20190404? 6點20分鐘 奧蘭朵 正念冥想 第三課挺物，古印度呼吸法忱屑，體察呼吸間隙處的精妙篮昧。
冥想前
早上9點到12點上了瑜珈大課又練習(xí)了近兩個小時私教，會員們好多都說上完一節(jié)大課都好累民傻，我卻感覺很舒服沒有累的感受胰默，今天也上了大器械挑戰(zhàn)自己场斑，身體素質(zhì)越來越好了！
下午去建行辦U盾牵署，搞了個烏龍漏隐，開了個二類卡才知道自己原來有一張建行卡就是社保卡還免年費的奴迅，今天開了卡下次還得去銷卡青责，我也是服了我自己，一直用建行的信用卡沒辦法關(guān)聯(lián)卻不知道自己一直都有建行的儲蓄卡就是和社保一體的取具〔绷ィ卡呀，真是我的軟肋暇检！排隊兩小時辦事5分鐘产阱，我也是無語了！
晚上節(jié)前舞蹈隊姐妹聚會块仆，各自驚艷亮相构蹬！今天大家都聊HIGH了，從健身保養(yǎng)美容到賺錢到兩性關(guān)系悔据，真是無所不談庄敛，無所不歡！
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冥想后
今天在瑜珈館和私教老師一起冥想科汗，平時上課倒沒覺得吵藻烤，在那邊冥想才覺得吵，外面各種聲音很多头滔，身體也覺得有些緊張怖亭，不過還是很快調(diào)整了，去忽略和過濾外在的聲音拙毫，靜心冥想依许。還是可以感受到呼吸和吸呼這個間隙人靜止的感覺。和紅霞一起冥想真的很好缀蹄，還送了我冥想坐的磚，大愛紅霞膘婶！
