相信現(xiàn)在的年輕人基本上沒有不熬夜的了建邓,仗著年輕身體底子好,不當(dāng)一回事睁枕,我就是一個典型的例子官边,已經(jīng)熬出問題了還是習(xí)慣性的晚睡,下面我給大家來講講我是怎么熬夜熬出來的問題拒逮。
熟悉的我的人都知道啊,長得不怎么樣但是從小到大臉都小滩援。16年的時候沒上班了,在家玩了大半年塔嬉,幾乎是沒有一天12點(diǎn)以前睡覺的玩徊,偶爾一個星期還會熬一兩個通宵看電視。到了16年年底的時候就開始出現(xiàn)了一些征兆沒被我重視谨究,直到17年年初的時候出去活動恩袱,很久沒見到我的人都說我是變丑了胶哲,丑到什么程度,臉腫,眼腫澈吨,皮膚發(fā)黃。那時候我去醫(yī)院檢查了修赞,第一次驗(yàn)肝、腎功能柏副,腎功能正常,肝功能異常蚣录,醫(yī)生問我是不是天天喝酒,我是一年了滴酒不沾锨推,醫(yī)生還懷疑我騙他,說我的肝功能化驗(yàn)結(jié)果和長年喝酒的人是一樣的换可。于是吃了點(diǎn)護(hù)肝的藥。距離我第一次檢查后兩個月沾鳄,我還是沒有變美确憨,于是就又去醫(yī)院檢查了译荞,終于碰到一個靠譜的醫(yī)生休弃,癥狀一說直接化驗(yàn)甲狀腺,一查結(jié)果出來了塔猾,甲狀腺功能減退癥,俗稱甲減丈甸,引起原因不明,肝功能依然異常睦擂。于是我百度了一下甲減的癥狀,我全部中招(浮腫顿仇,面黃摆马,便秘鸿吆,口齒不清,行動遲緩伞剑,體重增加市埋,怕冷等等)在檢查出來之前我有點(diǎn)懷疑人生了黎泣,又丑又傻的做事還要天天被罵缤谎,這些病癥和我以前相比完全就是兩個人啊抒倚。檢查出來以后吃藥啊坷澡,3天臉就開始消腫,到現(xiàn)在半年過去了已經(jīng)完全不腫但是還是一直要吃藥频敛,化驗(yàn)的水平還維持不了正常,但是各種癥狀也得到了改善着降,熬夜也還是在熬只是不熬通宵了。
之所以說我的病說的這么詳細(xì)任洞,是因?yàn)槲医裉炻牭恼n讓我深有感觸,甲減的病因多數(shù)是因?yàn)閮?nèi)分泌紊亂造成的交掏,而造成內(nèi)分泌紊亂最大的原因,就是熬夜盅弛。铲汪。附上我甲減前后自拍照片熊尉,雖然都有美顏看不出皮膚黃的問題掌腰,但是臉的大小對比還是很明顯的。齿梁。肮蛹。最明顯的區(qū)別就是到水果店買東西的顧客,冬天見我是圖二的樣子伦忠,夏天見我是圖三的樣子稿辙,然后說我瘦了很多啊昆码,我想說我體重沒變邻储,純粹只是臉腫了。
以上是來自我現(xiàn)身說法的危害吨娜,下面再介紹一下熬夜還會帶來哪些危害
一、睡眠不足7小時的情況下宦赠,會有哪些問題
1、影響心臟功能毡琉;人在睡覺和不睡覺的情況下,心臟跳動的頻率是不同的绊起,不睡覺的情況下,心臟跳動的更加虱歪,增加心臟負(fù)擔(dān)栅表。容易為心腦血管疾病埋下隱患笋鄙,并且其他臟腑受損的情況下怪瓶,我們是可以通過其他方法調(diào)理恢復(fù)的,而心臟受損洗贰,是很難調(diào)理的。
2敛滋、影響內(nèi)分泌;
睡眠不足內(nèi)分泌紊亂容易引起肥胖绎晃,研究表明杂曲,睡眠只有5小時的情況下袁余,引起肥胖的幾率達(dá)到50%,睡眠只有3~4小時的情況下颖榜,引起肥胖的幾率達(dá)到73%
對于女性來說,內(nèi)分泌紊亂容易影響排卵周期掩完、月經(jīng)不調(diào)
對于男性來說,成年藤为、青壯年的男性睡眠不足5小時夺刑,體內(nèi)睪丸激素的分泌達(dá)不到一個峰值,相當(dāng)于15歲的青少年
所以我們的睡覺應(yīng)該盡可能的最少保證7小時遍愿,如果是工作原因不能一覺睡滿7小時,那么白天的時候也應(yīng)該盡量補(bǔ)足沼填。睡眠時間不夠,身體機(jī)能的基本恢復(fù)時間都得不到保證
二岩饼、睡眠時間夠7小時,但睡的比較晚的情況下籍茧,會有哪些問題
對于孩子來說梯澜,晚睡后松果體分泌的褪黑激素不能充分的得到分泌寞冯,褪黑激素能刺激生長激素晚伙,所以晚睡的孩子一般不容易長個
10~1點(diǎn)是膽經(jīng)當(dāng)令,膽汁分泌少咆疗,小腸的吸收功能就會影響,從而印象接下來肝臟排毒的功能民傻。皮膚的新陳代謝也是最旺盛的時候场斑,不如睡就容易引起毛孔粗大牵署,粉刺漏隐,痤瘡的問題
1~3點(diǎn)是肝臟排毒時間奴迅,肝臟這個時候會進(jìn)行一個全身性排毒,這個點(diǎn)不入睡取具,容易引起便秘,臉部斑點(diǎn)的形成暇检,而且容易肝火旺,易怒易上火
3~5點(diǎn)是肺經(jīng)排毒時間构蹬,肺是氣體交換場所,需要把新鮮血液分配到身體各個地方庄敛。而心腦血管疾病也多容易在這個時候發(fā)作
入睡晚但睡眠時間足科汗,如凌晨2點(diǎn)睡到中午起床藻烤,容易出現(xiàn)疲勞乏力头滔、心慌、頭昏坤检。因?yàn)榱璩恳院箨枤忾_始旺盛,容易導(dǎo)致人越來越精神峭跳,不容易深睡眠,不睡覺會消耗心氣蛀醉,氣不足不能推動血的運(yùn)行衅码,容易引起氣虛拯刁、血液循環(huán)不暢逝段。
熬夜的還有我們想象不到的危害割捅,希望能引起大家的重視帚桩,你不重視它亿驾,那么疾病就會重視你≌撕浚現(xiàn)在這個信息時代,手機(jī)應(yīng)該是早睡最大的阻礙郭蕉,睡前拿著手機(jī)舍不得放下,一不小心就到半夜旁振,不良的生活習(xí)慣導(dǎo)致了我們現(xiàn)在越來越多的疾病已經(jīng)傾向足年輕化。希望大家能好好愛惜自己的身體规求,因?yàn)槟鞘菍δ闼鶒鄣娜俗詈玫呢?fù)責(zé)卵惦。