今天是2017年1月8號作煌。從這個月的1號開始，到今天泡孩，我的體重從59.5公斤降到了55.2公斤车摄。
年底的時候，我偶然看到一篇講減肥的文章，里面貼出了一個減肥方法吮播。聲稱方法很簡單变屁，五樣東西不要吃，堅持三個月瘦20斤意狠，沒難度粟关。
1，不要喝酒环戈。
2闷板，杜絕所有飲料和甜品。
3院塞，不要吃水果遮晚。
4，不要喝牛奶和酸奶拦止。
5县遣，不要吃碳水化合物。
對于從來沒有苗條過的我來說汹族，這簡直就是致命的誘惑萧求。我下定決心試一試。我根據(jù)清單和本文作者的建議鞠抑，提煉出了可以吃的菜譜：肉饭聚，蛋忌警，蔬菜搁拙，豆?jié){然后多喝水。作者還提醒我剛開始的時候會容易餓法绵，讓我多煮幾個雞蛋備著箕速，餓了就吃蛋白，不吃蛋黃朋譬。
減肥最大的困難是什么盐茎？是外界的因素。
我1號開始減肥的時候徙赢，很多人對我說字柠，
“你又不胖，減什么肥敖拼汀窑业？”
“減肥，你至于嗎枕屉？”
“不要為了減肥而減肥常柄，健康的飲食和適當?shù)倪\動，會慢慢有作用的，不用刻意減西潘【碛瘢”
“你又不是過度肥胖，當心錯誤的減肥方法反彈喷市，會更胖的相种，身體內分泌也可能會失調∑沸眨”
說什么的都有蚂子，我知道大家都是好心。但缭黔，減肥這件事情我在意的不是結果食茎，而是我相信我能做到。
還沒減呢馏谨，我不想先想這些有的沒的别渔。就像有人說，“跑步才兩天惧互，就糾結肌肉酸痛怎么辦這類問題哎媚？要告訴自己，這些問題都是正常的喊儡，堅持下去就好了拨与。”
剛開始減肥確實很艱難艾猜，吃了很多的蔬菜和肉照樣沒有飽腹感买喧，感覺自己時刻處于饑餓的狀態(tài)。我跟自己說你一定可以的匆赃，別人能做到淤毛，你也可以。
這幾天我飲食情況是算柳，早上吃雞蛋低淡，蔬菜和豆?jié){。不限量瞬项，隨便吃多少蔗蹋。中午吃蔬菜和肉，同樣不限量囱淋。晚上吃三種蔬菜或者兩種蔬菜和肉猪杭。我不刻意去吃水煮的，無論是煮的绎橘，炒的還是燜的胁孙，我都吃唠倦。
其實可以吃的還是很多的，比如紅燒雞腿涮较，紅燒肉稠鼻，牛排，燒烤狂票，麻辣燙我都有吃候齿，只要嚴格控制只吃肉，蛋闺属，蔬菜和豆?jié){就好慌盯。這樣吃以后，才發(fā)現(xiàn)為什么要多喝水了掂器，因為超級容易渴亚皂。
然后我的體重就飛快的降下來了，從59.5到58.5到57.7到56.7到57.2到56.3到55.2国瓮。
總結我瘦下來的原因灭必，其實任何方法都不重要，重要的是你減肥的決心乃摹，和嚴格執(zhí)行的毅力禁漓。
簡單來說，就是相信的力量孵睬。你要相信這個方法對你是有用的播歼，如果你一開始就半信半疑，行動起來也就沒有那么大的動力掰读。你不能跟自己說我要減肥秘狞，你要說我必須減肥。
然后磷支，要極致踐行谒撼。任何方法光說是沒有用的食寡，書中的方法是別人的雾狈，實踐出來的才是自己的。你要嚴格按照方法去做抵皱，堅持去做善榛，做到極致。這樣你才能減肥成功呻畸。不止是減肥移盆，無論做任何事情，都要簡單相信伤为，極致踐行咒循。
所以据途，減肥最好的方法你GET到了嗎？
它不是一種具體可操作的方法叙甸，而是一種信念颖医，是相信和踐行碰撞出的最好的化學反應。
2018年我的目標是裆蒸，減到100斤熔萧。我還會堅持下去的。如果你也有肥胖的困擾僚祷，并且想改變自己的話佛致，就找到一種適合自己的方法，去相信辙谜，去踐行俺榆，我相信你也一定會成功的。
