生活當(dāng)中掩浙，我們總是免不了跟人接觸舆绎、交往鲤脏，親戚、朋友吕朵、愛人猎醇，在共同分擔(dān)彼此心事的時候發(fā)現(xiàn)快樂，在互相幫助中成長努溃，在彼此麻煩中建立更深的情感硫嘶。

但是，總是有一些人梧税，會在這樣的人際交往中存在困惑沦疾，每次需要別人幫忙的時候，覺得要糾結(jié)很長時間第队，可能是怕別人覺得麻煩哮塞，也可能是怕別人拒絕，所以還是不想去麻煩別人了凳谦。

不過忆畅，在別人麻煩自己，想讓自己幫忙的時候會毫不猶豫尸执。

為什么我們總是害怕去麻煩別人家凯？

曾經(jīng)看到過這樣的一幕缓醋，一個小孩子排隊買麥當(dāng)勞，一個年輕媽媽和5歲左右的兒子排隊點餐绊诲，媽媽讓小男孩自己點送粱。孩子踮起腳尖，看著售貨員驯镊、手指著上面的廣告牌葫督，說自己要哪一款套餐，但是飲料要換成另一種板惑，還需要加什么佐料橄镜，服務(wù)員說，那樣的話需要加錢冯乘，還得現(xiàn)做洽胶、要等一會兒。

小男孩點點頭裆馒，說：“沒關(guān)系姊氓，我和媽媽可以等”。小孩子幾句話把自己真實的需要喷好，怎樣去調(diào)整說的一清二楚翔横。

當(dāng)時我的心里有些許感動，覺得小男孩是一個能夠表達自己的需要的人梗搅，隨后我又想到了我的一個朋友禾唁，她每一次都是點正常的套餐，不會有任何的其他要求无切，如果想要換掉套餐里的固定搭配荡短，她會選擇另外去點，甚至多要一袋番茄醬哆键，都會覺得不好意思掘托，我問她為什么啊，她說：“那樣會不會太麻煩人家了”籍嘹。

我感念著朋友的貼心闪盔，總是為他人著想，可是辱士，卻又覺得锭沟，是不是小男孩的方式是對自己更加的關(guān)愛呢？

為什么兩個人會有這樣的不同识补，為什么有些人不是很在意自己的需求，總是會犧牲自己來愛護他人呢辫红？

心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：這些內(nèi)心活動凭涂、人際互動主要是與我們的自尊有關(guān)祝辣。

• 按照自我價值定向理論，自尊是個人按照一定的價值標準對自己進行價值評判后獲得的自我價值感切油。

  
  

• 當(dāng)評價結(jié)果是肯定的蝙斜，自我價值感得到確立，個體就會獲得較高的自尊感澎胡，反之自尊會受到傷害孕荠，出現(xiàn)自我貶低的現(xiàn)象。

面對他人的需求攻谁，你是選擇犧牲自己稚伍，還是聽從自己內(nèi)心的選擇不為他人妥協(xié)，這與你是如何看待自己的是息息相關(guān)的戚宦。

總覺得自己不夠好个曙，也會讓我們更容易委屈自己，我們會害怕提出自己的要求受楼，害怕麻煩別人垦搬，會壓抑自己的真實需求和情感，想要去迎合別人的需求艳汽，而自己的需要總是被自己否定了猴贰，或者直接忽視了。

不愿麻煩別人的背后河狐，

都有顆敏感善良的內(nèi)心

• 瑞瑞是一個很活潑開朗的女孩子米绕，在我看來她是很喜歡去麻煩別人，也經(jīng)常被人麻煩甚牲，在辦公室的時候經(jīng)常會聽到她說“你幫我把門關(guān)一下呀”或者“幫我遞一下文件呀”义郑，而別人也很樂于幫助她，并且有什么事也會找她幫忙丈钙。

  
  

• 我曾經(jīng)問她非驮，“你難道不覺得找別人幫忙別人會覺得麻煩，或者別人讓你幫助的時候雏赦，你會覺得麻煩劫笙？”

  
  

• 她說“并不會呀，因為我在幫助別人的時候會開心別人能想到我星岗，那如果我讓別人幫助我填大，他們也會覺得被重視，來往多了自然關(guān)系就更親近了俏橘≡驶”

我想有的時候是我們自己夸大了“麻煩別人”的結(jié)果，大部分時候別人并不會覺得被麻煩，而是我們自己所想象的靴寂。而給別人添麻煩的想法磷蜀，是當(dāng)我們不夠覺得自己不夠好時才會出現(xiàn)的。

