道家功法練的是無陵究，虛無眠饮，也就是不要多，要少铜邮，要去仪召，是減法不是加法。除了修身之外更重要的是修心松蒜，去掉心中的負(fù)累扔茅，煩惱，執(zhí)念秸苗，獲得心的安寧召娜、平靜、自在难述。
道家修習(xí)有三個境界：身萤晴、心、業(yè)力胁后，最開始是修身店读、進(jìn)而修心，最后是修業(yè)力攀芯。身正心正屯断。
練習(xí)八段錦是調(diào)動身體自行修復(fù)的能力，啟動內(nèi)在的生命動力，精殖演、氣氧秘、神好了，身體自然好了趴久。
外在的力量當(dāng)然也可以調(diào)整身體丸相，比如按摩彼棍、艾灸灭忠，針灸等，但更健康有效的是啟動身體內(nèi)在的生命動力座硕，產(chǎn)生源源不斷的動力弛作。
所謂的健康，不是沒病华匾，而是不衰映琳，最好的養(yǎng)生是老而不衰，也就是年老的時候還可以生活自理蜘拉，健步如飛萨西，聲如洪鐘，這就是精氣神決定的诸尽。一個人精氣神好了原杂，骨密度增加，保護(hù)好骨髓不外泄您机，才能保持健康。
