閱讀目的：知道這是一本很著名的書，買來的時(shí)候略讀過很受益炸宵，事隔兩年忘了大半瓜客，這次是想練習(xí)檢視閱讀，順便再?gòu)?fù)習(xí)奸鬓。
第一步：看包裝（1分鐘）
看書名：
非暴力溝通看上架建議:
心靈 勵(lì)志作者&作者等級(jí)：
【美】馬歇爾 盧森堡
封底有作者簡(jiǎn)介焙畔，作者獲得過地球村基金會(huì)頒發(fā)的和平之橋獎(jiǎng)。他發(fā)明的非暴力溝通方法不僅讓人們生活更加和諧美好串远，而且解決了眾多世界范圍內(nèi)的沖突和爭(zhēng)端宏多。書封、推薦語(yǔ)：
非暴力溝通是打開愛和理解的密碼澡罚，和你真心祝福的人共同分享吧策劃?rùn)C(jī)構(gòu)/出版社：
華夏出版社版次和印數(shù)：
2009年1月第1版
2013年12月第13次印刷
第二步：看整體（4分鐘）
- 目錄（先看一級(jí)標(biāo)題伸但，再看二級(jí)標(biāo)題）
目錄中，每章下面有一小段話作重點(diǎn)說明留搔。
- 序言（重點(diǎn)是看自序）&索引
譯序中有句話很喜歡更胖，是譯者朋友說的。
我很希望這本書能幫助更多的人安靜下來，使用暴力的人其實(shí)是因?yàn)樗麄儍?nèi)心的寧?kù)o遭到了破壞却妨，所以他們才會(huì)用暴力的方式維護(hù)或?qū)で笮撵`的和平饵逐。
目錄中關(guān)鍵詞：
愛、感受彪标、傾聽倍权、表達(dá)憤怒、表達(dá)感激
從目錄中大體看出本書是讓人們學(xué)會(huì)如何表達(dá)捞烟，如何傾聽薄声，如何愛。作者想表達(dá)的主要內(nèi)容：
學(xué)會(huì)非暴力溝通能夠療愈內(nèi)心深處的隱秘傷痛坷襟；超載個(gè)人心智和情感的局限性奸柬；突破那些引發(fā)憤怒、沮喪婴程、焦慮等負(fù)面情緒的思維方式廓奕；用不帶傷害的方式化解人際間的沖突；學(xué)會(huì)建立和諧的生命體驗(yàn)档叔。
第三步：看細(xì)節(jié)（10分鐘）從中間開始看桌粉！
- 找關(guān)鍵詞（注意書中粗體字）：
運(yùn)用非暴力溝通聆聽彼此心靈深處的需要，我們將以全新的眼光看待人際關(guān)系衙四。
當(dāng)我們真誠(chéng)助人時(shí)铃肯，我們豐富他人生命的愿望得到了滿足。我們的行為是由于由衷的喜悅传蹈。
非暴力溝通的四個(gè)要素押逼、非暴力溝通過程。
不帶評(píng)論的觀察是人類智力的最高形式惦界。
示弱有助于解決沖突挑格。
- 讀后感：
書中頁(yè)面最頂端有一句話，在我看來沾歪，這簡(jiǎn)直是金句漂彤，這些都可以作為經(jīng)典牢記，如：”分類和評(píng)判提倡的是暴力“灾搏；”自責(zé)是尚未滿足的需要的可悲表達(dá)“挫望；”生氣的原因在于我們的想法--對(duì)他人的評(píng)判和指責(zé)“。
第四步：下判斷（1分鐘）
- 本書對(duì)我當(dāng)下的價(jià)值
確實(shí)是一本值得一讀再讀的好書狂窑，值得每一個(gè)人去仔細(xì)看認(rèn)真學(xué)媳板。不只是當(dāng)下，而且是永久泉哈，直到掌握書中的技巧拷肌，用到生活中去到旦。
- 建議閱讀時(shí)間（A越早越好B寫入目標(biāo)C以后再說）：
毫無(wú)疑問，是A巨缘。
- 建議閱讀方式（A隨便翻翻B分析閱讀C主題閱讀D其他）：
B
主題閱讀添忘，我想起學(xué)過的父母效能訓(xùn)練PET，尤其從非暴力溝通四要素（觀察若锁、感受搁骑、需要、請(qǐng)求）作過比較又固，很符合PET中”我信息“的表達(dá)仲器，如觀察要求清楚的表達(dá)觀察結(jié)果，而不判斷或評(píng)估 仰冠，PET中講只說事實(shí)乏冀，不評(píng)價(jià)。
第五步：粗閱讀（15-20分鐘）
找到關(guān)鍵詞：
溝通和愛洋只。
如書有兩處這樣說：有些溝通方式使我們難以體會(huì)到心中的愛辆沦。非暴力溝通最重要的應(yīng)用也許是培養(yǎng)對(duì)自己的愛。
不恰當(dāng)不合適的說話方式讓我們難以表達(dá)出自己的愛识虚，更學(xué)會(huì)非暴力溝通是人們彼此看到心中的愛肢扯。自己不明白的地方：
書中有一句”說的人更希望對(duì)方打斷，而不是假裝在聽“担锤，雖然也有解釋蔚晨，但還有點(diǎn)不懂，自己不說就可以了為什么希望被打斷肛循。
看完譯序铭腕，以前沒注意到這還是一本培訓(xùn)教材，每章有小結(jié)多糠，有溝通的實(shí)例累舷，有練習(xí)，有大量的對(duì)話熬丧，各種場(chǎng)景如表達(dá)憤怒的四個(gè)步驟笋粟，如何請(qǐng)求幫助等等都有一步一步的做法怀挠，很詳細(xì)的教會(huì)你如何正確溝通析蝴。
書中前六章以四個(gè)要素為鏈接層層展開，七八章講到如何傾聽绿淋，傾聽的作用闷畸，后面幾章是具體的應(yīng)用，如何表達(dá)憤怒吞滞，如何表達(dá)感激佑菩，重獲生活的熱情 盾沫。
(最后一段是又重翻目錄閱讀體會(huì)到的，想起永澄老師說過只從目錄也可以獲得很多信息殿漠，這次真真體會(huì)到了赴精，自己的檢視閱讀還是不扎實(shí)，只流于形式）
