?喵能量：淺淺
?好久沒(méi)有給大家分享案例啦~
今天帶來(lái)的是喵喵家的新朋友
淺淺的投稿~
淺淺是喵家老粉兒兔爺?shù)慕忝脋
因?yàn)榭吹酵脿斒萘撕枚?/b>
突然就有了減肥的欲望固蚤！
（哈哈哈哈女人減肥的沖動(dòng)真是說(shuō)來(lái)就來(lái)）
?先看成果~
問(wèn)：這真的不是兩個(gè)人？！
答：真的！
（看到對(duì)比照的淺淺本人都震驚了~）
一起來(lái)看看她的生酮過(guò)程
?學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)呀~
?1. 起因?
有朋友用喵家防彈瘦了，就也想試試（據(jù)說(shuō)經(jīng)濟(jì)實(shí)惠又有效哈哈哈~）
而且本來(lái)對(duì)自己體重也不怎么滿(mǎn)意……
?2. 過(guò)程?
?平時(shí)吃什么
1)?肉蛋類(lèi)：就是肉蛋~雞蛋鴨蛋鵪鶉蛋钮莲，豬牛羊肉免钻，烤鴨、老鴨湯等等
2)?蔬菜：娃娃菜崔拥、菠菜极舔、雞毛菜等綠葉蔬菜還有各種菌菇
3)?水果：草莓、水果黃瓜還有最?lèi)?ài)的小番茄
4)?油脂：椰子油链瓦、黃油拆魏、橄欖油（涼拌）偶爾色拉加點(diǎn)油醋汁
5)?補(bǔ)劑：前期有吃善存，后面換了喵plus之后就停了補(bǔ)劑慈俯，省錢(qián)了~
6)?飲料：元?dú)馍謿馀菟ù髳?ài)）
7)?零食：淡奶油渤刃、豬油渣、偶爾來(lái)兩口花生醬
?怎么吃贴膘？
因?yàn)槭且局ぷ饕徽炻糇樱缟喜粫?huì)吃很早，一般在9點(diǎn)半左右喝防彈咖啡刑峡。
中午基本上是點(diǎn)外賣(mài)（備注寫(xiě)好不要加糖）選擇還是挺多的：麻辣燙（不點(diǎn)丸子以及主食洋闽，可以點(diǎn)魔芋面增加飽腹感）酸菜魚(yú)、牛排氛琢、各種烤肉喊递、烤鴨（由于烤鴨挺多是加蜂蜜烤的，可以撕掉皮）阳似、肯德基原味雞還有塔可~塔可敲好吃骚勘！一般會(huì)在下午1點(diǎn)左右吃完午餐。自己做飯實(shí)在不太方便哈哈哈撮奏！有條件自己做飯的酮學(xué)不要學(xué)我~
晚上可以吃中午吃剩的外賣(mài)也可以喝一包防彈俏讹，晚上一般我喝抹茶（冷水沖泡風(fēng)味更佳~一定要搖勻）晚餐基本會(huì)在7點(diǎn)之前吃完的
?是否有不適癥狀？
我個(gè)人是早上空腹喝防彈咖啡容易反胃畜吊，就在防彈之前墊一根小黃瓜或者幾顆小番茄泽疆，也可以防彈和雞蛋一起吃，就好了~
?3. 結(jié)果?
結(jié)果可以看照片~哈哈哈哈玲献！我是很滿(mǎn)意啦殉疼！而且生酮減肥對(duì)我確實(shí)沒(méi)有反彈，很滿(mǎn)意~
減肥真的是需要人監(jiān)督０颇辍Ｆ澳取！
三五好友一起減肥真的很有效礼预，偶爾體重反彈眠砾、停滯有人引導(dǎo)，有人鼓勵(lì)真的很重要托酸，避免了自己自暴自棄褒颈。
?-寫(xiě)在最后-?
看完淺淺的分享
不方便做飯的你是不是也
看到了希望的曙光~
雖然淺淺小可愛(ài)屬于外賣(mài)黨
但自己也是在努力下廚的呢
比如喵喵就看過(guò)她努力地煎蛋
（她說(shuō)這一次煎蛋是她一天的量……）
外賣(mài)雖然很多因素不容易控制
但是合理的選擇食物
控制好比例也可以達(dá)到一定的減重效果哦~
另外：
外賣(mài)好吃~可不要貪吃啦柒巫！
有條件的小伙伴還是盡量自己下廚哦！
可以根據(jù)自己的生活合理安排呀~
有問(wèn)題記得呼叫喵喵~
喵喵喵~
