? ? ? ? 你剛才玩過手機嗎尺栖？我猜有嫡纠。我們的電子設(shè)備變得比任何毒品都更容易上癮。
? ? ? ? 社會在發(fā)展延赌，時代的進(jìn)步除盏，電子設(shè)備不斷推陳出新，人們的生活水平亦因此而不斷提高挫以，但是人與人之間的交流卻在無聲中淡化者蠕。比如，地鐵上掐松、公交上踱侣、高鐵上，隨處可見低頭一族大磺，目不轉(zhuǎn)睛抡句，緊盯屏幕，反而談笑風(fēng)生的人成了另類杠愧。
? ? ? ? 這其實是一種社會病態(tài)待榔，是因為“行為上癮”造成的，這已經(jīng)不是個例現(xiàn)象，生活中我們近半數(shù)的人至少有一種“行為上癮”锐锣，比如:無時無刻盯著手機腌闯，不斷刷朋友圈點贊，通宵追看電視劇雕憔，沒日沒夜打游戲姿骏，頻繁查看郵件微信信息，用太多時間做了太多無用功斤彼。
? ? ? ? 對于上癮行為分瘦，亞當(dāng)·奧爾特做了大量科學(xué)研究，撰寫了《欲罷不能:刷屏?xí)r代如何擺脫行為上癮》一書畅卓，揭示出了一個驚人真相:上癮的生理機制與藥物上癮相同擅腰。并且，一針見血地指出了商業(yè)公司利用哪些原理設(shè)計出誘人上鉤的高科技產(chǎn)品翁潘，幫助我們認(rèn)清現(xiàn)實趁冈，擺脫行為上癮，重獲生活掌控權(quán)拜马。
? ? ? ? 亞當(dāng)·奧爾特是普林斯頓大學(xué)心理學(xué)博士渗勘，紐約大學(xué)斯特恩商學(xué)院營銷學(xué)副教授，在紐約大學(xué)心理學(xué)院任職俩莽，曾被評為“全世界40位最杰出的40歲以下的商學(xué)院教授”旺坠。
? ? ? ? 他的研究領(lǐng)域側(cè)重于判斷與決策、社會心理學(xué)扮超、消費行為學(xué)等取刃，其研究成果被廣泛刊登于重要學(xué)術(shù)期刊中，并且出現(xiàn)了全世界許多電視出刷、廣播和印刷媒體上璧疗。他著有兩部《紐約時報》暢銷書，最新且最暢銷的就是《欲罷不能:刷屏?xí)r代如何擺脫行為上癮》馁龟。
? ? ? ? 奧爾特告訴我們崩侠，上癮行為帶來短期的快樂，卻會破壞長期的幸福坷檩。在毒販的社會里却音，一直遵循著一個不成文的規(guī)定，就是制毒販毒的人從不吸毒矢炼。那些生產(chǎn)和設(shè)計高科技產(chǎn)品的人又何嘗不是如此呢系瓢？喬布斯的孩子從來沒有用過iPad，Twitter創(chuàng)始人沒有給自己的孩子買過平板電腦句灌，游戲設(shè)計師對“魔獸世界”避之不及夷陋，諸如此類的科技巨頭不讓自己孩子靠近電子產(chǎn)品的例子不勝枚舉。
? ? ? ? “設(shè)計理論學(xué)家”特里斯坦說，行為上癮問題不在于人缺乏意志力肌稻，而在于“屏幕那邊有數(shù)千人在努力工作，為的就是破壞我們的自律”匕荸，上千人和一個人戰(zhàn)斗爹谭，結(jié)果不言而喻。
? ? ? ? 以前榛搔，我們對于上癮的理解比較片面诺凡、狹隘，單純認(rèn)為只有那些吸毒的人才是“癮君子”践惑，其實不然腹泌，上癮行為遠(yuǎn)不僅如此，我們都是群居生物尔觉，很多時候受周圍環(huán)境的影響較大凉袱。比如，一個人玩王者榮耀玩著玩著就覺得沒意思侦铜，直至卸載专甩，但是當(dāng)周邊有很多人在玩的時候，在這種集體游戲的氛圍下钉稍，我們又會僵尸般被潛意識操控涤躲，下載、安裝贡未、重新玩起來种樱，筆者就卸載過兩次，又兩次被人帶動重新玩起來俊卤。
? ? ? ? 心理學(xué)家說嫩挤，我們每個人都至少存在一種上癮行為，有的人甚至什么都上癮瘾蛋，比如賭博俐镐、購物、社交媒體哺哼、電子郵件等等佩抹。和用藥物比起來，行為成癮很容易隱瞞取董。
? ? ? ? 有人會說行為上癮就是養(yǎng)成一種習(xí)慣棍苹，對我們的生活也有益處。誠然茵汰，這種說法也沒有錯枢里，但是凡事都有個度，超過這個度，好事也會變成壞事栏豺，就好比山珍海味吃多了也會膩煩一樣彬碱。
? ? ? ? 有時候我們太過于關(guān)注自己設(shè)定的目標(biāo)、習(xí)慣的養(yǎng)成奥洼，卻忽視了他的缺點巷疼，反而讓問題變得更加糟糕，直到成為一種上癮行為灵奖。
? ? ? ? 上癮行為究竟如何產(chǎn)生嚼沿？又是如何設(shè)計？怎樣最大限度減少危險的行為成癮瓷患，同時借助相同的科學(xué)原理駕馭他們的好處骡尽。這將是我們接下來要探討的問題。
? ? ? ? 請關(guān)注后續(xù)講解擅编。
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