~1~
在地鐵的出口士八，順著樓梯梁呈，掛了一溜的廣告牌婚度，其中有一幅引起了我的注意。上面是一個(gè)站在峰頂張目遠(yuǎn)眺的男人官卡，旁邊印上醒目的廣告語——勇氣不是沒有恐懼蝗茁，而是戰(zhàn)勝恐懼。
這是來自納爾遜.曼德拉的名句：我懂得了寻咒，勇氣不是沒有恐懼哮翘，而是戰(zhàn)勝恐懼。勇者不是感覺不到害怕的人毛秘，而是克服自身恐懼的人饭寺。
關(guān)于恐懼，老師曾經(jīng)對(duì)我說：感受它叫挟，但艰匙，不要喂養(yǎng)它。在很長的一段時(shí)間里霞揉，我一直理解不了旬薯，什么是“喂養(yǎng)”？我心想适秩，是老師太高深了绊序？還是我悟性太低了？
在學(xué)習(xí)情緒療愈的這一年里秽荞，我慢慢理解了骤公，當(dāng)我一心想要去戰(zhàn)勝或者克服恐懼的時(shí)候，我就是在“喂養(yǎng)”它扬跋。我越想要去克服它阶捆，越想去解決問題，它就越強(qiáng)大钦听。
這種感悟洒试，來自于失眠的體驗(yàn)。有一段時(shí)間朴上，我常常失眠垒棋，我想了很多辦法，去解決這個(gè)問題痪宰。我嘗試了安眠音樂叼架、運(yùn)動(dòng)畔裕、泡腳……只要是我能想到的辦法，我都去嘗試乖订。
當(dāng)我被失眠折磨到筋疲力盡的時(shí)候扮饶，我決定放棄了。我躺在床上乍构，對(duì)自己說：“好吧甜无！你贏了，我輸了蜡吧。你愛失眠就失眠毫蚓，我承認(rèn)，我就是在失眠昔善，我接受我是會(huì)失眠的元潘。”當(dāng)我放松下來君仆，接納失眠這種狀態(tài)時(shí)翩概，失眠就神奇地消失了。
恐懼并不是洪水猛獸返咱，它只是我們內(nèi)心沒有得到滿足的需求钥庇。我們需要學(xué)習(xí)的只是完全地接受自己當(dāng)下的狀態(tài)，沒有任何批判與期待咖摹，承認(rèn)自己正處于恐懼之中评姨。
每當(dāng)一個(gè)恐懼的感覺升起時(shí)，停下來并感受它萤晴，去觀察是什么引起的吐句，以及如何引起的，它又是如何影響我們的心智店读，然后通過書寫或靜心進(jìn)行釋放和療愈嗦枢。這不是容易做到的事，因?yàn)闀?huì)讓人感覺不舒服屯断，所以有時(shí)情愿不去感覺文虏。
~2~
最近我做了一個(gè)噩夢(mèng)，夢(mèng)里我和妹妹弟弟去了一個(gè)類似那種賣衣服的舊式檔口商場的二樓殖演，看到一個(gè)神婆氧秘。神婆是以給別人算命占卦，趨吉避兇為職業(yè)的人趴久。她給我們做測(cè)算敏储，妹妹和弟弟都沒有事，輪到我的時(shí)候朋鞍，她露出驚訝的表情已添，說我身上有一些不屬于我的東西，然后描述那些東西類似有惡魂附體的意思滥酥。
然后更舞，我開始覺得自己的身體不受控制了，臉部表情正變幻出猙獰坎吻，手不由自主地要伸出去抓身邊的弟弟妹妹缆蝉。這時(shí)的我還沒有完全淪陷，理智還有些清醒瘦真，一邊不斷地和這種失控的狀態(tài)做斗爭刊头，一邊呼喊著弟妹趕緊保護(hù)自己。后來诸尽，不知道什么原因原杂，身上的東西被清理了。
神婆送了我一顆用來驅(qū)邪的長珠子您机，類似天珠的一顆長珠子穿肄。我覺得這個(gè)地方很邪門，我不愿意再呆在這個(gè)地方了际看，急急忙忙帶著弟妹離開咸产。我們剛下樓，我就發(fā)覺弟弟被附體了仲闽，我?guī)е苊猛嘶厝ツ砸纾瑢ふ伊硪粋€(gè)出口，一邊跑赖欣，一邊用珠子放在弟弟面前屑彻，把那附體的東西吸出來。
我們好不容易逃到了另一個(gè)出口畏鼓，我發(fā)現(xiàn)樓梯下面堵滿了那些可怕的兇靈酱酬，我一邊和它們戰(zhàn)斗，一邊護(hù)著弟妹往回撤云矫。我心里雖然很害怕膳沽，但還是沉著地面對(duì)，勇敢地和它們戰(zhàn)斗让禀，然后一邊戰(zhàn)斗一邊尋思對(duì)策挑社。最后，我決定撤回神婆的檔口巡揍，神婆有點(diǎn)能力痛阻，也許可以保護(hù)我們。
