜。
父母在平時要多將自己的情緒表達出來。鼓勵孩子時常表達出情緒鹤啡。注意在表達完情緒同時說出理由膜赃。比如媽媽告訴孩子：今天我買了一條新裙子，我覺得很開心揉忘。
當年幼的孩子還不會表達情緒跳座、說出情緒。父母要幫忙把ta的情緒說出來泣矛，讓孩子更好的認識疲眷、理解自己的情緒；在孩子有負面情緒時您朽，幫孩子說出情緒狂丝，可以讓孩子感受到被理解，負面情緒就容易被排解哗总。比如：你的布娃娃被小朋友弄壞了几颜，你很生氣是吧。
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幫助孩子找到情緒產(chǎn)生的原因
情緒管理的第二步是去了解自己的情緒從何而來讯屈。
心理學上有一個“ABC”理論蛋哭。“A”代表某個事件涮母；“C”代表情緒谆趾。我們往往以為是“A”導致了“C”躁愿，比如“你這句話(A)讓我很生氣(C)』ε睿”但是仔細想想：同樣的“A”對于不同的人并不會導致同樣的“C”彤钟，由此可見真正讓我們產(chǎn)生情緒的另有一個介質(zhì)“B”，即我們每個人對該事件的解讀跷叉、看法逸雹，它與我們一路走來所積累的經(jīng)驗、觀點乃至價值觀密切相關(guān)云挟。
既然了解了其中的關(guān)鍵點在于自己的“B”峡眶，那不妨去探尋讓自己產(chǎn)生如此強烈情緒的“B”是否合理？如果過于片面植锉、極端辫樱，適當?shù)卣{(diào)整一下“B”，自己的“C”也會跟著隨之變化俊庇。
比如父母對孩子說：你的布娃娃被小朋友弄壞了狮暑，你很生氣。是因為布娃娃壞了你心疼呢辉饱？還是因為小朋友沒有跟你道歉搬男？
幫助孩子找到專屬孩子自己的情緒介質(zhì)，就能幫助孩子找到控制自己情緒的開關(guān)彭沼。孩子知道了自己的情緒產(chǎn)生自何方缔逛，就能有的放矢的去解決自己的情緒。比如：娃娃壞了可以買一個新的或者進行修理姓惑，或者學會跟小朋友說：你弄壞了我的東西褐奴，你應該道歉。
這個時候孩子的關(guān)注點已經(jīng)從布娃娃壞了這個事情上轉(zhuǎn)移到了解決自己的情緒問題上于毙，隨著找到真正的情緒介質(zhì)敦冬，得到了疏導的方法，就會有戰(zhàn)勝自我的小小得意唯沮，更進一步脖旱，當面對同樣的問題時，或哭泣或微笑就可按照自己的心意介蛉。
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幫助孩子疏導自己的情緒
父母要引導孩子懂得萌庆，每個人的感受和期望都是可以理解的，但是但并非所有的行為都是可以接受的币旧。人不能隨便向其他人粗暴的發(fā)泄自己的各種情緒践险，也不應該讓負面情緒壓抑在內(nèi)心，引起各種問題，要引導孩子以合理的方法疏導宣泄不良情緒捏境。
孩子需要傾訴于游，傾訴能讓他們化解煩惱毁葱。父母應站在孩子的角度垫言，去想象、體驗孩子的感受倾剿，并結(jié)合孩子的個性特點加以分析筷频。有研究表明，描述情緒對神經(jīng)系統(tǒng)的緊張狀態(tài)有松弛作用前痘。孩子在傾訴過程中不但提高了表達埃及情緒的能力凛捏，同時也釋放了自己的不良情緒，并從中獲得了自我調(diào)整的力量與方法芹缔。
疏導坯癣、緩解內(nèi)心積累的令自己不舒服的情緒。方法很多最欠，找到適合自己的就行示罗。最簡單有效的途徑有四個“出來”：說出來；寫出來芝硬；畫出來蚜点；唱/喊出來。也可以通過鍛煉如跑步拌阴、舞蹈绍绘、打球或者聽音樂等等方式。
找到最適合自己疏導情緒的方法迟赃，會讓孩子受益終生陪拘。
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不斷肯定孩子在情緒管理方面的進步
每個人都是需要鼓勵才會更有信心繼續(xù)努力，如果不斷否定孩子纤壁，給孩子貼上“你就是個暴躁的藻丢、粗心的、膽小的等等”標簽摄乒，孩子將會沒有信心控制自己的情緒悠反，隨著不斷地被否定，將會走向叛逆或者是自我封閉馍佑。
比如：這次你雖然向小朋友大喊大叫了斋否，但是沒有打人，做的真不錯拭荤。下次再試試看開玩笑的方式茵臭，就更好了。
情緒管理舅世，就是用正確的方式旦委，探索自己的情緒奇徒，然后調(diào)整自己的情緒，理解自己的情緒缨硝，放松自己的情緒摩钙。讓情緒幫助你，而不被情緒所左右查辩，不僅僅是孩子胖笛，我們每一個成年人，都需要共勉宜岛。
