今天莱褒，我們將繼續(xù)跟隨作者，來看看在心理學中涎劈，有哪些克服自卑广凸、尋求心理補償?shù)姆椒ā?
在最近熱播的電視劇《延禧攻略》中，皇后的貼身宮女爾晴的變化引起了很多人的熱議蛛枚，這個一開始非常聰明善良的女孩谅海，最后卻為了自己的利益，色誘皇帝蹦浦、勾心斗角扭吁，最后逼迫皇后走上絕路。這個角色為什么前后的反差會如此之大呢盲镶？
其實侥袜，這一切都是爾晴這個角色內(nèi)心的自卑情節(jié)導致的。出身于貴族奴才的爾晴從小對自己的身份便充滿了自卑溉贿，為了擺脫自卑枫吧，她選擇了通過折磨別人的方式來讓自己獲得成就感，來尋求心理補償顽照，這才最終導致了這場悲劇的發(fā)生由蘑。
在心理學家看來，自卑心理其實是人們在面對事情時代兵，心不安的心理狀態(tài)。這種狀態(tài)其實是人們對自己的否定和懷疑爷狈，會讓你低估自己的能力植影，覺得自己各方面不如人，在情緒上會有害羞涎永、內(nèi)疚思币、抑郁鹿响、失望等表現(xiàn)。那在這種狀態(tài)下谷饿，人們會采用什么樣的方式來讓自己擺脫自卑心理的影響呢惶我？
在古希臘時期，有一個人希望成為一位演講家博投，但是他天生說話結(jié)巴绸贡，嗓音微弱，還有勾肩駝背的習慣毅哗。而在當時的希臘听怕，想要成為一名演講家必須聲音洪亮、吐字清晰虑绵、儀態(tài)大方尿瞭。這些天生缺陷讓這個想成為演講家的人感到非常自卑，但是他卻沒有放棄自己的理想翅睛，他開始向演員請教吐字發(fā)音的方法声搁，然后每天早上去爬山，對著大海含著石子練習演講捕发。
最終酥艳，他克服了身體的缺陷，成為了古希臘時期最有名的演講家爬骤。他就是古希臘著名演講家充石，民主斗士德摩斯梯尼。 在這個故事中霞玄，他為了戰(zhàn)勝自己的自卑骤铃，直面自己身上存在的問題，并通過日復一日的努力來克服這些問題坷剧，最終成功完成了自己的夢想惰爬。作者認為，這種戰(zhàn)勝自卑的方法是直面問題惫企，通過自身的努力解決問題撕瞧。
而在歷史上，很多成功人士都是通過這樣的方法來讓自己克服自卑狞尔，超越自我丛版。但是這種方法需要很大的勇氣，而且需要長時期腳踏實地的努力偏序，這讓很多人望而生畏页畦。于是，“心理補償機制”就成為了人們擺脫自卑對自己影響的主要方法研儒。
在電影《陽光燦爛的日子》里豫缨，主人公馬小軍在與米蘭約會的時候独令，被米蘭嘲笑自己根本不懂男女之間的那些事，這讓馬小軍感到非常自卑好芭。為了擺脫自卑燃箭，她開始通過吹牛、說謊舍败，甚至在最后希望通過強暴米蘭的方式招狸，讓自己重新獲得心靈的優(yōu)越感和成就感。在這個過程中瓤湘，馬小軍的行為完全符合作者對自卑者的描述瓢颅。自卑的人為了讓自己不再受負面情緒的影響，會通過各種各樣的方式弛说，來達到自己設立的目標挽懦，從而享受目標達成所帶來的優(yōu)越感和成就感。這就是作者所說的“心理補償機制”木人。
心理補償機制信柿，通過讓人們樹立目標、實現(xiàn)目標醒第，提高對自我的評價渔嚷，縮小與“理想自我”的差距，是一種能有效擺脫自卑心理的方法稠曼。但是形病，從現(xiàn)實來看，卻并非全部如此霞幅。有些人通過心理補償機制漠吻，讓自己重新獲得自信和快樂，但還有一些人司恳，卻在心理補償過程中途乃，變得瘋狂和不可理喻。那為什么同樣的方法會造成兩種截然相反的結(jié)果呢扔傅？
作者認為耍共，人們的心理補償可以分為兩種:
