【搓腰陽(yáng)性功】- 快速提升腎臟陽(yáng)氣之法
目前大家偶爾會(huì)操作的搓腰方式，其實(shí)都是錯(cuò)誤且效果不佳的炫掐。真正的搓腰方式出自目前已經(jīng)無(wú)人知曉的【腎子陽(yáng)性功】。這功法現(xiàn)今已經(jīng)失傳，雖然網(wǎng)上仍可查找到書(shū)籍跟電子版宏悦，但諸羅遁叟建議大家可以不用看，因?yàn)榻^對(duì)看不懂包吝。這種內(nèi)容修煉只能找學(xué)有所成的師父指導(dǎo)饼煞，千萬(wàn)不要自己看書(shū)亂學(xué)。
搓腰動(dòng)作屬于【腎子陽(yáng)性功】里的筑基功法之一诗越，本來(lái)是沒(méi)有名稱的派哲。但為了讓全體學(xué)友們?cè)谖磥?lái)溝通跟教學(xué)上能更好的稱呼，因此諸羅遁叟將其命名為【搓腰陽(yáng)性功】掺喻。之所以有別于以前大家俗稱的“搓腰”芭届，就是為了時(shí)刻提醒大家原來(lái)的搓腰動(dòng)作是錯(cuò)的，而且效果很差感耙。每當(dāng)您脫口而出【搓腰陽(yáng)性功】之時(shí)褂乍，就應(yīng)該在腦袋里提醒自己，要以正確的操練動(dòng)作來(lái)鍛煉即硼，這樣才能產(chǎn)生功法本身該有的效果逃片。
搓腰的手法，用掌根按壓只酥，指關(guān)節(jié)揉按褥实，甚至用拳頭頂扣都行，總之其原理是利用身體上下震蕩的強(qiáng)化裂允，來(lái)讓接觸腰腎部位的力量能更為徹底的進(jìn)入體內(nèi)损离。只要把握住這個(gè)正確的理念的目標(biāo)，想用怎樣的手法就用怎樣的手法绝编。但標(biāo)準(zhǔn)型必須跟上述的視頻一樣僻澎，否則以后在教大家時(shí)貌踏，就會(huì)亂，就會(huì)不知所措窟勃，就無(wú)法統(tǒng)一操練祖乳。
當(dāng)你一個(gè)人在家訓(xùn)練時(shí)，怎樣的手法都可以秉氧。但如果在外團(tuán)練或教學(xué)時(shí)眷昆，請(qǐng)一律以視頻上的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作為主。
腰眼是督脈(命門)汁咏、足太陽(yáng)膀胱經(jīng)(腎俞)和帶脈集合之處隙赁，是人體生命的根本。搓腰眼有培育元?dú)獍鹋{(diào)和氣血伞访，疏通經(jīng)絡(luò)，強(qiáng)壯筋骨轰驳，止痛散風(fēng)的作用厚掷。對(duì)防治慢性功能性腰痛，特別是腰肌勞損级解、急性腰扭傷效果較好冒黑，對(duì)于骨質(zhì)增生、腰椎間盤(pán)脫出癥勤哗，坐骨神經(jīng)痛抡爹，也有一定療效。特別是當(dāng)你疲憊不堪或身體寒冷之時(shí)芒划，只要略為操練幾分鐘就能恢復(fù)精神跟元?dú)舛梗⑶疑眢w會(huì)很快暖和起來(lái)。
具體的功效諸羅遁叟就不多說(shuō)了民逼，大多數(shù)人對(duì)于搓腰的功效都有一定的了解泵殴，只不過(guò)動(dòng)作錯(cuò)誤，所以效果不彰而已拼苍。
在此諸羅遁叟只提醒學(xué)友三件事：
1笑诅、上下起伏的動(dòng)作越大越好，這樣對(duì)于喚醒陽(yáng)氣的效果才能更快疮鲫。但膝蓋只能略微上下浮動(dòng)吆你，不要因此而蹲的太低；
2俊犯、身體向下時(shí)“吐氣”妇多，向上“吸氣”，這點(diǎn)務(wù)必留意瘫析，千萬(wàn)不要顛倒砌梆；
3、每天不要做超過(guò)5次贬循，每次不要超過(guò)100下咸包，幾分鐘身體精神了、熱起來(lái)就性杖虾。如果做太多烂瘫，火氣會(huì)變大；
其他的正確操練方式奇适，請(qǐng)您仔細(xì)看視頻講解即可坟比。
【諸羅遁叟注】：
這三段視頻其實(shí)教的都是【搓腰陽(yáng)性功】相同的內(nèi)容，但我仍然將此三段全部放到文章供大家學(xué)習(xí)嚷往。
拍攝【搓腰陽(yáng)性功】教學(xué)視頻的19歲小帥哥是諸羅遁叟鄭太三功班第七期的學(xué)生-深圳譚森元（Alex）葛账。他目前人在加拿大留學(xué)，暑假回來(lái)上我的課皮仁。我覺(jué)得他的儀態(tài)籍琳、氣質(zhì)跟口才都很棒，因此請(qǐng)他代為拍攝贷祈，用來(lái)幫助更多需要的學(xué)友趋急。
協(xié)助Alex拍攝視頻的是廖華跟吳瑛兩位女士，她們兩位是諸羅遁叟鄭太三功班第五期的學(xué)生势誊，其中廖華女士更是Alex小帥哥的母親呜达。
他們?nèi)恢肋@段教學(xué)視頻未來(lái)可以幫助很多人，因此非常用心的不斷重復(fù)拍攝了好多段視頻粟耻，也各自選擇不同的攝影背景來(lái)搭配查近，目的就是為了讓學(xué)友們能有更好的視覺(jué)跟收聽(tīng)效果以便最正確的學(xué)習(xí)。
在此諸羅遁叟感謝她們母子二人跟吳瑛女士挤忙。我相信未來(lái)會(huì)有很多很多人因?yàn)槟銈兊呐Χ鴮W(xué)會(huì)正確的【搓腰陽(yáng)性功】嗦嗡。
Alex的視頻拍的很好，但我仍然要提醒大家饭玲，他的身體上下起伏不夠大侥祭，請(qǐng)您學(xué)習(xí)后起伏動(dòng)作盡量能大就大，但膝蓋記得不要蹲的太低茄厘。
其他一切按照Alex視頻中指導(dǎo)來(lái)操練即可矮冬。
【搓腰陽(yáng)性功】只要在諸羅遁叟上述的提醒跟Alex視頻的解說(shuō)下正確操練，就會(huì)快速有很立即的感受次哈。
練拳后可以搓胎署、靠山功后可以搓，任何時(shí)間地點(diǎn)都可以搓窑滞，只要不過(guò)度即可琼牧。
再度感謝深圳廖華恢筝、吳瑛兩位女士，以及視頻拍攝者譚森元Alex的貢獻(xiàn)巨坊。
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