我們終于撤回神婆的那個(gè)檔口腮敌，卻發(fā)現(xiàn)她的檔口已經(jīng)拉閘關(guān)門阱当，神婆不知去向俏扩，四周一片昏暗，什么也沒有弊添。我忽然懷疑录淡，從神婆給我們做測(cè)算的時(shí)候，是不是已經(jīng)開始給我們催眠油坝？什么鬼魂之說嫉戚，什么附體之說，純粹就是她在蒙我的澈圈，所有的一切彬檀，都只是一場局，一場被催眠的幻覺瞬女？然后窍帝，我就醒過來了。
醒過來后拆魏，心里并沒有感受到像以前做了噩夢(mèng)時(shí)的那種緊張和害怕盯桦。再回顧這個(gè)夢(mèng)，我卻頗感欣慰渤刃，因?yàn)樵趬?mèng)里拥峦，在恐懼襲來的時(shí)候，我沒有逃避卖子，而是面對(duì)了恐懼略号。
回想以前做這種和鬼怪有關(guān)的噩夢(mèng)，我的反應(yīng)洋闽，每次都只會(huì)驚懼地大聲尖叫玄柠，不是選擇做一只鴕鳥，把頭埋進(jìn)沙子里诫舅，假裝什么也沒發(fā)生羽利，就是緊張地祈禱快快飛來一塊板磚，一磚把自己拍暈刊懈。
而這一次的噩夢(mèng)这弧，雖然我心里也害怕得不得了，但由始至終都在勇敢面對(duì)虚汛，勇敢地去戰(zhàn)斗匾浪，沉著地想辦法尋找出路。
這個(gè)夢(mèng)卷哩，和我目前現(xiàn)實(shí)生活中對(duì)應(yīng)的生活狀態(tài)蛋辈，十分相像。擅長釋夢(mèng)的朋友說：夢(mèng)境就是反映你當(dāng)下內(nèi)心的心理狀態(tài)将谊，它是用一種意象的方式來呈現(xiàn)的冷溶。它又不僅僅只是這些功能渐白，就像上次老師說的，夢(mèng)境它有它的目的挂洛，就是你生命的進(jìn)化礼预。
~3~
在決定嘗試以體驗(yàn)工作坊的方式，來鍛煉自己的能力時(shí)虏劲。我心里時(shí)時(shí)升起莫明的恐懼，我很害怕因?yàn)槟芰Σ蛔惆保艿脚u(píng)和指責(zé)柒巫；我很害怕自己沒能力做到傾聽學(xué)員的情緒而引起沖突，損害了關(guān)系谷丸，因?yàn)閷W(xué)員都是熟人朋友堡掏。
但是，我內(nèi)心有一股很強(qiáng)的力量刨疼，在引領(lǐng)著我往前走泉唁，我知道，那是我一心想要去做的事情揩慕，那是來自內(nèi)在的需求亭畜。然后，我一邊接納承認(rèn)自己是會(huì)恐懼的迎卤，一邊鼓起勇氣前行拴鸵。
克里希那南達(dá)在《擁擠你的內(nèi)在小孩》中說：在所有這些悲傷、恐懼蜗搔、生氣劲藐、喜悅的感覺之下，蘊(yùn)涵著某些我們所喪失的內(nèi)在更深層智慧樟凄。這內(nèi)在的智慧猶如一盞明燈聘芜，時(shí)時(shí)刻刻告訴我們，什么是滋養(yǎng)缝龄、什么是適合的汰现，什么樣的感覺是對(duì)的、什么不是二拐。它幫助我們知道自己想要成為什么服鹅、想要做什么和想要去哪兒。
恐懼——一直是我需要面對(duì)的人生功課百新。
在人生的前半段企软，我知道自己有或輕或重的社交恐懼。處于人群中饭望，我經(jīng)常手足無措仗哨，時(shí)承瓮ィ惶恐怎么說話才進(jìn)退得宜，總為自己不合時(shí)宜的表現(xiàn)而膽顫心驚厌漂∪眩恐懼時(shí)時(shí)在煎熬著我。
我沒有辦法向別人解釋清楚我到底有多恐懼苇倡，即使我跟朋友說富纸，我怕得要命，無論我把“怕得要命”這句話如何強(qiáng)調(diào)旨椒，朋友也理解不了“怕得要命”到底是有多怕晓褪？極度恐懼的時(shí)候，我只想把自己封閉起來综慎，永遠(yuǎn)躲進(jìn)堅(jiān)厚的殼里涣仿，哪怕別人同情我、罵我示惊、嘲笑我好港，我也堅(jiān)決不愿伸出一丁點(diǎn)兒觸角。
一個(gè)不善言詞米罚，害怕處于人群之中的社交恐懼者钧汹，有一天，居然有勇氣走出自我保護(hù)的壁壘阔拳，走進(jìn)人群之中崭孤，嘗試培訓(xùn)方面的工作。這種變化糊肠，在一年之前辨宠，我根本不敢想象。
黑暗的終極货裹，必將迎來光明嗤形。經(jīng)歷了將近一年的自我救贖，將近一年的情緒療愈弧圆，我的勇氣終于出來了赋兵，我開始有能力和恐懼在一起了，我開始有勇氣去面對(duì)并接納恐懼搔预。
穿越恐懼的迷霧霹期，我感受到了喜悅。我喜極而泣拯田，我跟老師說历造，我終于感受到了喜悅，我感覺自己終于活過來了，生命的存在本來就是充滿喜悅吭产！
往期文章：