一種叫做“真實補償”。
這是指人們在面對一個自己所無法解決的問題的時候猎塞，會通過樹立另外一個目標试读，朝著另一個方向努力，通過實現(xiàn)這個目標邢享，讓自己在心理得到補償鹏往，也就是我們平常說的“東邊不亮西邊亮”。
比如著名的史學家司馬遷骇塘，在遭受宮刑伊履，人格受到極大侮辱的時候，還咬著牙忍著恨創(chuàng)作了一部史無前例的歷史著作款违，通過寫史書這個目標唐瀑，來轉(zhuǎn)移宮刑的創(chuàng)傷造成的自卑，讓自己獲得心理補償插爹，擺脫自卑的陰影哄辣。
“真實補償”其實就是讓人們的注意力從那些自己無法實現(xiàn)的目標，轉(zhuǎn)移到自己通過努力能夠?qū)崿F(xiàn)的目標上赠尾，并通過自己的努力實現(xiàn)目標力穗，補償之前的失敗，來克服心理的自卑气嫁。但“真實補償”與“直接解決”一樣当窗，同樣需要人們極大的勇氣和長時間的努力。
因此寸宵，有很多人選擇了另外一種補償方式崖面，通過回避、自我安慰梯影、尋找借口等方式巫员，獲得優(yōu)越感和成就感:
這種方式被稱為“虛假補償”。
我們在工作中經(jīng)常會遇到這樣一些人甲棍，當自己因為工作中的一些失誤被領導批評了以后简识，會給自己找各種各樣的借口，比如：“這個工作已經(jīng)超過了我的能力范圍了感猛，是老板安排錯了七扰，不能怪我啊〕猓”“這個工作前面干的人就沒做好嘛戳寸，怎么能怪我呢？”“這次不就是粗心了一下嗎拷泽，下次注意就好了疫鹊。”等等司致。 通過這些借口拆吆，讓自己從工作的失誤和由此產(chǎn)生的自卑中擺脫出來。
這其實都是“虛假補償”的表現(xiàn)脂矫。除了找借口以外枣耀，我們?nèi)粘Ｉ钪械摹巴涎影Y”，也是在通過逃避來獲得“虛假補償”庭再。對于我們一直想做捞奕，但又不敢去做的事情牺堰，有時候我們會往前邁一小步，就安慰自己：“看颅围，我的確做出了努力”伟葫。但事實上，我們并沒有離開自己的舒適區(qū)院促，那不過是自我安慰筏养，你依然因為害怕而停滯不前，而這其實正是自卑的一種表現(xiàn)常拓。
與“真實補償”不同渐溶，“虛假補償”能夠給我們帶來的優(yōu)越感和成就感是暫時的，因為這些問題并沒有從根本上得到解決弄抬，只是通過逃避的方式茎辐，暫時讓我們擺脫自卑心理的掌控。
但很快眉睹，這些問題會再次找到你荔茬，又一次讓你陷入到自卑的陰影中。而當我們一次又一次通過“消極補償”竹海，來逃避自卑的時候慕蔚，你面對問題的勇氣也在一點點的消失，并且斋配，當你一次又一次面對這個問題孔飒，始終不能戰(zhàn)勝它時，你在心里會無限的將這個問題夸大艰争，讓你陷入到程度更深坏瞄、持續(xù)時間更長的自卑感中，最終甩卓，它將發(fā)展成為自卑情結(jié)鸠匀，阻礙你的生活和成長。
除了給自己找借口逾柿、回避問題等方式以外缀棍，作者還發(fā)現(xiàn)了另外一種“虛假補償”的方式：
一位社會學專家對監(jiān)獄里的犯人進行分析后發(fā)現(xiàn)，罪犯之所以犯罪机错，是由于缺少合作的能力爬范，不能很好地適應社會，從而導致存在自卑心理弱匪。而為了擺脫自卑心理青瀑，他們采用了更加極端的方式，通過犯罪的方式，來向別人證明自己的地位斥难。
