? 幸福從何而來吊圾？金錢、名望翰蠢、社會地位项乒、權利或是成就感？

76年前躏筏，哈佛開展了史上歷時最長的成人發(fā)展研究板丽，跟蹤268位男性，從少年到老年趁尼，探尋影響人生幸福的關鍵埃碱。??

幸福的家庭都相似！不幸的家庭各有各的的不幸酥泞！

故事從1938年開始砚殿。

那一年，時任哈佛大學衛(wèi)生系主任的阿列?博克(ArlieBock)教授覺得芝囤，整個研究界都在關心"人為什么會生病/失敗/潦倒"似炎，怎么沒有人研究下"人怎樣才能健康/成功/幸福"辛萍？

博克提出了一項雄心勃勃的研究計劃，打算追蹤一批人從青少年到人生終結(jié)羡藐，關注他們的高低轉(zhuǎn)折贩毕，記錄他們的狀態(tài)境遇，點滴不漏仆嗦，即時記錄辉阶，最終將他們的一生轉(zhuǎn)化為一個答案——什么樣的人，最可能成為人生贏家瘩扼。

人生贏家的標準十分苛刻谆甜。主持這項研究的整整32年的心理學者喬治·瓦利恩特(GeorgeVaillant)說，贏家必須"十項全能"：十項標準里有兩條跟收入有關集绰，四條和身心健康有關规辱，四條和親密關系和社會支持有關。譬如說栽燕，必須80歲后仍身體健康罕袋、心智清明(沒活到80歲的自然不算贏家)；60-75歲間與孩子關系緊密碍岔；65-75歲間除了妻子兒女外仍有其他社會支持(親友熟人)等炫贤；60-85歲間擁有良好的婚姻關系；收入水平居于前25%付秕。

這就是著名的"格蘭特研究(TheGrantStudy)"。研究名字緣于最初的贊助者侍郭，慈善家威廉·格蘭特(WilliamT.Grant)询吴。如今，這項研究已經(jīng)持續(xù)了整整76年亮元，花費超過2000萬美元猛计。

從1939年到1944年間，這項研究選擇了268名當年正在哈佛就讀的本科生作為研究對象爆捞。這批人已經(jīng)站在美國年青人的巔峰奉瘤，他們有著光明的未來，得享成功與長壽的幾率很大煮甥。這正是格蘭特研究需要的——研究對象要活得夠長盗温，否則就不算"笑到最后"，要足夠成功成肘，否則怎能算"笑得最好"卖局？

入選者當年都在19歲上下，全部是家境良好的美國籍白人男性双霍，身心健康砚偶，儀表堂堂——事實上批销，每個入選者都經(jīng)過嚴格的體格"選美"，研究者傾向于挑選猿臂蜂腰者染坯，因為一開始的猜測是均芽，"富有男性氣概者"更可能擁有幸福人生。

每隔2年单鹿，這批人會接到調(diào)查問卷掀宋，他們需要回答自己身體是否健康，精神是否正常羞反，婚姻質(zhì)量如何布朦，事業(yè)成功失敗，退休后是否幸福昼窗。研究者根據(jù)他們交還的問卷給他們分級是趴，E是情形最糟，A是情形最好澄惊。不過唆途，光是自我評定可不夠。

每隔5年掸驱，會有專業(yè)的醫(yī)師去評估他們的身心健康指標肛搬。每隔5-10年，研究者還會親自前去拜訪這批人毕贼，通過面談采訪温赔，更深入地了解他們目前的親密關系、事業(yè)收入鬼癣、人生滿意度陶贼，以及他們在人生的每個階段是否適應良好。

這批人可謂"史上被研究得最透徹的一群小白鼠"待秃，他們經(jīng)歷了二戰(zhàn)拜秧、經(jīng)濟蕭條、經(jīng)濟復蘇章郁、金融海嘯枉氮，他們結(jié)婚、離婚暖庄、升職聊替、當選、失敗雄驹、東山再起佃牛、一蹶不振，有人順利退休安度晚年医舆，有人自毀健康早早夭亡俘侠。

最終象缀，這268人里確實涌現(xiàn)了不少成功人士，迄今有4個美國參議員爷速，1個州長央星，甚至1個美國總統(tǒng)——約翰·肯尼迪，不過惫东，肯尼迪的研究檔案早就被政府單獨拿走莉给，預計到2040年才有可能解密。

其余267份人生檔案又得出了怎樣的結(jié)論呢廉沮？

以下因素不太影響"人生成功"：最早猜測的"男子氣概"沒用颓遏，智商超過110后就不再影響收入水平，家庭的經(jīng)濟社會地位高低也影響不大滞时，外向內(nèi)向無所謂叁幢，也不是非得有特別高超的社交能力，家族里有酗酒史和抑郁史也不是問題坪稽÷妫　　

真正能影響"十項全能"，幫你邁向繁盛人生的窒百，是如下因素：自己不酗酒不吸煙黍判，鍛煉充足，保持健康體重篙梢，以及顷帖，童年被愛，共情能力高渤滞，青年時能建立親密關系窟她。

