想找到解脫的辦法戴尸，首先要明白這段感情開始的原因粟焊。
和已婚男人發(fā)展出婚外情，不外乎以下兩種情況：
一是你愛上一個(gè)男人，然后才發(fā)現(xiàn)對方其實(shí)已婚吆玖，自己被小三了筒溃；二是你在知道對方已婚的情況下，你在理智上明白這樣的感情大概率是沒有結(jié)果的沾乘，但還是無法控制地愛上了對方怜奖。
那么，為什么明知對方已婚翅阵，還是會(huì)愛上歪玲？
1、物質(zhì)上：
已婚男人的豐富閱歷已經(jīng)使他積累起了相當(dāng)一部分的物質(zhì)基礎(chǔ)掷匠，和已婚男人發(fā)展親密關(guān)系能夠?yàn)樽约韩@取許多便利滥崩。例如他可能會(huì)在工作上對你多加眷顧，把你引薦給自己的朋友讹语，時(shí)不時(shí)為你提供一些經(jīng)濟(jì)援助等等钙皮。出于這種動(dòng)機(jī)而和已婚男人發(fā)展親密關(guān)系的女人，更多的只是圖物質(zhì)顽决，想要抄近道短条、少努力幾年。
2才菠、精神上：
精神上迷戀已婚男人則更難脫身茸时。已婚男人的成熟，不論對于涉世未深的小女生赋访，還是對于已經(jīng)在職場摸爬滾打的成熟女性可都，都會(huì)產(chǎn)生致命的吸引。
和已婚男人發(fā)展親密關(guān)系蚓耽，對方可以照顧自己渠牲、可以寵著自己，男人滿足被崇拜的感覺田晚，同時(shí)女人滿足被寵愛的感覺嘱兼。
（1）這樣的關(guān)系難以維持。在這樣的關(guān)系中贤徒，兩個(gè)人看似相互需要芹壕、十分甜蜜，實(shí)則這段關(guān)系只是一種難以維續(xù)的空中樓閣接奈。
斯滕伯格的愛情三角理論指出踢涌，完美的愛情有著不可或缺的三個(gè)要素：激情、親密序宦、承諾睁壁。
和已婚男人在一起，確實(shí)會(huì)有激情沒錯(cuò)，但他給不了你親密潘明，明里和你走得太近免不了被說三道四行剂，同樣地，他也給不了你承諾钳降，他可能會(huì)嘴上說說“你再等等厚宰，等我回去離了婚就和你好好在一起”，但是哪有那么容易做到遂填？只有激情铲觉，沒有親密和承諾的關(guān)系，是維持不了多久的吓坚。
（2）這樣的關(guān)系容易使女人變成戀愛腦撵幽。在女方渴望被愛，在自己本身缺愛的情況下礁击，我們會(huì)對已婚的男方進(jìn)行精神上的索取盐杂，希望他愛自己、關(guān)懷自己客税，而對于已婚男人而言况褪，愛是很廉價(jià)的，是隨手就能給到你的更耻，因?yàn)樗麄兯o的愛是不用負(fù)責(zé)、也沒有承諾的捏膨，而恰恰是這樣的關(guān)系秧均，更會(huì)讓缺愛的女人著迷、讓她們陷進(jìn)去号涯。
電影《被嫌棄的松子的一生》中目胡，女主角松子從童年時(shí)期開始就及其難以得到“愛”，缺愛的成長環(huán)境讓松子極度渴望被愛链快，哪怕是一點(diǎn)點(diǎn)愛的火光誉己，松子就寧愿向飛蛾一樣撲過去，在她交往過的許多男性中域蜗，也有一位是已婚男人巨双。
當(dāng)年曾經(jīng)風(fēng)靡一時(shí)的瓊瑤劇，如今卻因“三觀不正”被群嘲：在瓊瑤劇的里霉祸，愛情大過天大過地筑累，大過不是主角的一切人，所以舞蹈演員失去腿不能說委屈丝蹭，追求純愛的女孩失去愛情才是人間至悲之事慢宗。而這樣愛情至上的觀念，無疑是扭曲的，是不夠正常和理智的镜沽。
如何從中“解脫”敏晤？
分析了會(huì)對已婚男人著迷的原因，接下來我們可以對癥下藥缅茉，看看要如何從中解脫了嘴脾。
1、?提升個(gè)人價(jià)值感
對一個(gè)人著迷宾舅、尤其是對一個(gè)已婚男人著迷到非他不可的地步统阿，歸根結(jié)底是因?yàn)樽晕覂r(jià)值感不高。你渴望被愛筹我，渴望他的眼神一直停留在你身上扶平，渴望從他那里得到歸屬感、安全感蔬蕊，渴望有這么一個(gè)成熟穩(wěn)定的人來讓你感覺不孤獨(dú)结澄、有寄托，而這一切都是因?yàn)榘逗唬阏J(rèn)為自己是脆弱的麻献、是不完美的、是始終需要他人的猜扮。
在這樣的感性加持下勉吻，我們只要感受到一點(diǎn)愛，自然而然就會(huì)飛蛾撲火一般地陷進(jìn)去旅赢。
因此齿桃，要從這種無法脫身的感情中解脫，第一步就是提升個(gè)人價(jià)值感煮盼。
