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? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?哭就是療愈的一種
記得五六歲的時(shí)候坡垫，因?yàn)橐患∈掠X(jué)得委屈，就一個(gè)人蹲在家門(mén)口的石條上抹眼淚画侣，媽媽出門(mén)看到冰悠，丟下一句“有什么好哭的！又沒(méi)有說(shuō)你配乱！”
于是覺(jué)得更委屈了溉卓，可也收起了眼淚。
那個(gè)時(shí)候就想：要是有人能抱著我讓我哭個(gè)夠搬泥，該多好桑寨！
三十年過(guò)去，早已忘記為什么而哭了忿檩，但那種委屈的感覺(jué)卻一直記憶猶新尉尾。
在那個(gè)年代，我的媽媽已經(jīng)算是很開(kāi)明燥透、很溫柔的媽媽了沙咏，我想碉钠，一定有許多人局扶，心里積攢了比我更多的不被允許流出的眼淚钦铺。
工作成家之后余爆，有一次周末在家搞衛(wèi)生，蹲下來(lái)抹衛(wèi)生間的地板時(shí)瞬逊，毫無(wú)預(yù)兆地淚流滿面哎媚，家里只有自己占遥，在衛(wèi)生間這么狹小充滿安全感的空間里理盆，我肆無(wú)忌憚地放聲哭著瞻讽，直到自己完全平靜，然后去睡了一覺(jué)熏挎，醒來(lái)時(shí)如獲新生。
就這樣有大半年的時(shí)間晌砾，幾乎每個(gè)周末我都堅(jiān)持“哭一場(chǎng)”坎拐，仿佛把所有儲(chǔ)藏的委屈都哭出來(lái)了，這個(gè)帶給我很大的療愈。
當(dāng)然哼勇，如果有個(gè)人能每周堅(jiān)持“抱著讓我哭”都伪，也許我不用哭半年。
眼淚是最好的洗劑积担，能把藏在心里的毒全部都沖洗出來(lái)陨晶。
? ? ? ? ? ? ? ? ?接納和理解比愛(ài)更難得
有次參加一個(gè)心理成長(zhǎng)課程，教學(xué)方式多為體驗(yàn)帝璧，好多同學(xué)哭得昏天黑地日月無(wú)光先誉，助教們整個(gè)上午紅著眼眶遞紙巾，照顧那些哭得不能自己的同學(xué)的烁，自己卻只能忍著眼淚褐耳。
午餐時(shí)剛好我坐在助教旁邊，聊著聊著就見(jiàn)助教紅了眼眶渴庆。我用手示意別的同學(xué)先離開(kāi)铃芦，全神貫注地陪著助教，全程除了“嗯襟雷，然后呢刃滓？”外幾乎沒(méi)有說(shuō)一個(gè)字。助教哭了近兩個(gè)小時(shí)后滿臉?lè)潘傻淖吡恕?br>
哭是比笑更古老的表情耸弄，在我們學(xué)會(huì)笑之前咧虎，每個(gè)人都本能地會(huì)哭。
每個(gè)人叙赚，小的老的老客，大的小的，胖的瘦的震叮，美的丑的胧砰，完整的殘缺的，都有哭的需求苇瓣。傷心會(huì)哭尉间，委屈會(huì)哭，感動(dòng)會(huì)哭击罪，甚至極致的幸福也會(huì)哭哲嘲。但是我們對(duì)哭的容忍度卻非常低，而且隨著年齡遞增還逐漸遞減媳禁。
所以多少成年人都是有淚無(wú)法流眠副。
言情小說(shuō)里，好多女主都是選擇了給她機(jī)會(huì)哭出來(lái)的人竣稽，而不是讓她笑的人囱怕。
能讓一個(gè)人笑固然是愛(ài)霍弹，可能借一個(gè)懷抱給另一個(gè)人的哭，除了愛(ài)娃弓，還有理解和接納典格。
人生往往是，笑著笑著就哭了台丛，哭著哭著也就笑了耍缴。
? ? ? ? ? ?我們?yōu)槭裁措y以允許愛(ài)的人哭
