讀完本書，最重要的幾點收獲：
關于情緒控制
情緒不佳時茵宪，不妨立即在臉上堆滿笑容——情緒的轉移關鍵是要主動及時，不要沉溺在其中太久瘦棋，立刻行動起來稀火，可以成為情緒的主人
行動似乎是隨著感覺而來的，可事實上赌朋，行動和感覺是同時發(fā)生的凰狞。如果我們能夠將由我們的意志控制的行動規(guī)律化篇裁，那我們也能夠間接地使那些不由意志控制的感覺規(guī)律化
人生整理
忙中偷閑，預防疲勞
有效目標的特點：
明確且可衡量
具有挑戰(zhàn)性但可以實現
所有目標相互促進赡若、朝一個方向努力
包括具體的實施計劃达布，并且寫下來