? ? ? 良好的人際關系是成功的關鍵。良好的人際關系就像是蛋糕一樣蔼水，能夠使我們的生命充滿甜美的滋味。
　　
　　擁有良好的人際關系录肯，能在工作和生活上提供許多無形的幫助趴腋，只要你會善加運用实昨，必能走上成功的人生道路命咐。
　　
　　日常生活中严拒，別忘了多花一些時間培養(yǎng)良好的人際關系憨琳，人是群體的動物驰凛，很少有人能夠獨善其身羞福，選擇那些真正對你好的朋友堤结，他們將能夠在未來給你帶來一些意想不到的收獲箍土。

下面的數(shù)據(jù)可能會讓你大吃一驚：

與母親關系親密者养涮，一年平均多掙8.7萬美元葵硕。跟兄弟姐妹相親相愛者眉抬，一年平均多掙5.1萬美元。

在"親密關系"這項上得分最高的58個人懈凹，平均年薪是24.3萬美元蜀变。得分最低的31人，則平均年薪?jīng)]有超過10.2萬美元介评。只要能在30歲前找到"真愛"——無論是真的愛情库北、友情還是親情，就能大大增加你"人生繁盛"的幾率们陆。

乍一看寒瓦，感覺哈佛用76年熬了一碗濃濃的雞湯——人生成功的關鍵是"愛"？

這答案看上去太過普通坪仇，以至于讓人難以置信杂腰。

但瓦利恩特說，愛烟很、溫暖和親密關系颈墅，會直接影響一個人的"應對機制"。他認為雾袱，每個人都會不斷遇到意外和挫折恤筛，不同的是每個人采取的應對手段，"近乎瘋狂類"的猜疑恐懼是最差的; 稍好一點的是"不夠成熟類"比如消極芹橡、易怒; 然后是"神經(jīng)質(zhì)類"如壓抑毒坛、情感抽離; 最后是"成熟健康類"如無私、幽默和升華林说。

一個活在愛里的人煎殷，在面對挫折時，他可能會選擇拿自己開個玩笑腿箩，和朋友一起運動流汗宣泄豪直，接受家人的撫慰和鼓勵……這些"應對方式"，能幫一個人迅速進入健康振奮的良性循環(huán)珠移。反之弓乙，一個"缺愛"的人，則遇到挫折時往往得不到援手钧惧、需要獨自療傷暇韧，而酗酒吸煙等常見的"自我療傷方式"，則是早死的主要誘因浓瞪。

瓦利恩特說："溫暖親密的關系是美好生活的最重要開場懈玻。"當然，并不是每個人都能幸運擁有美好童年乾颁，但好消息是涂乌，不論你今年幾歲艺栈，都有機會"在愛里獲得重生"。哈佛那批人里骂倘，一個化名卡米爾的入選者直到35歲才第一次知道被別人全心關愛是什么感受——當時他因肺結(jié)核住院14個月眼滤，而醫(yī)護人員給了他一直渴望的愛與溫暖。

此后历涝，卡米爾從一個自殺未遂的神經(jīng)癥患者诅需，變成了一個負責的醫(yī)生、丈夫和父親荧库，他的家人堰塌、病人、下屬和朋友都衷心愛他分衫，最終他在82歲時攀登阿爾卑斯山的過程里因心臟病突發(fā)去世场刑，許多人出席了他的葬禮，向他致意告別——雖然開場并非最佳蚪战，但收尾時確實是段豐盛繁茂的成功人生牵现。

? 我們經(jīng)常看到這樣的人邀桑，受過高等教育瞎疼，他的智商使他具有非常豐富的知識，使他能順利地到一個單位就職或者從事一項研究工作壁畸。如果他情商高贼急，情緒穩(wěn)定，適應環(huán)境能力強捏萍，對外界和上司太抓、同事沒有過分苛求，對自己有適當?shù)脑u價令杈，不因外界的影響而"熱脹冷縮"走敌，在受到挫敗時能"重整旗鼓"，并能不斷提高自身心理素質(zhì)逗噩，從不怨天尤人或悲觀失望悔常。這樣他的智商和潛能就能得到充分發(fā)揮，在工作中游刃有余给赞，走向成功。反之矫户，一個人智商雖高片迅，卻以此自負，情商低下皆辽，晝夜為自己周圍并不理想的環(huán)境所困擾柑蛇，那他的結(jié)局或是憤世嫉俗芥挣、孤芳自賞，與社會耻台、公司空免、同事融不到一起；或高不成低不就盆耽，一輩子碌碌無為蹋砚；或是走上邪門歪道，毀于高智力犯罪摄杂。由此可見坝咐，一個人成功與否，情商與智商一樣重要析恢。

最后墨坚，將馬克·吐溫的這句話送給大家：

"生命如此短暫，我們沒有時間去互相爭吵映挂，道歉泽篮，發(fā)泄，責備柑船，時間只夠用來去愛帽撑，可它又只有一瞬，令人惋惜椎组！"

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人活在記憶里油狂。愛活在愛里。

珍惜你所得到的愛所愛的愛寸癌，家庭的藝術的事業(yè)的甚至最基本的专筷，對生命的愛——“生命的每一天都是值得慶祝的”。

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走出去，活出來——

奇跡30第14班跟隨嫻導一起去旅行的大型活動開始啦骤视！

那年喬布斯駐足京都

極致的匠心恒久流傳

禪者的初心，行走與世界連接

京都的古韻鹃觉，大阪的時尚专酗，奈良的靈動

櫻花爛漫，生命恣意盎然

生命盗扇，在行走的旅程悄然綻放

夢想祷肯，在旅行的好感覺中已然上路

旅行讓靈魂的輪廓，既深且美疗隶！