我的助教在我面前哭了近兩個(gè)小時(shí)，有些來(lái)咨詢的媽媽也經(jīng)常說(shuō)著說(shuō)著就忍不住眼淚挽霉，我能給予很好的傾聽(tīng)防嗡。但是設(shè)想一下，如果是我的老公或者我的孩子在我面前哭上一兩個(gè)小時(shí)呢炼吴？或者我在老公面前哭上一兩個(gè)小時(shí)呢本鸣？
結(jié)果可想而知。
并不是我不愛(ài)他們硅蹦，或者不能理解他們荣德，但是，我確實(shí)很難做到完全的接納童芹，為什么涮瞻？
我曾經(jīng)對(duì)此做過(guò)很久的覺(jué)察，我想一個(gè)原因是假褪，他們是和我有很深聯(lián)結(jié)的人署咽，他們的“哭”會(huì)喚醒我內(nèi)在潛藏的被壓抑和積累的負(fù)面情緒，讓我處于不舒服的狀態(tài)中生音。趨避痛苦的本能驅(qū)使我想要盡快結(jié)束對(duì)方的“哭”宁否。這樣我會(huì)忍不住使些策略：安慰、哄勸缀遍，軟計(jì)策無(wú)效后就會(huì)使用硬策略：要求慕匠、威脅。
這些策略的使用打斷了對(duì)方情緒的宣泄域醇，使得對(duì)方所需清理時(shí)間更長(zhǎng)或哭得更猛（就像正流得歡暢的小河突然被堵住了一會(huì)兒）台谊，這又讓我們更加痛苦并更急于逃離。
二是譬挚，我們習(xí)慣于背負(fù)別人情緒锅铅，也讓別人背負(fù)自己情緒，情緒的界限一踏糊涂减宣。所愛(ài)之人哭的一塌糊涂盐须，自己還哄不好，暗示著自己沒(méi)做好或自己不夠好漆腌。比如孩子哭不停丰歌，那可能是你不是個(gè)好媽媽或者你沒(méi)有教育好孩子姨蟋。這種壓力會(huì)讓我們“一定要做點(diǎn)什么來(lái)證明我是個(gè)好媽媽或者我的教育是成功的”×⑻可能有媽媽已經(jīng)發(fā)現(xiàn)：如果沒(méi)有老人或老公在旁邊，自己對(duì)孩子哭的容忍度會(huì)高一些悠砚；如果沒(méi)有其他人（老人或外人）在場(chǎng)晓勇，老公也許更耐心些。
第三可能是哭早已被賦予了“不好”的標(biāo)簽灌旧，孩子哭是不懂事绑咱、不乖、無(wú)理取鬧枢泰，而大人不管出于自己的方便還是評(píng)價(jià)的需求描融，都會(huì)要求孩子盡快地止哭。
? ? ? ? ? ? ? 哭出來(lái)衡蚂，讓情緒流動(dòng)起來(lái)
在不允許哭的環(huán)境下窿克，一個(gè)個(gè)表情豐富生動(dòng)的孩子長(zhǎng)成了“老板”和“老板娘”。都說(shuō)相由心生毛甲，表情的木納死板可以說(shuō)是內(nèi)心感覺(jué)遲鈍冷漠的外在表現(xiàn)年叮，感受一次次被壓抑情緒長(zhǎng)期得不到表達(dá)和釋放的結(jié)果。
情緒是一種能量玻募，這些被壓抑的能量一有機(jī)會(huì)就在我們的體內(nèi)橫沖直撞只损，找不到出路。
所以首先七咧，是找到一種方法跃惫、創(chuàng)造一個(gè)環(huán)境，把自己的情緒釋放出來(lái)艾栋，讓那些積累的能量都流淌出來(lái)爆存。“流水不腐”裹粤，情緒能量不被堵住终蒂，能自如流動(dòng)時(shí)，我們面對(duì)所愛(ài)之人的情緒表達(dá)時(shí)就不再有潛藏的情緒被喚起遥诉，我們也才能更敏銳地去感受對(duì)方的情緒拇泣，給對(duì)方以抱持。
一次次地清理潛藏的情緒矮锈，或者把壓抑的情緒能量化為成長(zhǎng)的動(dòng)力霉翔，把垃圾變?yōu)橘Y源，我們才真正得以成長(zhǎng)苞笨。
做一個(gè)哭的出來(lái)的大人债朵，給孩子可以哭的機(jī)會(huì)子眶。
被允許哭，本身就是一種莫大的幸福序芦。
