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知乎上看過一個(gè)問題：“你是怎么變自律的嘱兼？”
在具體描述中国葬，提問的人這樣寫道：
“下定決心要變好贤徒，計(jì)劃做了一堆，可堅(jiān)持兩天又被打回原形：抱著手機(jī)幾個(gè)小時(shí)就過去了汇四，不碰手機(jī)又會(huì)照照鏡子接奈，洗洗手。
就是不能控制自己通孽，真的好難控制住序宦，即使心中想著要做什么，可身體卻不愿意動(dòng)背苦，我該怎么辦互捌？”
評論區(qū)的留言很多潘明，大都是自律失敗的經(jīng)歷，有個(gè)更夸張的：
“每天專注工作7-8小時(shí)秕噪，健身钳降，學(xué)英語，看書腌巾；
幾乎不刷微博朋友圈遂填，非必要聊天少于三句；
30天后澈蝙，我差點(diǎn)得了抑郁癥吓坚。”
你是不是經(jīng)常也這樣：
想減肥灯荧，一周不吃飯礁击，結(jié)果體重沒減，胃餓壞了逗载，崩了客税。
想看書，每天看兩三個(gè)小時(shí)撕贞，三天后更耻，再也不愿意拿起書，又崩了捏膨。
想學(xué)英語秧均，每天學(xué)一兩個(gè)小時(shí)，一周后号涯，再也不碰英語了目胡，徹底放棄。
這種無法堅(jiān)持的自律讓你痛苦萬分链快，甚至自卑誉己，自責(zé)。其實(shí)這壓根不是自律域蜗，這只是間歇性自虐巨双。
我曾被這種間歇性自虐折磨得差點(diǎn)放棄人生，直到認(rèn)清內(nèi)心最真實(shí)的需求霉祸，才開始享受真正的自律筑累。
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很多時(shí)候，我們所謂的自律只是“比我成功的人比都比我努力丝蹭，我有什么資格不努力”的焦慮慢宗，和“多學(xué)一門知識，多考一個(gè)證，總是好的”的迷茫镜沽。
被焦慮和迷茫驅(qū)使的自律是痛苦的敏晤，沒有方向的，很容易被打回原形缅茉，甚至?xí)虼藨岩扇松?/p>
真正的自律茵典，是建立在自知、自信之上的宾舅，不是盲目的自我壓迫统阿、自我批判。要想做到真正自律筹我，需要從以下兩個(gè)方面去著手扶平。
一方面，需要你弄清自己真正感興趣的蔬蕊，不因外界刺激而去自律结澄。
心理學(xué)家皮亞杰說過：“一切有成效的工作都是以某種興趣為先決條件的“逗唬”這表明人對感興趣的事麻献，會(huì)產(chǎn)生情趣，繼而會(huì)很投入地工作猜扮。
當(dāng)你做一件事情時(shí)勉吻，首先應(yīng)該問自己：我真的對這件事情感興趣嗎？感興趣到什么程度旅赢？能夠?yàn)檫@份興趣付出多少努力齿桃？想清楚這些事，就算最后沒做好煮盼，你也會(huì)享受做的過程短纵。
我開始享受自律也是從找到自己感興趣的事情開始的。
曾經(jīng)很長一段時(shí)間我都非常焦慮僵控，27歲的尷尬年紀(jì)香到，沒有存款，沒有說得出口的職位报破，真是慌得一比悠就。
做過很多讀書計(jì)劃和學(xué)習(xí)計(jì)劃，每項(xiàng)計(jì)劃最多能堅(jiān)持一周就放棄了泛烙。
嘗試過學(xué)簡筆畫理卑，英語翘紊，健身蔽氨，每次都是報(bào)完名就完了。后來開始寫作之后，覺得寫作是件特別令自己開心的事情鹉究，所以利用業(yè)余時(shí)間開始學(xué)習(xí)寫作宇立，嘗試寫作，雖然還沒掙到錢自赔，但是能夠堅(jiān)持學(xué)習(xí)和練習(xí)3個(gè)多月妈嘹，真的非常開心。這是除了吃飯绍妨，睡覺以外能堅(jiān)持最長時(shí)間的事情润脸。
而因一時(shí)刺激而做得事情，很難堅(jiān)持他去。因?yàn)閮?nèi)心缺乏變好的原動(dòng)力毙驯，堅(jiān)持只會(huì)加深痛苦。