其實在我們自己都不認可自己的時候百炬，才會在尋求幫助時褐隆，本能的覺得自己是會被拒絕的。

自己是不容易得到別人的幫助的人剖踊，或者會覺得如果我不去幫助別人庶弃，讓別人幫助我，真的會虧欠別人了德澈，是麻煩了別人歇攻，也總是在麻煩別人的時候，常常感到恐懼圃验、緊張和焦慮掉伏，提出想法的時候也總是會戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢、小心翼翼澳窑。

而在別人需要幫助的時候呢斧散，我們總是想要第一時間就去幫助別人解決麻煩，因為只有在這樣的方式中摊聋，我們才會覺得自己是一個被需要的人鸡捐，是別人認可的人，這樣才會得到內(nèi)心的滿足麻裁。

所以箍镜，不愿意麻煩別人，只是一個表象煎源，真正影響我們的是我們對自己的認可色迂。

你已經(jīng)足夠好了，無需他人的肯定

小諾就是這樣的一個女孩手销，在生活中也總是想要去委屈自己去滿足室友的無理要求歇僧，室友向她借錢，每次都不會說自己不方便不能借锋拖。

而當(dāng)自己需要用錢的時候诈悍，也根本不好意思向室友開口，每次需要幫忙的時候兽埃，也總是會說：“別人也很忙的侥钳，還是算了吧”。

當(dāng)她去幫助別人的時候柄错，如果辦不好舷夺，就會覺得自己很差勁苦酱，真的很恨自己為什么做不好。

你已經(jīng)足夠好了冕房，無需他人的肯定

一個美好的自己并不來源于我們是否所有的事情都要答應(yīng)別人的要求躏啰，去幫助他們，一個美好的自己不在于是否每次都能把事情做好耙册，一個美好的自己是來源于真正充盈的自己，來源于對于自己的肯定毫捣。

這種肯定详拙，是相信自己無論有沒有答應(yīng)別人的要求，滿足別的需要蔓同，自己都是美好的饶辙，我們不需要用答應(yīng)別人每一次的要求，幫助別人做很多的工作來提升自己的價值斑粱，因為弃揽，我們本來就是美好的，與其他人無關(guān)则北，與是否委屈自己幫助別人也沒有關(guān)系矿微。

因為自我的充盈與外界無關(guān)，它是來源于自己的內(nèi)心的尚揣。

如果我們的內(nèi)心沒有辦法真的肯定自己涌矢，就會不斷的從外界來尋求肯定，而外界的是不真實的快骗，自我內(nèi)心的肯定才是真實和永久的娜庇。

你是值得被幫助的，值得更多的好

當(dāng)我們覺得自己不值得被幫助的時候方篮，沒有什么資格讓別人幫助自己的時候名秀，也會不敢提出自己的需要。

比如藕溅，在戀愛當(dāng)中匕得，自我的價值感很低的人，總是會覺得他對我好一點就可以了蜈垮，我沒有什么資格讓他對我更好耗跛。

但是其實并不是的，他寵愛你攒发，因為你就是值得的调塌，他應(yīng)該對你更好，因為你值得的更多惠猿。

所以羔砾，提出自己的需求，敢于提出自己的需求，是高自尊的表現(xiàn)姜凄，同時政溃，當(dāng)我們開始提出需求的時候，就會發(fā)現(xiàn)态秧，原來自己真的值得更多的董虱，那本來就是應(yīng)該擁有的，被寵愛申鱼，或者被幫助愤诱。

為你的渴望，提出需求

很多人不知道怎么提出需求捐友，很多時候是并不清楚自己到底想要什么淫半，我們可以去觀察自己的內(nèi)心，到底需要什么匣砖，渴望的是怎樣的關(guān)系科吭，希望別人怎么去幫助自己。

我們知道了自己希望別人怎么對待自己猴鲫，希望別人怎么幫助自己对人，這樣也可以讓別人明白，你希望他怎么去做才是好的变隔，而不是就是在心里想著规伐，別人對待自己的方式不公平，那樣也沒辦法讓別人知道匣缘。

當(dāng)我們知道自己想要的是什么樣的需求的時候猖闪，其實可以大膽的、自信的說出來肌厨，清晰的表達出自己的需要培慌，走出這一步，給自己更多的信心柑爸，才能獲得更多的價值感吵护。

給自己足夠的信心，關(guān)懷自己的需要表鳍，我們會發(fā)現(xiàn)馅而，我們會被世界溫柔以待。