（1）?人格獨(dú)立：在任何時(shí)候都不要放棄自我的成長短纵、獨(dú)立和提升，即使是身處于一段親密關(guān)系中僵控，也要保持自我獨(dú)立存在的姿態(tài)香到，創(chuàng)造屬于自己的價(jià)值感。不要去依賴已婚男人給你的承諾报破。能看到自己的優(yōu)勢悠就，也看到自己的不足，看到自己好的一面泛烙，但也客觀看待自己不好的一面理卑，接受不完美的自己。
（2）自我接納蔽氨、自我關(guān)懷藐唠，允許自己的需求和不完美帆疟。不要因?yàn)樽约悍噶藗€(gè)錯(cuò)就要懲罰自己。面對自己的缺點(diǎn)時(shí)宇立，請接受自己并不完美踪宠，要對自己溫柔一點(diǎn)。懲罰過去的錯(cuò)誤是沒有意義的妈嘹，請?jiān)徸约毫粒瑥闹谐砷L，然后放手润脸。
從某種意義上來說柬脸，我們自責(zé)時(shí)產(chǎn)生的羞愧感也是一種自我保護(hù)的方式，它能夠幫我們抵擋來自外界的強(qiáng)勁壓力毙驯，讓我們不至于一下子就被壓垮倒堕。
但是，從個(gè)人成長的角度來看爆价，羞愧感的存在會(huì)在一定程度上阻擋我們進(jìn)步垦巴。每個(gè)人都各有優(yōu)缺點(diǎn)，我們不能簡單地把自己歸納為有價(jià)值或無價(jià)值铭段，復(fù)雜多面是人的個(gè)性骤宣，連自己都無法看透的事，豈是輕意就能下定論的呢序愚？
接納自身的不完美與隨之而來的負(fù)面情緒吧憔披，這樣才能看清完整的自己，讓自己重獲人生自由爸吮。善意對待自己的錯(cuò)誤活逆，不橫加批評；靜觀我們的負(fù)面情緒拗胜，理性地去看待它。
（3）先愛自己怒允，再愛他人埂软。常常自我關(guān)懷不僅能夠防止倦怠、提高效率纫事，還能使我們擁有更健康的人際關(guān)系勘畔。壓力過大會(huì)導(dǎo)致情緒，精神和身體疲憊丽惶。
倦怠會(huì)降低我們的生產(chǎn)力炫七，使我們的學(xué)習(xí)、工作效率降低钾唬，倦怠會(huì)消耗能量并可能對身體造成影響万哪。常常自我關(guān)懷能夠讓我們身心放松侠驯、自我減壓，同時(shí)也就擁有了更多的精力奕巍。
通過在生活中常常自我關(guān)懷吟策，我們便能與自己、也與他人建立健康的關(guān)系的止。如果你自己處在一個(gè)身心狀態(tài)都倍感良好的狀態(tài)下檩坚，也就更容易與家人、朋友诅福、同事匾委、戀人建立并保持健康的關(guān)系，想想看氓润，如果你都好好不能愛自己赂乐，那么你能真正地去愛別人嗎？
如果我們能夠給予自己足夠的關(guān)懷和愛旺芽，就不會(huì)輕易在已婚男人那種無承諾的廉價(jià)愛意中迷失了沪猴。
2、?明確選擇：評估感情狀態(tài)采章，做出對的決定
做好了上面那些运嗜，才到了要為“分開還是堅(jiān)持在一起”這件事做出下一步規(guī)劃的時(shí)候。如果有可能悯舟，請花點(diǎn)時(shí)間担租，和那位已婚男士好好談?wù)劊纯磧扇耸欠襁€有要發(fā)展這段關(guān)系的意愿抵怎。是兩人都想認(rèn)真發(fā)展嗎奋救，還是只有一個(gè)人？厘清這件事相當(dāng)重要反惕。
而這需要根據(jù)自己對關(guān)系的期望尝艘、價(jià)值觀，對未來人生的想像重新做出決定姿染，亦要清楚知道決定后的代價(jià)背亥。
如果決定分開，生活會(huì)有怎樣的變動(dòng)悬赏？關(guān)于你們之間已有的物質(zhì)和情感關(guān)系狡汉，是否還會(huì)關(guān)系到你的工作？沒有他之后生活該如何重建闽颇？目前你擁有的資源有什么盾戴？還需要什么幫忙？反省與思考能幫助你做出符合你現(xiàn)狀最好的決定兵多。
如果決定在一起尖啡，目前他還在婚姻內(nèi)橄仆，是否能夠在一定時(shí)間內(nèi)給你一個(gè)說法？例如可婶，半年內(nèi)搞定離婚事宜沿癞，正式給你一個(gè)名分復(fù)合，他能做出這樣的承諾嗎矛渴？這份感情對于你們雙方而言是什么椎扬？由這份意義來指引作為選擇要走還是要留的依據(jù)，并誠實(shí)面對自己的情感具温，為自己的選擇負(fù)起責(zé)任