我前同事汪清灾测，看到圈內(nèi)好友都在學(xué)英語爆价，好幾個(gè)朋友還因英語好，得到不錯(cuò)的晉升機(jī)會(huì)媳搪。她便發(fā)誓也要把英語學(xué)好铭段。
她是個(gè)執(zhí)行力超級強(qiáng)的人，一咬牙秦爆，花大價(jià)錢報(bào)了英語班序愚。可她一點(diǎn)也不喜歡英語等限，平時(shí)連英文電影都懶得看展运，工作中也用不到。
學(xué)了一個(gè)月精刷，便再也不想碰了拗胜，可心疼學(xué)費(fèi)，不得不堅(jiān)持怒允。
又過了兩個(gè)月埂软，實(shí)在扛不住，只好把課程轉(zhuǎn)給別人纫事，頓時(shí)整個(gè)人都輕松了勘畔。
看到別人都在健身，就“自律的”去健身丽惶；看到別人都在讀書炫七，就“自律的”去讀書；聽別人說學(xué)英語好钾唬，就“自律的”去學(xué)英語万哪，你只會(huì)被自己虐死侠驯。
做任何一件事情，任何一項(xiàng)工作奕巍，永遠(yuǎn)沒有你想象的光鮮亮麗吟策，枯燥和乏味是必不可少的。
真正的自律的止，需要你清楚自己的興趣所在檩坚。因?yàn)榕d趣，才能在枯燥乏味中找到樂趣诅福。就像婚姻一樣匾委，因?yàn)橛袗郏艜?huì)在一地雞毛中找到堅(jiān)持的動(dòng)力氓润。
很多時(shí)候我們總是持續(xù)性地混吃等死剩檀，間歇性地躊躇滿志，我們有的時(shí)候懶得像只豬旺芽，但我們卻不敢像豬那樣懶得心安理得沪猴。
我們沒有能力改變眼前的一切，也不滿意眼前的自己采章，最終我們沒能配得上自己的野心运嗜，也辜負(fù)了所有的苦難。
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很多人找到自己真正感興趣的事后悯舟，自律變得理所當(dāng)然了担租。可總有一些人抵怎，覺得自己沒有任何興趣愛好奋救，但仍希望變得更好。那么我建議你從另一個(gè)方面入手反惕，從工作中找到自律的原動(dòng)力尝艘。
在工作中，做你擅長的姿染，變擅長為核心競爭力背亥，建立長久自信機(jī)制。
得到的職場教練湯君健悬赏，曾說過：一定要形成自己的核心能力和核心領(lǐng)域狡汉，這個(gè)領(lǐng)域剛開始可以很小很小，每過一年適當(dāng)擴(kuò)大一點(diǎn)闽颇，慢慢就可以形成自己的核心競爭力盾戴。
這是在告訴我們要把自己擅長的，變成核心競爭兵多。用核心競爭力去競爭尖啡，而不是用你“喜歡”和你“感興趣”去跟人競爭橄仆。
年初，朋友橙子經(jīng)常在朋友圈可婶，曬她學(xué)習(xí)打卡的日常沿癞，讀書打卡援雇，PS學(xué)習(xí)打卡矛渴，很是忙碌。
前段時(shí)間惫搏，約她出來逛街具温，本以為她過得很充實(shí)。誰知筐赔，她卻說自己很迷茫铣猩，從事新媒體行業(yè)兩年，業(yè)績一直不太好茴丰，快堅(jiān)持不下去了达皿。
我問她：你工作中最擅長的是什么？
她很疑惑地看著我：“每天工作都差不多贿肩，更文峦椰，排版，社群管理汰规，可就是漲粉慢汤功。”
我又問她：“做什么時(shí)溜哮，你內(nèi)心最有成就感滔金，最開心？”
她想了很久才說：“文章寫得好時(shí)茂嗓，最開心餐茵，只是一年中寫得好的就那幾篇∈鑫”
我說：“寫文章時(shí)最開心钟病，說明你內(nèi)心對這件事有足夠的興趣。寫得好刚梭，說明你有能力可以做得更好肠阱，只是需要時(shí)間打磨。
那你就花最多的時(shí)間訓(xùn)練寫作的能力朴读，寫作能力提升了屹徘，爆款就出得多，粉絲量自然就上去了衅金，你就能進(jìn)入正循環(huán)噪伊〔净停”
但我們很多人總是為了學(xué)技能而學(xué)技能，卻不知比技能更重要的是：你最擅長什么鉴吹，也就是你的核心競爭力是什么姨伟？否則你學(xué)的東西都用不上，最后反而浪費(fèi)了時(shí)間豆励。
