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《自控力》 凱利·麥格尼格爾
? 閱讀進(jìn)度：
? *今日讀書收獲：
? 1肋拔、避開“道德許可”陷阱思喊。
? 2言沐、絕不用明天，為今日拖延買單伤锚。
道德許可的可恥之處
由香港科技大學(xué)和芝加哥大學(xué)的研究員對(duì)一組人進(jìn)行的研究擅笔。
要求被測(cè)人員回憶一次拒絕誘惑的經(jīng)歷，這就給被測(cè)人員“道德許可”屯援，70%的被測(cè)者在實(shí)驗(yàn)中放縱自己猛们；但是當(dāng)研究員要求被測(cè)者回憶為什么拒絕誘惑時(shí)，“道德許可”消失狞洋，69%的學(xué)生抵制了下一次的誘惑弯淘。
這個(gè)研究說(shuō)明了，提高自控力吉懊，要避免“道德許可”陷阱庐橙，當(dāng)面對(duì)一個(gè)誘惑時(shí)，回憶我們?yōu)槭裁磿?huì)拒絕誘惑借嗽，這對(duì)自控力提高很有效态鳖！
別拿明天欺騙自己
這一小節(jié)的閱讀，讓我想起了自己的經(jīng)歷恶导。
我想養(yǎng)成每天跑步的習(xí)慣時(shí)浆竭，總會(huì)覺得明天開始鍛煉，今天就好好休息好好放縱一下，結(jié)果第二天因?yàn)轭^疼也沒能起床鍛煉兆蕉。
這樣的感覺會(huì)毀了我想要的羽戒，要想做到缤沦，就是要克服掉拖延虎韵，只要認(rèn)定好方向、確定好目標(biāo)缸废，排除干擾開始干包蓝！
作者：金剛狼
日期：2019/6/13于河南
(這是金剛狼的第22+81天持續(xù)更新原創(chuàng)）