比如一名女犯人枝嘶，她出身于孤兒院，外表瘦小丑陋蘸炸，這讓她充滿了自卑心理躬络。為了擺脫自卑尖奔，她想要向別人證明自己可以獲得更多男性的關注搭儒，于是，她多次試圖向別的女性下毒提茁，只為了搶奪別人的丈夫淹禾。在這個案例中，這位女犯人就是因為對自己的身份和相貌自卑茴扁，希望通過吸引男性的注意力來獲得優(yōu)越感铃岔，擺脫自卑的影響，但自己卻又不想通過努力來改變峭火，于是就選擇了給其他女性下毒的方式毁习，來獲得虛假的優(yōu)越感。
通過獲得虛假優(yōu)越感卖丸，從而讓自己擺脫自卑纺且，這種方式并不僅僅只存在于犯人身上，在我們今天的課程剛開始的時候稍浆，談到了電視劇《延禧攻略》中爾晴擺脫自卑的方法载碌，她通過算計別人的方式，讓她感覺到自己擁有決定他人人生的能力衅枫，這讓她感到非常的滿足嫁艇，而這，只是想通過獲得虛假優(yōu)越感來擺脫自卑弦撩。
在我們的生活中步咪，這種擺脫自卑的“虛假補償”方式同樣可以見到。我們在工作和生活中會遇到這樣一些人益楼，當他看到周圍的同事受到老板表揚的時候猾漫，總會說：“我干的比他還好，老板不表揚我真是不會看人偏形【残洌” 事實上，他是希望通過吹噓自己俊扭，來讓自己獲得心理補償队橙。就像人們常說的：“一個人越是吹噓什么，越是缺少什么【杩担”
曾經(jīng)有個漂亮的女同事仇矾，明明因為自己工作認真業(yè)績突出而被提拔，卻被另一個女同事造謠解总，散布消息說她作風不正贮匕。這個造謠生事的女性也是在虛假優(yōu)越感，找心理平衡感花枫。所以越是愛把眼睛盯在別人身上刻盐，喜歡糾錯的人越有自卑感。越在人前用力表現(xiàn)劳翰，在乎別人對自己的評價的人敦锌，也越有自卑感。這些表現(xiàn)都是在追求虛假優(yōu)越感佳簸。
與回避乙墙、找借口等“虛假補償”相比，獲得虛假優(yōu)越感這種方式對于人們更具有誘惑力生均。一方面是人們在心理上更有成就和滿足感听想，覺得自己高人一等，從而麻醉自己的心靈马胧；
而另一方面汉买，與回避這種方式相比，人們在獲得虛假優(yōu)越感的過程中漓雅，需要付出少量的努力录别，這會讓人們覺得自己有努力過，付出后有了很好的結(jié)果邻吞，于是立刻收獲了自我價值感组题，這時，他可能覺得自己已經(jīng)不再自卑了抱冷，我是一個被證明了有能力的人崔列。 但這種優(yōu)越感不會持久，如果人們沉醉在虛假的成就和滿足中不能自拔旺遮，一旦揭開了事實真相赵讯，人們將會遭受到更大的自卑，甚至會因此走上抑郁癥的道路耿眉。
聽到這里边翼，也許有些人就會問了，同樣是在付出努力鸣剪，那我們應該怎么樣來區(qū)分自己擺脫自卑的方式是“真實補償”還是獲得虛假優(yōu)越感呢伪朽？
作者在分析優(yōu)越感的時候，舉過這樣一個例子：科學的興起湾戳，其實也是人類對自己自卑進行“真實補償”的產(chǎn)物饲漾。在某些方面鞍盗，人類處于地球生物中比較不利的一方，我們沒有獅子那樣強壯的力量，也沒有植物那樣光合作用的能力，我們在自然界中是弱小的一方唬滑，而正是這種自卑，讓人們?yōu)榱俗非髢?yōu)越感而開始進行科學探索和社會建設棺弊，這才有了今天的世界晶密。
因此，想要區(qū)分自己擺脫自卑的方式到底是“真實補償”镊屎，還是獲得虛假優(yōu)越感惹挟，只要看看自己行動的目標是不是有利于社會，因為就像我們在昨天的課程中提到的那樣缝驳，人類生活的意義在于合作和奉獻。只有讓自己的行為滿足這兩個要求归苍，我們才能獲得真正的優(yōu)越感用狱，才能真正擺脫自卑對我們的影響。
