我愛你
當(dāng)看見的時(shí)候崭放，比如說:我很難過腮鞍。
那么有兩種選擇。
一種是陷進(jìn)去莹菱，批判抵抗移国，“好煩，我又難過了”拼命的想要逃脫道伟，覺得難過不好迹缀。
結(jié)果就是，你會(huì)發(fā)現(xiàn)越抵抗你越難過蜜徽，這個(gè)難過的過程可能是持續(xù)一個(gè)小時(shí)甚至一天祝懂。
另外一種就是接受，然后轉(zhuǎn)化拘鞋，我是難過了砚蓬，此時(shí)此刻，我接受盆色，
然后運(yùn)用一切辦法去打破灰蛙，去轉(zhuǎn)化。
我嘗試了一下這個(gè)過程大概只要一分鐘隔躲。
所以無(wú)論是身體還是時(shí)間上來說摩梧，第二種都比第一種強(qiáng)。
放棄抵抗批判才是對(duì)待情緒最正確的做法宣旱。