真正的自律是建立在自信上的夺荒，做你擅長的事才會(huì)更自信。在擅長的事情花時(shí)間良蒸，把擅長變成長板技扼。長板越長，你的不可替代性就越強(qiáng)嫩痰，這樣剿吻，你的職場競爭力才更強(qiáng)。
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我們見過的金字塔頂端的人串纺，無一不是極度自律的人丽旅，但極致的自律永遠(yuǎn)只有極少數(shù)的人做得到。他們的心中都有長久的目標(biāo)和愿景纺棺。那我們就應(yīng)該放棄自己嗎榄笙？
當(dāng)然不是，常言道：君子立長志五辽，小人常立志办斑。這里的小人是平常人的意思。我們大多數(shù)人都是平常人杆逗，必需通過不停的做計(jì)劃來推動(dòng)和約束自己乡翅。
前段時(shí)間，我加入了一寫作學(xué)習(xí)群罪郊。群里時(shí)不時(shí)便有人抱怨：沒時(shí)間寫作打卡蠕蚜，沒時(shí)間堅(jiān)持，學(xué)習(xí)效果不好悔橄。
當(dāng)時(shí)靶累，群里稿費(fèi)還不錯(cuò)的學(xué)員曦媽，跟我們分享了她的寫作心得癣疟。
她的分享很平實(shí)挣柬，沒有雞血，沒有一夜成名睛挚，其中有三點(diǎn)讓我至今記憶猶新邪蛔。
1.自律需要長做計(jì)劃，把長計(jì)劃變成短計(jì)劃
她有本職工作扎狱，平時(shí)還要照顧孩子侧到，長計(jì)劃對她來說執(zhí)行起來非常困難勃教，所以她給自己制定很多短期可執(zhí)行的計(jì)劃：
寫作前，她用一周的時(shí)間分析各大公眾號匠抗，選出自己最感興趣的體裁故源，找到定位。
然后用一周的時(shí)間研究文章結(jié)構(gòu)汞贸，拆解文章绳军，邊拆解，邊積累寫作素材著蛙。
開始寫作時(shí)删铃，她用一周去搭框架耳贬，完成寫作踏堡，修改定稿。
前期寫作花得時(shí)間會(huì)長一些咒劲，一篇稿子要一周顷蟆。熟練后，一篇文章兩天就可以成稿了腐魂。
她把整個(gè)寫作的過程一個(gè)個(gè)拆解帐偎，并按照計(jì)劃選擇合適的時(shí)間去完成，才能做到有條不穩(wěn)蛔屹。
人對無法掌控的事情總會(huì)產(chǎn)生恐懼感削樊，而按照計(jì)劃去做，能減少因恐慌感帶來的迷茫和不安兔毒。
2. 堅(jiān)持自律需要給予適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)勵(lì)
每完成一項(xiàng)計(jì)劃漫贞，她就會(huì)和好友去逛街，看個(gè)電影育叁，吃頓好的迅脐，或者給自己買件禮物，及時(shí)獎(jiǎng)勵(lì)給了她前進(jìn)的動(dòng)力豪嗽。
3. 長久自律谴蔑，需要與自律的人結(jié)伴同行。
一個(gè)人可以走的很快龟梦，一群人可以走的更遠(yuǎn)隐锭。她跟幾個(gè)寫作的朋友建立了寫作群，當(dāng)她沒有堅(jiān)持的動(dòng)力時(shí)计贰，朋友間的鼓勵(lì)給了她精神的力量钦睡。朋友間的交流，又激發(fā)她寫作的靈感蹦玫。
我們大多數(shù)人都是無法做極度自律的人赎婚，那就做“有計(jì)劃” 自律的人刘绣，把長計(jì)劃變成短計(jì)劃，不停地去做短計(jì)劃挣输，總比不計(jì)劃好纬凤。
不盲目自律才是真自律，真自律的人總能找到好的方法撩嚼，“走心”自律的人才能走得更遠(yuǎn)停士。
別總眼紅別人“毫不費(fèi)力”就成功的光環(huán)，別人卻羨慕你輕而易舉就放棄的輕松完丽，傻子才會(huì)相信世上真有隨隨便便的成功恋技。
找到那個(gè)讓自己自律的點(diǎn)，行動(dòng)起來逻族，不問收獲蜻底，默默耕耘，才能活得真自律聘鳞。
