寫在前面
我們每個人都有情緒低落锐膜，特別煩躁的時刻毕箍。這個時候我們特別需要自己的能量滿格，讓自己恢復(fù)元氣道盏。
然而而柑，什么樣的方式是最有效且耗時最短的呢文捶？怎樣才能讓我們快速地走出負面情緒呢？
今天的文章會給你一個簡單而有效的答案媒咳。
01
仔細想想粹排，是不是很多時候，我們都是為某件具體的事情煩燥呢涩澡？
并且這種事情的解決方案顽耳，往往需要他人配合才能改變，而我們經(jīng)常卻得不到對方的支持筏养。
這個時候我們就不免產(chǎn)生嚴重的焦慮斧抱，對自己的這種無力感充滿厭惡。已經(jīng)夠可憐的自己渐溶，就這樣被一個莫名其妙的自己嫌棄辉浦。
實際上，我們忘記了重要的一點茎辐，別人本身并不可能主動配合我們宪郊，按照我們的意圖進行調(diào)整和改變。
我們仔細思考一下拖陆，這件事自己究竟能不能解決弛槐？如果我們想到了自己可以嘗試的解決思路和方法，那就努力去做依啰。
如果確實需要對方配合才能解決的事情乎串，這種屬于暫時解決不了的事情，我們就先把它放在一旁好了速警。
我們?yōu)槭裁匆獮橐患屪约杭然〞r間又花精力叹誉，同時他人的配合與支持才是使事情解決的關(guān)鍵的事，耗費自己的元氣闷旧？
這種沒有辦法解決的問題长豁，最好的方式是選擇繞過。
如果我們繼續(xù)陷入這樣的痛苦忙灼，那肯定是拿別人的錯誤來懲罰自己啦匠襟。
跟自己過意不去是最傻的一件事。
02
有的時候该园，我們非常痛苦酸舍，也可能不得不面對。
時間是解決一切痛苦的良藥里初。
雖然也有人說時間不是讓我們忘記了痛苦父腕，而是習(xí)慣了痛苦。
但時間充分證明青瀑，在它的流逝中璧亮，所有的痛苦和悲傷最終都會痊愈。
在最痛苦的時候斥难，如何熬過當時那段時間枝嘶？
其實最簡單有效的辦法，就是好好的睡上一覺哑诊。
我爸爸小的時候群扶，爺爺在外地工作。
奶奶獨自承擔(dān)起照顧公婆镀裤，拉扯五個兒女的重擔(dān)竞阐，成了家里在生產(chǎn)隊里掙工分的主力。
可每年年底核算時暑劝，奶奶總會倒欠著生產(chǎn)隊的錢骆莹。
這個時候，奶奶情緒就會特別的低落担猛，每次都會在床上睡上三天幕垦。
起床后該干啥干啥，又開始在生產(chǎn)隊里傅联，繼續(xù)當好家庭勞動的主力先改。
直到我爸爸參加工作，賺取收入后蒸走，奶奶的這種狀況才終于徹底扭轉(zhuǎn)仇奶，不再欠生產(chǎn)隊的錢了。
奶奶屬于一生都特別有智慧的人比驻。
她的這種方式该溯，其實是一種特別有效的辦法。
睡覺真的是忘記痛苦嫁艇，支撐自己精力和體力的一種最好的方式朗伶。
在痛苦面前，時間每分每秒都在提醒你步咪，這是一件難熬的事论皆。
睡眠就是一種暫時忘記的方式，把痛苦交給睡眠猾漫，放下自己的焦慮点晴。
03
在生活中，我們也趁踔埽看到那些化痛苦為力量的人粒督。
他們通過繁忙的工作，填補自己內(nèi)心的失落禽翼。
但其實過度的使用這種自控力與自己心中的痛苦斗爭屠橄。一開始看到是會有一些效果族跛，但自控力過度使用后，超出了它自己的安全邊際,反而會不知不覺的失效锐墙。
勤奮的你礁哄，這個時候才會深深感到痛苦。
也許你還嘗試過用酗酒溪北、吸煙的方式忘記痛苦桐绒，選擇過世界這么大、我要去看看的旅行之拨，再或者深夜泡在夜店……
最后你發(fā)現(xiàn)這些應(yīng)對方式茉继，通通無效。
酗酒蚀乔、吸煙這些選擇可能在當時會麻醉你的神經(jīng)烁竭，但之后除了增加有損健康的風(fēng)險，你會發(fā)現(xiàn)痛苦依然那么清晰地提醒著你乙墙，它的存在颖变。
而旅行的方式總是在提醒你，當你的心情在下雨听想，哪里的天空都會下雨腥刹。遠走異國他鄉(xiāng)也沒有辦法將痛苦從腦中移除。并且特別容易觸景生情汉买，心也會常常被痛苦狠狠的戳幾下衔峰。
而夜店這個時候的五光十色，會讓你更加清晰的看見自己心底的煩惱與孤獨蛙粘。
所以根本不必這么折騰垫卤，此刻哪怕是你淚流滿面，也請選擇躺在床上默默流淚吧出牧。
哭累了穴肘，睡著了。
第二天早上舔痕，除了眼睛暫時腫的像個小核桃评抚，你會發(fā)現(xiàn)太陽照常升起，自己的狀態(tài)也沒有之前那么糟糕了伯复。
04
睡眠本身就是生命賜予人類的禮物慨代，學(xué)會在休息中將憂慮交給上天。
你會發(fā)現(xiàn)啸如，醒來后的自己侍匙，有一種重生的力量，這種感覺就是能量滿格叮雳。
哲學(xué)大師尼采在《漂泊者及其影子》里也曾深刻指出：“在你覺得疲倦想暗，進而對自我及周圍一切都充滿厭惡的時候妇汗，應(yīng)該用什么樣的方式來緩和自己的情緒呢？”
“賭一把说莫？信仰宗教铛纬？找心理醫(yī)生做治療？注入維生素唬滑？去旅行？還是喝個爛醉棺弊？”
“不晶密，完全不必如此興師動眾。吃頓美食模她，好好睡個覺稻艰，這就足夠了〕蘧唬”
“一覺醒來尊勿，你就會重新充滿力量，整個世界也更加親切了畜侦≡樱”
這個時候我們才真正發(fā)現(xiàn)，尼采對我們所說的肺腑之言旋膳，是人人都可以做到的澎语，選擇是本能的放下，或者是以睡眠的方式應(yīng)對验懊，才是最真實有效的擅羞。
下一次難過時，千萬別去折騰了义图。不妨這樣放空頭腦减俏，靜靜的躺在床上，慢慢地把全部的焦慮和不安交給你的睡眠吧碱工。
相信我娃承，它會很努力的幫你整理心情阱州，讓你遠離痛苦……
去試試吧嚼吞。
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作者妮妮：
曾任記者多年,獲業(yè)內(nèi)最高大獎。
10歲帥哥的辣媽蹂析，有深度的話癆達人舔示，真誠幽默的非著名閱讀推廣人碟婆。
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本文部分圖片選自優(yōu)美圖惕稻，謝謝原圖作者
