今日閱讀《微習慣》
百日行動派
每天5000步App
每天進步一點點pp
多年前我就不再相信新年愿望咱筛，因為根本沒有實現(xiàn)過胚嘲。從生完孩子我就說減重肉津，一直說了將近七年强胰，中午在今年的某一天我受不了自己了，開始了一次一公里的跑步妹沙，這一公里我用了三十分鐘偶洋，就是這一公里開啟了我運動的習慣。感覺肌肉就像睡了幾十年一樣酸痛距糖。
然而每天一公里讓我慢慢開始習慣運動的感覺涡真，那種大汗淋漓以后的暢快。有一天我忘記了于是我翻身下床在瑜伽墊上跑了一公里肾筐。想到最后一秒才完成今天目標哆料，我自己都笑了，聽起來沒什么吗铐，但是對于我來說真的是感覺太美妙了《啵現(xiàn)在想起來，它對我的成功有多么重要的運用唬渗。（因為我現(xiàn)在減重20斤） 典阵。
消除壞習慣和建立好習慣有著共同的目標~用更好的行為方式取代原有的行為模式。
微習慣
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培養(yǎng)習慣就像騎車镊逝，一定要到達山頂壮啊，否則就會打回原形，一切前功盡棄撑蒜。
所以每天進步一點點歹啼，你有沒有開始，開始了的伙伴們有沒有每天堅持一點點座菠。
